Dieta brută

Dieta Rawaceasta se referă la un sistem de mâncare vegetariană, deoarece se bazează pe utilizarea de produse vegetale naturale, care nu sunt supuse unui tratament termic.

Care este esența și beneficiile unui program de pierdere în greutate ^

prime alimentare dieta pe baza dieta alimente crude, promovează întinerire, curățarea și vindecarea întregului corp într-un timp relativ scurt.bază

sa este utilizarea de produse pe bază de plante în formă brută, care, atunci când sunt ingerate, nu se transformă în zgură, și se saturează cu vitamine, minerale si nutrienti.

În plus, ca urmare a ingestiei de cantități mici de carbohidrati si calorii, există un activ de ardere de grăsime și de a pierde in greutate. Dieta este permis să includă următoarele produse: fructe

• și fructe uscate;
• Legume;
• Semințe și nuci;
• Ierburi și condimente;
• Boabe încolțite;
• apă pură și sucuri de fructe și legume proaspete.

În timpul acestui program de pierdere în greutate de cafea interzice utilizarea, bea ceai, produse de patiserie, preparate dulci, produse fierte și prăjite. Dezavantajele includ prezența anumitor contraindicații. Nu este necesar să adere la syroednoy tehnici, în cazul în care orice boală a pancreasului, colon, stomac si vezica biliara, deoarece aceste boli includ un sistem special de alimentare cu energie. Avantajele

syroedcheskoy programul dietetic sunt: ​​

• curatarea organismului de toxine acumulate;
• Reîntinerire și recuperare;
• Metabolism îmbunătățit și accelerat;Saturație
• organismului nutrienți esențiali, vitamine și minerale;
• Îmbunătățirea procesului digestiv.

Dieta Raw: Despre meniuri și opțiuni ^

În prezent, există mai multe tipuri de programe de pierdere în greutate, bazate pe utilizarea produselor prime naturale. Vom lista cele mai populare dintre ele.

dieta pe prime program de pierdere în greutate ouă

pentru ouă crude durează trei zile și vă permite să piardă în plus 3 kg. Condiția principală a tehnicii de ou constă în faptul că, în timpul zilei în dieta ar trebui să includă suc de grepfrut din ea, și nu mai mult de 4 gălbenușuri de ou crud.

Aceste două produse în combinație se completează reciproc - grapefruit bogat in vitamina C, un gălbenușul brut sunt sursa de biotina, acid folic, vitamina B12 și multe alte substanțe utile.

dieta pe legume crude

tehnica dietetice pe cruditati este proiectat timp de 10 zile, timp în care zilnic ar trebui să fie luate numai legume proaspete, salate și sucuri. Pe parcursul acestei perioade, pierderea de greutate corporală începe curățat de substanțe nocive și excesul de lichid, iar reducerea greutății ajunge la 4 - 5 kg. Dieta

prime hrișcă

programul alimentar pentru hrișcă brut este foarte eficient și permite timp de 3 zile, pentru a reduce greutatea de 8-10 kg. Acest lucru se realizează prin faptul că hrisca este bogat în oligoelemente și vitamine. Cu această hrisca, de asemenea, poate consolida recipientele curățate de zgură organism dăunător și de a îmbunătăți starea de unghii, piele și păr.În plus, folosit ca aliment nu este gătit și aburit hrisca, care permite posibilă menținerea proprietăților lor utile.

Reteta este după cum urmează: este necesar să se ia 200 grame hrisca fără adaos de sare și zahăr, se toarnă apă clocotită 0,5 l, înveliți si se lasa sa stea peste noapte.Între 4 mese unice permis să consume apă fără gaz, și ceai verde. Dieta

hrișcă brut cu iaurt

Slimming brut hrisca cu iaurt este o procedură foarte frecventă și implică substituția de iaurt cu apă sau 1% ceai. Prin lungime, este nevoie de 5 până la 7 zile, timp în care pierderea în greutate a ajuns la 5-8 kg.În plus, în această perioadă va fi de ieșire toxine excretate în mod eficient, toxinele, excesul de lichid, accelera în mod semnificativ procesul de digestie și îmbunătățește sănătatea.

dieta morcovi cruzi

slăbire Metoda pentru morcovi cruzi foarte productive, vitamina și ușor de tolerat. Se bazează pe gătitul și mâncarea nu mai mult de 5 ori pe zi de salată de morcovi îmbrăcată cu ulei de măsline. Din lichid se permite suc de morcov, ceai verde sau apă potabilă.După 3 zile, pierderea excesului de greutate va fi de 3 kg.

dieta pe varza cruda programe

dieta pe varza cruda permite 7 zile pentru a arunca în jurul valorii de 5 kg. Varza in forma sa bruta este perfecta pentru cei care doresc sa piarda in greutate, deoarece este bogat in vitamina C, substante minerale, antioxidanti si fibre. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce o salată de varză tăiată mărunt cu suc de lamaie, ulei de măsline și sos de soia.Între cele cinci mese pe zi sunt permise ceai verde sau apă potabilă.

Dieta pe pește crud

Pierderea în greutate pe pește crud nu trebuie să depășească 5 zile și este destinată iubitorilor de carne.În timpul zilei, se presupune că se mănâncă 300 de grame de pește crud, legume și fructe. Meniul zilnic arată astfel:

• Mic dejun: salată de legume, vas de pește - 150 g;
• Prânz: citrice, mere sau banane;
• Prânz: legume, vase de pește - 150 g;
• Snack: banană;
• Cină: salată de legume.

Raw Dieta de la programul dietetice Demi Moore

bazat pe alimente crude, a câștigat popularitate în rândul vedetelor de la Hollywood. De exemplu, o metodă populară de Demi Moore este proiectat pentru 10 zile, după care pierderea în greutate va fi de 3-4 kg, nu numai din cauza țesutului adipos din organism, dar, de asemenea, excreția de colesterol, toxine, toxine si excesul de lichid. Estimată
meniu zilnic timp de 10 zile:

• mic dejun: salata de fructe cu adaos de semințe de dovleac și migdale, un pahar de lapte cu un conținut scăzut de grăsime;
• Prânz: salată de legume, condimentată cu ulei de măsline;
• Cină: supă de legume, brânză - 50 g, un pahar de zmeură sau căpșuni;Între trei mese pe zi este permis să mănânce sucuri proaspete stoarse și apă.

brute dieta

Angelina Jolie Angelina Jolie Slimming Metodele implică utilizarea de 10 zile, nu numai fructe si legume, dar produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime și carne de pui alb, aburit. Meniul Daily Hollywood Diva arata ceva de genul:

• mic dejun: suc de legume, salata de fructe cu semințe și nuci, îmbrăcați cu iaurt degresat;
• Prânz: suc de fructe;
• Prânz: iaurt cu adaos de fructe uscate, salată de legume;
• Snack: brânză de vaci cu caise uscate sau stafide;
• Cină: supă rece cu legume( gazpacho) sau carne de pește sau carne de pui, brânză, nuci.

Folosind tehnica lui Angelina Jolie, poți reduce greutatea în exces la 5 kg.

, reale subtiri si medici cu privire la dieta pentru alimente crude ^

rezultate dieta prime se va realiza, în funcție de ce fel de program de dieta urmat. Dacă trebuie să reduceți greutatea într-un timp foarte scurt, puteți utiliza sistemul de slăbire pe hrișcă sau pe morcovi brute. Dacă există dorința de a pierde în greutate, fără a recurge la o dietă rigidă, puteți folosi tehnica starurilor de la Hollywood.

Deși calea aleasă de slăbire a corpului în această perioadă va începe să ardă grăsime, curățate și suge substanțele nutritive. Cu toate acestea, în timpul pierderii rapide în greutate, este posibil să apară o problemă cu apariția falsității pielii sau a aspectului vergeturilor. Prin urmare, se recomandă combinarea pierderii în greutate cu exercițiile fizice.

Condiția principală pentru succes - când ieșiți după scăderea în greutate, nu intrați imediat în dieta alimentelor grele, dulci și grase. Este de dorit ca în fiecare zi să intrăm treptat în meniul de terci, supe și mâncăruri gătite pentru un cuplu. Recenzii despre dieta brut a femeilor care au folosit aceasta sau acea metoda de alimente crude, foarte pozitive - au fost foarte multumiti de rezultate.

In plus, tin dieta multe remarcat faptul că pierderea în greutate pe o dieta alimente crude este destul de ușor de transportat, deși, uneori, există un sentiment de foame. Medicii - Nutritionistii cred că această metodă de a pierde în greutate este într-adevăr capabil de a purifica și vindeca corpul, cu toate acestea, nu se recomanda să se implice în ele mai des decât o dată în 2 luni.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor dieteticienilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: