Dieta 90-60-90

90-60-90 dieta nu este pentru nimic nu este numit, pentru că ajută la obținerea de pierdere în greutate semnificativă în doar câteva zile, în același timp, doresc să piardă în greutate nu trebuie să se limiteze doar meniulun produs, așa cum se întâmplă adesea.

Pierderea in greutate pe o dieta de 90-60-90: esența, argumentele pro și contra tehnicilor ^

esență 90-60-90 dieta pentru pierderea in greutate este regula principala sa: nici o sare, uleiuri, alimente grase si dulciuri.

Potrivit medicilor, este sarea promovează retenția apei în organism, precum și alte produse creează condiții favorabile pentru formarea depunerilor grase. Tehnici Inutil

slăbire folosind 90-60-90 realizat după cum urmează:

• În absența cantitatea obișnuită de calorii organismul trebuie sa produca propriile lor, distrugerea celulelor grase;proteine ​​
• si alimente carbohidrati au un continut caloric redus, dar satisface repede foamea, iar oamenii mananca alimente mult mai puțin.

Pentru cei care se întreabă dacă să părăsească volumul pe o dieta de 90-60-90, merită să se clarifice faptul că cu depozitele grase și apă este redusă și taliei și a șoldurilor, și va fi vizibil după 2-3 zile.

Avantaje Tehnici 90-60-90:

• sale foarte ușor de susținut, deoarece conține ambele proteine ​​și carbohidrați;
• Oferă un rezultat rapid și ajută la curățarea intestinelor;
• Produsele utile normalizeaza metabolismul si imbunatatesc starea de spirit.

In ciuda numeroaselor avantaje, din dieta, există dezavantaje: daca stai cu ea timp de mai mult de două săptămâni, aceasta poate provoca complicații, cum ar fi insuficienta hormonale, slăbirea organismului, probleme cu tensiunea arterială și activitatea organelor interne, astfel încât abuzul nu este încă în valoare de ea. De asemenea, tehnica

nu este potrivit pentru mamele gravide și cele care alăptează, persoanelor cu boli cronice și cei care au angajat în muncă fizică.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta de 90-60-90 intr-o sanatoasa dieta saraca in calorii

90-60-90 - doar 1000 kcal - vă permite să resetați pentru săptămâna de până la 7 kg, utilizând următoarele produse:

• Kashi pe apă;Fructe
• ;
• Cheag sau chefir cu conținut scăzut de grăsime;
• Pește fiert sau pui fără grăsime;
• Legume;
• Ceai verde.

interzice complet alimente prajite, și nu puteți adăuga salate de sare, ceai și zahăr, mânca carne și dulciuri.

Este din cauza de înaltă eficiență 90-60-90 dieta pentru pierderea in greutate si nu este prea multe dieta stricta destul de succes reușește să-și păstreze o săptămână și să facă figura ta mai subtire.

90-60-90 dieta pentru pierderea in greutate la domiciliu: meniuri, reguli, retete ^

reguli de dieta pierdere în greutate 90-60-90:

• Cel mai bine este sa mananci des, darîn porții mici: astfel încât organismul nu are timp să se simtă foame;
• cel mai dificil - de data aceasta de la micul dejun la cină: 4 ore între ele nu pot bea sau să mănânce;
• , ar trebui să bea 1,5 litri de apă pe zi, o creștere a standardelor este permisă pentru a obține efectul maxim.

90-60-90 Dieta: Despre

meniu trebuie sa arate ca un meniu pe care le puteți face pe cont propriu, pe baza acestui exemplu:

• au cereale pentru micul dejun( 200 g), orice fructe și o ceașcă de cafea sau ceai.În loc de porridge puteți mânca brânză de vaci;Pranz salata
• de legume, pește fiert sau pui( 150 g), fructe și ceai verde;
• Gustăm cu fructe dulci și acri;
• Cina iaurt degresat sau branza de vaci( 200 g).

Retete pentru dieta 90-60-90

salata de legume reteta:

• felii de ardei roșu dulce, castraveti, rosii, ceapa verde, patrunjel si marar;
• Se amestecă, se presară cu suc de lamaie. Reteta

terci pentru micul dejun:

• Se fierbe 0,5 litri de apă la 1 cană se toarnă făină de ovăz;
• Se fierbe până se prepară;
• Dacă se dorește, mănâncă într-un fruct de cereale.

fiert Rețetă de pește:

• aduce apa la fiert, l-am pus în 500 de grame de peste slab, ceapa si telina tocata;Gatiti pana cand sunteti gata.

dieta rapida 90-60-90: recenzii medicilor, rezultatele slăbire ^

Practic, toti medicii sunt negativ la limitările stricte în ceea ce privește 90-60-90 dieta, asa ca nu sfătui să stea pedurează mai mult de 7 zile și este folosit de mai mult de trei ori pe an.În mod ideal, cel mai bine este de a merge pe o dieta adecvata si stick la el pentru viață: după pierderea în greutate este imposibil de a apela din nou, și în plus, poate exercita la domiciliu sau du-te la sala de sport.

Cei care încă mai îndrăznesc să pierdere rapidă în greutate, este necesar să se facă ieșire imediat după dieta 90-60-90:

• In aportul caloric prima creștere săptămâni, prin creșterea cantității de fructe și legume;
• Din a doua săptămână, adăugați mai multe produse din carne și pește în meniu.

Ca rezultat al dietei pentru condiții de siguranță 90-60-90 dieta poate reduce greutatea numai dacă urmați toate regulile, și, de asemenea, pentru a obține efecte suplimentare:

• purgație;
• Normalizarea metabolismului.

Recenzii 90-60-90 dieta pentru pierderea rapida in greutate cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alina, în vârstă de 23 de ani:

«Nu știu de ce acest lucru doctorii dieta cred puternic, personal m-am bucurat și mult mai rigide metode.În principiu, foamea de ea și într-adevăr simțit în prima jumătate a zilei, dar nu este puternic, dar pentru a arunca de pe 7 lire sterline, am decis să fie pacient și a obținut încă rezultatul dorit într-o săptămână »

Olga, în vârstă de 30 de ani:

« Întotdeaunaau existat probleme cu excesul de greutate și nu au contribuit la alimentație. Disperat, am decis să utilizeze metoda „90-60-90“, și a luat decizia corectă: a fost foarte surprins când o săptămână mai târziu fir cu plumb a fost deja 8 kilograme! Acum trebuie să repetăm ​​totul într-o lună, iar figura mea este perfect »

Galina, în vârstă de 39 de ani:

« Mi-am pierdut pe aceasta dieta timp de aproximativ 7 kg, dar a fost dat la mine prea ușor: folosit pentru a mânca alimente prajite, iar corpul meu a răspuns la ealipsa unui sentiment frecvent de foame. Totul a fost normalizat abia în a treia zi și, după ce am crescut, am decis să trec la o dietă sănătoasă.Au trecut șase luni de la pierderea in greutate - greutate a rămas în limite normale »

!