Dieta pentru yoga

Dieta yoghini -sistem special de putere, care vizează atingerea armoniei fizice și mentale, împreună cu exerciții de respirație și exerciții de meditație. Caracteristici

ale yoghini sistemului de alimentare cu energie ^

Stil de viață Yoga ar trebui să fie retras și liniștit, iar puterea este natural, simplu și util. Se crede că omul care nu cunoaște limite în produsele alimentare( mitahara) nu este capabil de a atinge succesul și auto suportă un prejudiciu si boala.

Produse recomandate: Legume

• , fructe, fructe de padure.
• Verdeață, cereale.
• Nuci, miere. Lapte
• .

trebuie remarcat faptul că produsele alimentare ar trebui să fie supuse numai un tratament termic minim, ca yoghinii recomandat să mănânce alimente plin de „Prana“, adicăenergie vitală.

de pasăre, pește și carne - nu sunt umplute cu prana, prin urmare, reciclarea tesutului mort, corpul isi pierde vitalitatea. Dar proteina animală este plină și conține numai acizi esențiali. Alimentele vegetale conțin proteine, dar nu conțin mulți aminoacizi esențiali. Yoga

extrage tot ce ai nevoie pentru o activitate de viață sănătoasă de lapte, deoarece, potrivit lor, are o rezervă mare de prana.În propagandiști yoghină lactate învățăturile - mâncare vegetariană este foarte popular, cu toate că unele dintre ele se poate face fără lapte, lipirea la o dieta vegetariana pur.În ambele cazuri, se sugerează folosirea unui număr mare de nuci ca sursă de proteine. Produsele

interzise - cele mai puternice distrugatorii Prana:

• toate tipurile de carne, pește și ouă.
• În cantități mari, cafea și ceai. Ei excită sistemul nervos și împiedică buna gestionare a emoțiilor și a gândurilor. Ceapa si
• usturoi prost digerate în intestin emit gaze, pentru a elimina efectele consumat o mare cantitate de prana.
• droguri, alcool si nicotina - „otrăvurilor de plăcere“, este strict interzisă.
• boia și ardei iute, curry nu este mâncat, la fel ca toate alimentele foarte amare, fierbinte și acru. Afectează negativ starea de sănătate a tractului digestiv.
• Nu reîncălziți și prăjiți alimentele.
• Produse de ferment de aluat de drojdie și perturba microflora intestinală, slăbind sistemul imunitar.
• Mierele și fructele dulci înlocuiesc zahărul.reguli de bază

de consum alimentar:

• Eating ar trebui să aibă loc într-o stare bună și să fie perceput ca un act de unitate cu natura. La cina
• sfert de stomac ar trebui să fie umplut cu aer, un sfert - apa si jumatate - alimente solide.
• Înainte de efectuarea asanasului, stomacul nu trebuie umplut.

Dieta indian yoghini: meniul de la 9 și 40 de zile ^

^

de nouă tehnică care vizează curățarea corpului și este utilizat în cursuri de yoga. Cu toate acestea, acesta poate fi utilizat eficient pentru pierderea în greutate.

Meniu 9 zile

• mic dejun jumatate de grapefruit, 1 cana de „vie băutură.“
• necesară pentru a stoarce sucul de la 5 morcovi, 2 tulpini de țelină, pătrunjel, jumătate cutii de jumătate de litru zdrobite salată.Sucul diluat într-un litru de apă curată.

• Salata Pranz cu legume de sezon și a băuturilor( 1 cana).Cina

• Fiert legume 1 tip, numărul nu este limitat( cu excepția cartofilor), un pahar de suc proaspat, de portocale, bea vii 1 porție.

Puteți consuma până la 5 portocale în gustări. Suc de lămâie( jumătate de fructe) salată reumplut și legume fierte adăugat la apă simplă.

Dieta de curățare a yoghinilor conferă ușurință, claritate minții, îmbunătățește dispoziția și are un efect de întinerire. Este util să vă petreceți timp la soare și să faceți o baie cu sare. Este dificil să o susțin, dar rezultatul va fi uimitor.

Dieta de yoga indian a format mii de ani și este o filozofie definită de putere, ceea ce duce persoana la un stil de viață sănătos și fericit.În lanțul alimentar al yoghinilor, alimentele vegetale, umplute cu energia vie a soarelui, se află chiar la vârf și au cea mai mare valoare.

Dieta de yoga pentru pierderea in greutate

Programul de dieta poate fi adaptat cu succes la viata unei persoane care nu practica yoga. Aceasta va ajuta la scăderea în greutate și la normalizarea greutății. Puteți face un meniu pe baza propriilor obiceiuri de gust și conform regulilor de bază.

Sunt oferite trei mese, deoarece durează până la 6 ore pentru a le digera complet. Mâncarea este mestecată bine. Cina după ora 18:00 este interzisă.Consumul de 2-3 litri de apă obișnuită.

• Pentru micul dejun se recomandă mâncarea alimentelor care conțin amidon - pâine fără hrană, cereale de cereale, cartofi copți. Semi-amidon legume și verde.
• O masă de prânz implică hrană pentru proteine. Produsele lactate de 2 ori pe săptămână, în alte zile - fructe cu coajă lemnoasă, semințe, verdeață și feluri de mâncare din acestea.
• Cina - fructe de padure, legume, fructe si fructe uscate.

Mâncarea trebuie să fie separată, așa cum este indicat în meniu, este imposibil să se amestece alimentele și alimentele amidonice.

Yogi Dieta timp de 40 de zile

Cu coliba meditație și se trezește energia kundalini specială, pierderea in greutate se datoreaza starea de spirit speciale, care rupe legătura dintre alimente și absorbția plăcerii. Dieta Yoga kundalini schimbă atitudinile față de alimente - o persoană ia mâncare doar când este într-adevăr foame și în cantitatea necesară pentru funcționarea normală a corpului.

yoga Kundalini și dieta verde a sunt bine combinate. Yogi Bhajan promovează nutriția, care vă permite să mâncați numai alimente verzi în interior sau în exterior. Promovează scăderea în greutate, curățarea sângelui și ficatului, îmbunătățește starea pielii și elimină mucusul toxic din tractul digestiv.

Durata programului dietetic timp de 40 de zile, meniul este format din următoarele produse verzi: linte

• verde și mazăre, fasole verde. Fistic, semințe de dovleac și unt.
• Verzui, salată verde, ceapă verde și ierburi.castraveți
• , dovlecei, ardei gras, toate soiurile de frunze de varză și varză, anghinare, roșii verzi.
• Kiwi, mere verzi, struguri, pere, date, pepene verde, avocado, nucsoara si altele.

Dieta de orez Yoga

Dieta yoghină pe orez este extrem de populară și a ajutat deja mulți oameni să piardă în greutate. Orezul dieta de yoghini, care sunt aderenți ai acestei culturi, este folosit pentru purificarea și îndepărtarea deșeurilor și a sărurilor. Ele ajută la simțirea ușoară a corpului, iar oamenii obișnuiți își pierd greutatea.

• Orezul trebuie consumat pentru micul dejun.
• Este necesar să numerotați ambalajul pentru orez( 4 buc.).În fiecare zi, trebuie să turnați 2 linguri de apă de orez clătită și curățați-o în frigider.
• Aveți 4 borcane, schimbați apa în fiecare zi.
• În a cincea zi în banca numărul 1 orez este gata, trebuie să fie gătit și mâncat pentru micul dejun.În acest borcan puneți o porție nouă și marcați numărul 5.
• Și așa mai departe pe lanț timp de două săptămâni.

, recomandări și recenzii ale medicilor de dieta yoga pentru pierderea in greutate ^

Oamenii pentru care yoga a devenit sensul vieții și sa abătut asupra subtilitățile sale sunt, în general sănătoși, ei trebuie să fie flexibil și subțire vechi. Rezultatele dietei yoghinilor sunt contradictorii. Unii vin la ea din cauza bolii și reușesc să se vindece. Dar aceasta este o filosofie întreagă, care nu poate fi înțeleasă de mulți. Comentariile medicilor cu privire la dieta yoga sunt destul de prudente - în opinia lor, poate chiar să facă rău unei persoane nepregătite.

Nu toată lumea este de acord cu vegetarianismul, dar multe dintre recomandările, de exemplu, mestecare, o atitudine pozitivă, de fapt, de ajutor pentru a scăpa de probleme gastro-intestinale și tulburări nervoase. Alimentele care nu conțin colesterol, protejează împotriva aterosclerozei și bolilor cardiovasculare.

Alimentele crude în condițiile climatice sunt greu de rezonabile. Da, și de a găsi în timpul iernii, de calitate, alimentele vii: verde, fructe, fructe de padure, cum este cerut de yoga, este aproape imposibil. Dar în sezonul de recoltare a fructelor și legumelor locale este posibil să se folosească tehnica yoghinilor și să se utilizeze pentru scăderea în greutate. Acest lucru va ajuta la pierderea in greutate, curatarea corpului si consolidarea sanatatii. Asanele speciale vor face figura flexibil, ușor și subțire. La urma urmei, puteți alege exerciții care vizează o anumită zonă a corpului.

De asemenea, este recomandat să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor dieteticiene despre cele mai bune trei zile de eliberare pentru a vă ajuta să pierdeți rapid și eficient: