Dietă de morcovi pentru o creștere rapidă subțire

morcov dieta pentru pierderea in greutate este considerată a fi unamodul cel mai eficient și la prețuri accesibile pentru pierderea rapida in greutate, iar principalul ingredient morcov compoziție mai unic și utilitatea rădăcini perene.

În ciuda faptului că dieta morcov este destul de greu, nu este numai garantată pentru a reduce greutatea corporala, timp de 3 - 3,5 kg timp de 3 - 4 zile, dar în același timp, hrănește organismul cu substanțe utile, care sunt benefice pentru piele, păr și unghii. Acesta este motivul pentru care dieta morcov favorizat de la Hollywood stele Katie Holmes, Emily Blunt și Naomi Harris.

Ce beneficii și caracteristici dieta morcov ^

Utilizare dieta morcov se bazează pe proprietățile unice ale morcov fiind vitamine fount valoroase( B, PP, C, E, K), minerale( potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru, cobalt, crom, iod, zinc, nichel, fluor etc.), esență, fibre și fibre.

Morcovii conțin o mulțime de beta - caroten( transformă în vitamina A în ficat), sunt implicate activ în oxidare - reacții de reducere, precum și să contribuie la normalizarea metabolismului și îmbunătățirea sistemului imunitar.

În plus, familiar pentru noi morcov este un antioxidant natural excelent, care împiedică procesul de îmbătrânire, stimulează creșterea celulelor sănătoase și promovează formarea așa-numitele „celule - ucigași“, având ca scop distrugerea tumorilor canceroase.

Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de multe alte legume, morcovi atunci când gătiți este pierde nu numai proprietățile sale benefice antioxidante, dar, în plus, îmbogățit de ei - este cunoscut faptul ca legume rădăcinoase fiert antioxidanti gasit in doua ori mai mult decât în ​​prime. Prezența

a unei cantități mari de fibre este un efect foarte benefic asupra gastro - intestinal - după cum se știe, fibre alimentare nu este procesat in intestin si de a absorbi toxine, toxine, otrăvuri, excesul de glucoza, colesterol rău și alte produse ale metabolismului și le conduce afară.Cu toate acestea, din cauza -Acest ca fibre alimentare morcov este destul de dur și curăță intestinele „ca o perie“, aceasta poate irita și provoca inflamația excesivă a membranelor mucoase delicate ale tractului gastro-intestinal.

Prin urmare, persoanele cu boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal -kishechnogo( ulcer peptic, gastrita, enterocolite) nu este recomandată, nu numai să stea pe dieta morcov, dar, de asemenea, mananca orice legume crude fibre grosiere. Mai mult decât atât, nutritionistii recomanda, chiar și în absența unor probleme în tractul gastro-intestinal nu mușca o mulțime de culturi rădăcină în ansamblul său, și este mai bine să le freca pe o răzătoare grosier.

meniu morcov dieta pentru pierderea in greutate in ziua ^

Deoarece morcov aparține legumele cu conținut caloric negativ( prelucrarea sa ia mai multe calorii decât conține) și absența aproape completă de grăsime, acesta este un ingredient ideal pentru meniul de pierdere în greutate. Astfel, în 100, rădăcina conține numai 41 kcal și 0,1 grame de grăsime.

Dar, după cum știți, beta-caroten este absorbit de către organism cât mai mult posibil numai în prezența de grăsime, astfel încât morcov mai eficient - legume si morcov - salate de fructe și vinaigrettes nevoie pentru a umple cu ulei vegetal sau smântână.

meniu dietetic morcov este proiectat pentru Ziua și 4 - zi este o zi de ieșire de tranziție, care permite unele excepții. Consumul de alimente se recomandă 4 -X sau o singură dată 5-ti, cantitatea zilnică de morcovi nu este limitat strict la - manca la fel de mult ca tine poate sau doriți să.

Pentru a prepara salata este cel mai bine pentru a alege un morcovi tineri, care nu trebuie să fie curățate, și destul de frecati usor pensula. Când curățarea, legume rădăcină, încercați să o coaja subțire posibil, deoarece este în stratul de suprafață este cel mai benefice vitamine si fibre. Meniul

pe zi

• Dimineața?un pahar de lapte, kefir sau 1 lingura.lingura de smantana. Utilizarea grăsimilor animale dimineața ajută la o mai bună asimilare a valorii nutritive a morcovilor.
• Mic dejun, prânz și prânz - salată de fructe de morcoviță cu miere și ulei vegetal.
• Cina - în loc de salată, puteți face morcov proaspăt sau morcov și suc de fructe.

de preparare salata: -( . La rata de 1 lingura pe zi) Ia 1 2 morcovi mijlocii, cu grătar, se adaugă un suc de lamaie, ulei vegetal, miere și posibilitatea de a alege orice fructe( mere, portocale, kiwi, grapefruit,granat).

In timpul zilei, este recomandat să bea multă apă potabilă fără gaz( cel puțin 2 - x litri pe zi) sau ceai de plante fara zahar, ca regim de băut copioasa contribuie la o mai bună curățare a gastro - intestinal de toxine vechi.

A patra zi este ziua de ieșire din programul de dietă.În a patra zi, meniul este permis să adăugați câțiva cartofi fierți sau copți mici, și 100 de grame de carne macră fierte( de pui, carne de vită, curcan).randament

după dieta morcov, precum și după oricare alta, ar trebui să fie precaut și treptată, fără să se suprapună cu alimente grase si zaharoase. Dacă doriți puternic dulce, gatiti bile morcov - bomboane, care este foarte gustoasă și mult mai util decât dulciurile obișnuite.

Pentru a prepara desert mix vitamina morcov ras pe o răzătoare fină, caise măcinate uscate, nuci tocate și miere până la o masă groasă.Apoi rotiți bilele, presărați-le cu trestii de nucă de cocos și mâncați pentru sănătate.

Cosmeticienilor recomanda a pierde în greutate, în același timp, pentru a face recuperare și pielii răcoritoare.În acest scop, se potrivesc perfect rămas după gătit tort de morcov salata - se amesteca cu smantana pana se omogenizeaza si se aplica pe fata curatata timp de 15 - 20 de minute.

morcov dieta: comentarii și rezultate ^

În ciuda faptului că un morcov se dovedește a nu mănânce timp de câteva zile, în mai multe comentarii despre dieta morcov celor care au supraviețuit sau au scăpat, cel mai pozitiv. La urma urmei, în câteva zile nu numai că excesul de greutate dispare, dar și tenul se îmbunătățește, pielea devine limpede și frumoasă.În plus, intestinele sunt perfect curățate și lumina apare în tot corpul.

a pierdut in greutate Aici sunt cateva comentarii:

Albina:

• Am fost așezat pe salata de morcov, usturoi adevărat adăugat la acesta ca citit că ajută la arderea de grăsime bine, și îmi place salata picant.mere verzi și kiwi au mâncat separat de salata și toată ziua de băut ceai verde și un decoct de măceșe. Rezultatul este - 4 kg timp de 4 zile, eu sunt foarte fericit))) Voi încerca să păstreze greutatea și se repetă în timp. .

Oksana:

• Am pierdut in greutate pe o dieta de morcov 5 kg timp de 5 zile, cel mai lung nu risca totul - încă prea mult caroten nu este, probabil, foarte util. Amintiți-am citit undeva ca persoană pe zi este suficientă doar 200 de grame pentru a umple morcov necesarul zilnic de caroten( 6 ml).Un stand nu am fost foarte greu, pentru că am folosit pentru a mânca o salată de morcovi rasi cu mere si smantana. Când am vrut să mănânc, am băut apă și ceai. Principalul lucru este rezultatul dieta, deci câteva luni voi încerca din nou.

Anyuta:

• Și am supraviețuit doar o zi și am plecat. Aproximativ un kilogram stâng, dar cred că nu este grăsime, ci zgură.Am atât de mult intestinele relaxat, că eu pur și simplu nu a primit de la toaletă( ((Dar intestinului curat și minus un kilogram, eu încă mai cred că un rezultat pozitiv, se așteaptă cu toate că mai multe

Margo:. .

• morcov dragoste, dar de aprovizionare strâmt și monodietsde obicei, o lungă perioadă de timp nu se ridice în picioare și rupe pe zhor, prin urmare, a decis să țină seama de sfatul nutriționiștilor și o mai bună organizare zile de repaus alimentar pe săptămână -. . pentru mine acest mod cel mai mult, o zi am pot sta nimic nu pot să cred, dar am șase săptămâni( 6 săptămâni)a scăzut cu 10 kilogrameRummy. Desigur, având grijă să nu manca prea mult, deoarece este un păcat să-și piardă realizat. Pentru morcovi atât de obișnuiți pe care am lua cu tine la locul de muncă și ciugulesc ușor înainte de cină, să nu se năpusti pe burgeri și chifle. Deci, tot ce am sfătui versiunea mea mai ușoară.

Vă recomandăm să vizionați videoclipul unui medic - nutriționist despre beneficiile morcovilor pentru sănătate și longevitate: