Diet DAN

Dieta DAN- este una dintre cele mai stricte de diete mult pentru pierderea în greutate de până la o scădere semnificativă a greutății corporale timp de 50 de zile.

dieta începe anoreksichki DAN: esență, eficiență și caracteristici ^

esență DAN dieta este utilizarea foarte limitată de calorii, datorită căreia greutatea începe să scadă rapid: organismul încetează să primească energia necesară pentru ea, și începe să se auto-divizare a celulelor adipoase.

Mulți oameni se întreabă dacă volumele se duc la dieta DAN?Desigur, cu o astfel de dieta greu reduce nu numai in greutate, dar, de asemenea, reduce volumul, astfel încât toate crescute subțire după 50 de zile pot cumpăra haine 2 dimensiuni mai mici.

Pro și contra de pierdere în greutate dieta DAN

Această tehnică este considerată a fi foarte greu, și după cum spune si numele. Poate că singurul avantaj este pierderea in greutate foarte rapida, dar minusurile de la un lot: dieta

• este foarte dificil de susținut în totalitate, deoareceîn majoritatea cazurilor este permisă consumarea a cel mult 700 Kcal;
• Se potrivește perfect sănătoși numai oameni, și în prezența oricărei boli, în timpul sarcinii și alăptării este strict contraindicată;
• Datorită înfometarea constante pot dezvolta boli gastro-intestinale.

Cât de mult poți să pierzi o dietă DAN

Toate procesul de reducere a greutății are loc în diferite moduri, iar kilogramele in plus mai mult - cu atât mai ușor este de a scăpa de ele.În general, pentru o zi, lăsând aproximativ 800 g, dar această cifră poate varia de la 500 g la 1 kg. Principala condiție

este dieta stricta de restrictie de calorii, care este permis să mănânce orice fel de alimente, dar conținutul caloric nu ar trebui să fie mai mare decât cea indicată în anumită zi.

Dieta anoreksichki Rookie slăbire: meniu detaliate, reguli, retete ^

Dieta DAN: Instrucțiuni de utilizare

În scopul de a pierde in greutate rapid si rezista la toate cele 50 de zile necesare pentru a se conforma cu câteva reguli:

• Beți cel puțin 1,5 litri de apă purificată zilnic;
• Calculați calorii și nu depășiți ceea ce este permis;
• Produsul unei anumite zile este împărțit în mai multe porțiuni;
• a recomandat diete ia timp off de la exercitarea, precum și necesitatea de a lua vitamine și minerale suplimentare.

Dieta DAN: meniu pentru 50 de zile

Mai jos este o dieta care trebuie urmate:

• Ziua 1: nu consumăm mai mult de 500 Kcal;
• Ziua 2: micul dejun, apoi beți doar apă;Ziua 3: consumăm 600 Kcal;
• Ziua 4: organizați descărcarea pe un singur produs;Ziua 5: consumul de lapte;Zilele 6 și 7: descărcarea;
• Zilele 8 și 9: consumul de ciocolată( 100 grame fiecare);Ziua 10: Consumăm 700 Kcal;Ziua 11: descărcare;
• Ziua 12: dimineața mâncăm 50 g de brânză de vaci; pentru alte mese bem 200 g de chefir( 1%);
• Zilele 13 și 14: utilizați numai lapte;Ziua 15: Mancam brânză de vaci și iaurt;
• Zilele 16 și 17: repetați ca în zilele 8 și 9;Ziua 18: consumăm 700 Kcal;
• Ziua 19: bem un cocktail de iaurt și lămâie;
• Ziua 20: consumăm numai 100 g ciocolată amară;
• Ziua 21: totul este ca în meniu 5 zile;Ziua 22: faceți descărcarea;Ziua 23: consumul de mâncare la 600 kcal;
• Ziua 24: 100 g ciocolată;Ziua 25: descărcarea pe kefir;Ziua 26: Mâncăm la 550 Kcal;Ziua 27: bem lapte;
• Zilele 28 și 29: nu mai mult de 50 g ciocolată;
• Ziua 30: bem doar chefir, compot fără zahăr sau apă;
• Ziua 32: repetați dieta din 27;
• Ziua 33: de dimineața până seara, mâncăm brânză de vaci și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• Zilele 34 și 35: utilizați numai hrișcă aburită;Ziua 36: Ciocolată( 100 g);Ziua 37: descărcare;
• Zilele 38, 39 și 40: doar bem, nu mâncăm;
• Zilele 41, 42 și 43: mâncați legume fierte;Zilele 44 și 45: fructe;Zilele 46 și 47: ciocolată;Zilele 48, 49 și 50: descărcarea.

Produsele cărora li se permite să se descarce:

• Curd( maximum 70 g);
• 1,5 litri de kefir 1%;
• Nu mai mult de 1 kg de citrice( de preferat grapefruit);
• Maxim de 9 mere;
• 1-1,5 litri de lapte;
• Piept de pui fiert( 500 g);
• Sucuri naturale( 1 l);
• Nu mai mult de 1 kg de legume verzi;
• fructe de padure( până la 800 g);
• Lapte slab de grăsime( 1 l);
• Ceai verde cu plus de miere( 1 lingurita).

Diet DAN: retete

Rețetă molokocha

• Se fierbe 0,5 litri de lapte, se prepară 1 linguriță de lapte.ceai verde;
• Insistăm pentru un sfert de oră, filtrați și beți.

Rețetă pentru hrișcă dietetică

• Pe timp de noapte, în abur două pahare de apă clocoasă 1 pahar de boabe, acoperă cu un capac;
• Lăsăm-o până dimineață.

Rețetă pentru legume toculate

• Varză de ghimbir, se toacă ceapa, dovlecelul și roșiile;
• Răzuiți morcovii rași, tăiați verdele;
• Se toarnă apa în tigaie până la fund, se aduce la fierbere;
• Puneți toate legumele, fierbeți la foc mic timp de aproximativ 40 de minute.

Diet DAN: recenzii, rezultate, povestiri despre pierderea in greutate ^

Judecand dupa comentariile medicilor despre dieta pentru pierderea in greutate DAN, aceasta tehnica nu este sigura si necesita vointa mare. Adesea după problemele de stomac începe, astfel încât cei care nu opresc un astfel de meniu rigid, nu se recomandă să-l utilizați mai mult de o dată pe an. Pentru a menține greutatea în viitor, este suficient să faceți periodic zilele de descărcare și să nu mâncați alimente grase.

Ca rezultat, dieta DAN poate reduce semnificativ greutatea - până la 40 kg pentru întreaga perioadă.Cei care nu pot sta 50 de zile, de asemenea, a obține o pierdere în greutate bună, dar această cifră va fi semnificativ mai mică.

Este important să urmați regulile de ieșire după o dietă a unui începător anorexic:

• Nu mâncați carne și pește în prima săptămână după eliberare: în acest moment numai produsele lactate au voie să mănânce;
• Începând cu 3 zile, puteți mări cantitatea de alimente pe care o consumați cu 100 Kcal pe zi.

recenzii despre dieta Dan cititorii nostri:

Anna, în vârstă de 29 de ani:

«Am îndurat exact 20 de zile, nu am avut mai mult. Am reușit să-și piardă în această perioadă de aproximativ 12 kg, astfel încât în ​​continuare astfel încât vă limitați la nici un sens, pentru căgreutatea mea este acum normală »

Alisa, în vârstă de 33 de ani:

« Eu încă mai durat 50 de zile, chiar dacă mi-a costat un efort imens. Meniul vorbește de la sine, iar aceasta dieta rezista foarte greu, dar, în cazul meu, de dragul de pierdut 25 de kg în valoare »

Natalya, în vârstă de 35 de ani:

« Prima zi am mâncat nimic, carne chiar la gratar, dar apoi a fost mai greumai ales în zilele de post. Cu toate acestea, am supraviețuit toate cele 50 de zile, deși cu dificultate, dar ea a pierdut 28 kg »