Dieta alimentara

potabilă estepentru persoanele care doresc să piardă în greutate și nu se tem de dificultăți, deoarece se referă la stricte, dar eficient program de pierdere în greutate, care necesită multă răbdare și putere de voință mare.

esența și caracteristicile produselor alimentare ^

Alcool metoda de pierdere în greutate de lichid de alimentare se bazează pe luarea în numai alimente lichide. Stick la băut dieta trebuie să fie de 30 de zile, dar asta nu înseamnă că trebuie să bei numai apă.Calorii cu acest sistem de nutriție organismul va primi suficient. Deși apa curată ar trebui să bea cel puțin un litru și jumătate. Locație organism

va lua de calorii și pe care le puteți bea pe băut dieta?

• Bea calitativă apă pură poate fi în orice cantitate, dar nu mai puțin de 1,5 - 2 litri pe zi.supe
• de casă, dar concentrate de pachete și cuburi.
• recomandat de carne de vită, pește, legume și supa de pui.
• Sucuri legume și sucuri de fructe proaspăt stoarse.
• Trebuie să beți ceai fără zahăr.
• Compoturi și kisseli.
• Produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi mai mare de 2%.
• Nu puteți bea alcool și băuturi carbogazoase.complexitate tehnica

dieta potabila mai mare psihologic - nu există alimente care pot fi mestecate.Și stresul zazhevyvat, care este considerat principalul vinovat supraalimentare, de asemenea, nu este nimic.În cazul în care scalele nu sunt foarte supărat sau nu poate supraviețui o lună fără alimente solide, puteți profita de o saptamana de a bea o dieta care este transferată mult mai ușor. Avantajele

ale sistemului de alimentare cu lichid:

• supraponderabilitate out foarte activ.
• Curățarea pe scară largă a corpului.
• Încărcarea pe tractul digestiv scade. Volumul
• redus de stomac, în continuare saturație este atins volum mai mic de alimente.
• eliberează consumul de energie, care a fost pentru procesarea alimentelor solide. După 10 zile, există o îmbunătățire a stării. Există o ușurință și o dispoziție veselă, pozitivă.

lipsa metodelor de consum:

• Există un puternic sentiment de foame.
• se poate produce slăbiciune, letargie și oboseală.
• După slăbire produse solide trebuie să intre treptat ca gastro - intestinal după ce a luat doar lichide nu pot face față cu digestia roughage.
• kilograme în plus poate merge înapoi, dacă nu lupți cu poftă și să înceapă să „mănânce off“, după o lungă perioadă de abstinență.Utilizarea

metoda de pierdere în greutate de băut poate fi numai oameni perfect sanatosi, care nu au probleme cu organele digestive, sau stări patologice ale altor sisteme ale corpului. Nu este recomandat pentru alaptarea și femeile însărcinate.

dieta Băut: meniu în etape ^

completa program de pierdere in greutate curs de băut 7 și 30 de zile și este destul de lungă( capacitate de 30 de zile) și are ca scop o curățare treptată a corpului.În prima etapă dieta

• ( 10 zile), există un tratament local al organelor tubulare, și cel mai important - intestine.În această perioadă, poate apărea un raid în limba pe care doriți să o ștergeți.
• În următoarele 10 zile, a doua etapă în procesul de purificare a implicat corpurile dense, care sunt responsabile pentru „puritatea“ în organism. Acestea sunt rinichii și ficatul.În cea de-a doua etapă, senzațiile de disconfort pot fi resimțite în zona acestor organe.
• A treia etapă este purificarea la nivel celular.În ultimele 10 zile, dacă toate regulile au fost respectate, nu există nici un disconfort. Există ușurință și se îmbunătățește starea generală.Meniul

pentru 30 de zile

Avantajele metodei de băut includ capacitatea de a face un meniu independent, de a alterca și de a combina ingredientele. Limitarea este doar una - toate produsele sunt în formă lichidă.Pe lângă produsele lactate și sucurile, este recomandată supa zilnică - piure, o dată pe zi este suficient. Pregătirea unei supă ușoară nu este dificilă.Puteți folosi următoarea rețetă: supa

- piure cu legume

• Veți avea nevoie de un litru de bulion și legume cu conținut scăzut de grăsimi: cartofi, broccoli, morcovi, ardei grași și ceapă.
• Legumele trebuie să fie curățate, spălate, tăiate și coborâte în bulion fierbinte. Gatiti pana cand este moale.
• Dupa pregatire, se macina intr-un piure cu un blender.
• Consistența ar trebui să fie redusă, și aproximativ, ca kefir.

Rata zilnică aproximativă pentru cursul complet al alimentației:

• Micul dejun - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte.
• Mic dejun suplimentar - suc proaspăt storcit de portocale.
• Pranz - piure de supa, ceai verde.
• Snack - fructe și bace sau jeleu de ovăz.
• Cina - chefir, conținut de grăsime de 1,5%.

Meniul poate fi alcătuit din preferințe personale, alternând produsele pentru a obține o varietate mai mare.Între mese poți bea apă curată.Pentru a rupe apetitul va ajuta la ceaiul cu lapte sau lamaie si cafea in cantitati mici.

Notă importantă - în fiecare zi ar trebui să urmați scaunul - în cazul în care este absent sau există o diaree în curs de desfășurare, atunci dieta de consum nu se potrivește cu tine și ar trebui să fie întrerupte. Meniul

pentru 7 zile

Meniul de șapte zile este o versiune mai ușoară și mai scurtă a tehnicii dietetice de băut.

• Luni - produse lactate: iaurt de băut, lapte fermentat, lapte, kefir. Conținutul lor de grăsimi nu trebuie să depășească 2%.
• Marți - supe-cartofi piure, legume, pește și supă de carne.
• Miercuri - compotează sucuri proaspăt stoarse din fructele și fructele de fructe neîndulcite. Joi - fructe de padure și jeleu de fructe. Fructele sunt doar proaspete.
• Vineri - compoturile de fructe și fructe de pădure pot fi adăugate și fructe uscate.
• Sâmbătă - Kissel pe bază de fulgi de ovăz.
• Duminică - repetați ziua laptelui.

Modul corect de ieșire din dieta

Modul de ieșire din alimentația de băut ar trebui să fie efectuat treptat și foarte atent, în caz contrar, organismul, neobișnuit cu alimente solide, se poate revolta. Dacă sistemul alimentar lichid a fost observat timp de o lună, atunci producția din acesta ar trebui să fie de 2 ori mai lungă, aproximativ 2 luni.

• Pentru început, se recomandă introducerea unui lichid mucus lichid în dietă, de exemplu pentru micul dejun.
• Din a doua săptămână, prânzul lichid este înlocuit cu terci de cereale. Pentru micul dejun, puteți mânca un ou sau un sandwich cu o felie subțire de brânză.Cina va mai bea.
• De la începutul celei de-a treia săptămâni, terciul este oferit pentru prânz, iar legumele sau fructele proaspete sunt adăugate la cină, dar fără ulei. Micul dejun rămâne lichid.
• A patra săptămână vă va plăcea - mâncarea de prânz va deveni carne sau pește, iar pentru cină, legume și fructe.
• De la începutul celei de-a cincea săptămâni, alimentele lichide pot fi consumate o dată pe săptămână, ca și descărcare. Restul zilelor nu cresc conținutul caloric al alimentației, limitând grăsimile și dulciurile.

Rezultate, revizuiri ale medicamentelor subțiri și medici despre dieta consumată de alcool ^

Rezultatele dietei de băut sunt foarte impresionante. Peste o săptămână, puteți pierde până la 5 kilograme de exces de grăsime, fără a compromite sănătatea.Și pentru un curs lunar de până la 10-15 kg. Opiniile medicilor și nutriționiști cu privire la dieta consumului de alcool sunt contradictorii, majoritatea considerând că sunt periculoase și dăunătoare organismului. O bună alternativă este să ia în considerare zilele de descărcare de pe el, de 5-6 ori pe lună.

Și aici sunt recenziile despre dieta consumului de alcool al persoanelor care au trecut cu succes și rezistând perioadei corecte de eliberare, mai ales pozitive. Chiar dacă reușiți să scăpați în greutate, dar greutatea dorită nu a atins, puteți să repetați dieta numai după un an. Folosind această tehnică, trebuie să monitorizați cu atenție starea corpului, dacă nu acceptă o astfel de dietă, este mai bine să o abandonezi.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip video cu sfaturi utile din partea dieteticienilor despre cele mai bune trei zile de eliberare, ajutând la scăderea în greutate rapid și eficient: