Dieta rigida pentru pierderea in greutate

Toughdieta - este cea mai comuna metoda de pierdere în greutate pentru femeile care doresc să piardă în greutate într-un timp scurt.

dieta rigidă pentru pierderea în greutate: caracteristici, pro și contra ^

esență de diete eficiente greu este de a reduce greutatea și volumul corpului în câteva zile.

Acest rezultat este realizat din cauza lipsei sau a unui număr limitat de grăsimi și carbohidrați de intrare, astfel incat corpul incepe sa produca autoclivare depozitele de grăsime existente.

Hard dieta: beneficii și

efectelor nocive rigide diete sunt dăunătoare, deoarece dieta lor este dezechilibrată și, prin urmare, organismul nu primește materialul necesar să-l în cantitatea potrivită.Cu utilizarea prelungită a metodelor severe de pierdere în greutate pot să apară gastrite, ulcere gastrice, boli de rinichi, dar 2-3 zile de descărcare de mare beneficiu:

• curăță intestinele;
• îmbunătăți metabolismul;
• activează metabolismul.

Există, de asemenea, mai dieta pe termen lung, proiectat timp de 2 săptămâni, dar ele includ, de obicei, mai multe produse, astfel încât nu prezintă nici un pericol pentru organism.

dieta cea mai rigidă este cea la care este necesar pentru câteva zile pentru a utiliza unul și același produs: iaurt, castraveti, fructe sau legume. Ele pot mânca un timp scurt și apoi încă du-te înapoi la dieta obișnuită.

ajută de multe ori si dieta rigida pentru alergii: vă permite să scapi de simptomele alergice, reduce umflarea și îmbunătățește sănătatea umană.

Având în vedere efectele unei diete rigide, trebuie să se abtine de la alegerea meniului și nu-l utilizați în cazul în care există contraindicații: boli

• ale tractului gastro-intestinal;
• Sarcina și alăptarea;
• Hipertensiune.

Cât de mult poți să pierzi pe

dieta stricta pe dieta stricta pe zi, merge până la 1,5 kg, a excesului de greutate - această cifră este considerat sigur, dar utilizați o dieta rigid pentru mai mult de două săptămâni interzise.

diete stricte pentru meniuri rapide pierdere în greutate, reguli, retete populare ^

Cele mai importante reguli pentru pierderea în greutate de succes pe o dieta rigid:

• In fiecare zi trebuie sa bei multa apa - cel puțin 1,5 litri;
• să nu fie utilizate în dieta de grasimi, zahar, alimente prajite, murate, afumate;
• refuza sportul, deoarece organismul în acest moment poate fi slăbit.

dieta rigidă, timp de 3 zile

Timp de trei zile, mâncând doar un fulgi de ovăz și iaurt oferit:

• dimineața de preparare a cafelei 1 ceasca de fulgi de ovăz în apă, nu adăugați nimic. Noi mâncăm terci gătite în timpul zilei;Bem
• 1L iaurt( 1%).

dieta rigid timp de 7 zile

pentru pierderea în greutate efectivă - 7 kg pe săptămână - recomandă utilizarea acestui meniu: în prima zi

• : bea 0,5 litri de kefirchik scăzut de grăsime, mânca 1 cartof fiert;
• Ziua a doua: 2 cesti de iaurt de băut, să mănânce carne, 300 g;
• Ziua a treia: Mănâncă mere, toate, de asemenea, bea un litru de kefir;
• Ziua a patra: mânca brânză cremă( 100 g) și iaurt în același volum ca și mai înainte;
• Ziua a cincea: vom mânca caise( 100 g), 1 l de iaurt de băut;a șasea zi
• : mânca smântână( 100 g), iaurt de băut;
• Ziua Șapte: trei beau 2 cani de iaurt.

dietă strictă: 10 kg pe săptămână

dieta nu mai puțin stricte, ceea ce ajută la reducerea în greutate de până la 10 kg:

• Ziua 1: exclusiv apă( 1,5 litri);
• Ziua 2: beți lapte degresat( 1 litru);
• Ziua 3: repetați prima zi;
• Ziua 4: Mâncăm salată din legume care nu conțin amidon;
• Ziua 5: repetați al doilea meniu;Ziua
• 6: mânca un ou fiert, bea un pahar de supa de legume pentru masa de prânz, mânca 100 de grame de carne de pui fiert si cina - un mar;
• Ziua 7: 0,5 l de băutură iaurt și lapte degresat, 200 de grame de caș mânca.

dieta rigid timp de 2 saptamani optiune dieta

cele mai stricte considerate a fost că, începând cu 14 zile permis să mănânce numai terci de orez, fierte în apă, fără aditivi, precum și să bea lichide: apa minerala

• fara gaz;
• Ceai verde sau negru cu lămâie și miere;
• Cafea fără bază fără zahăr. Rigid dieta

baut

Pentru saptamana utiliza numai dietele lichide pot reduce greutatea de 7-8 kg:

• Marti: 1.5-2 l bea scăzut de grăsimi iaurt( 1%);
• Marți: bulion de legume sau de carne;
• Mediu: sucuri naturale diluate cu apă filtrată( 2 litri);
• joi: diferite tipuri de ceai;
• Vineri: Kissel fără zahăr;
• Sâmbătă: fulgi de ovăz;
• duminică: decocții de fructe și fructe de pădure. Rigid

de proteine ​​dieta Acest exemplu de realizare poate fi folosit pentru pierderea în greutate de 3-4 kg:

• Prima zi: bea numai iaurt( 2 L);
• A doua zi: vom mânca 5-7 albușuri de ou, beți multă apă;
• A treia zi: mâncăm carne de pui fiartă( 0,5 kg).Rigid dieta

hrișcă

Slimming 5-6 kg pe săptămână trebuie hrănite în fiecare zi, după cum urmează:

• La noapte se toarnă 200 g de hrisca 0,5 l de apă fierbinte;
• A doua zi l-am mânca, diluarea iaurt( 1%).

dieta rigidă pe

chefir Pentru manipularea zilei, puteți utiliza dieta de mere-chefir:

• De-a lungul zilei pentru a bea 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi;
• Mănâncă 1 kg de mere verzi.

lapte rigid dieta

Alternativ, ecranul anterior este considerat a fi faptul că, dar îl puteți folosi 2 zile:

• prima zi de la fiecare 2 ore pentru a bea un pahar de lapte;
• A doua zi luam lapte la un interval de 1,5 ore.

Apple a rigid dieta

în mod alternativ de manipulare a zilei, puteți folosi următorul meniu:

• mănâncă 1,5 kg de mere;
• Consumăm 2 litri de apă purificată.Rigid orez

dieta

Aceasta dieta poate dura de la 1 la 3 zile: Ziua

• zaparivat cana de orez în apă clocotită, apoi se fierbe 2 minute în apă.Mâncare pentru o zi;
• Se bea 0,5 litri de kefir și 1 litru de apă.

Hard castravete dieta

pentru detoxifierea organismului timp de 1-2 zile este destul de util acest meniu:

• mânca până la 2 kg de castraveți proaspeți;
• Se bea kefir( 1 l).

rigide

dieta vegetariana Pentru a arunca până la 5 kg pe săptămână, trebuie să excludă din carne și pește, și mănâncă pe meniu, următorul exemplu:

• dimineața am mânca fructe de pădure, bea ceai verde;
• Avem prânz cu salată de legume;
• Gustăm nuci;
• Avem cina cu legume compotate.

rigid

apa dieta Aceasta dieta este considerat a fi cele mai stricte:

• In timpul zilei bea 2 litri de apă plată;
• Când foamea gustarile de mere.

dieta rigida pentru pierderea in greutate

stomac pentru a reduce volumul de stomac dieta de cartofi potrivite pentru până la o săptămână:

• zilnic mânca 1,5 kg de cartofi fierți, proționat;
• Noi bem doar apă în timpul postului - sticlă chefir( 1%).

rigid cu conținut caloric scăzut dieta: comentarii, rezultate, mod corect ^

Aproape toate nutriționiști comentarii negative despre hard metode de pierdere în greutate, și sunt sfătuiți să nu le practică mai mult de o săptămână, și mai mult de 2 ori pe an - aceasta poate afecta negativ organismul. Zilele de descărcare se pot face săptămânal.

Cum sa iesi dintr-o dieta dur:

• nu a imbunatati in mod dramatic de calorii dieta - trebuie crescută treptat;
• Încercați să evitați consumul de mese delicioase în primele 2 săptămâni: ca regulă, într-o singură porție, urmat de un al doilea, și din cauza că KGS de dumping se întorc adesea cu un makeweight;
• Au o atitudine morală pozitivă.

a găsit o dieta rigid pentru pierderea in greutate poate fi doar un 3: pierdere în greutate

• ;
• Îndepărtarea alergiilor;
• Curățarea corpului.

Dacă doriți efect cosmetic suplimentar - este necesar să se utilizeze o mai moale și mai nutritive opțiuni care intaresc parul si unghiile, precum și a îmbunătăți starea pielii.

Recenzii dieta foarte stricte pentru pierderea în greutate cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Inna, în vârstă de 23 de ani:

«Eu fac în fiecare săptămână faci descărcare castravete - mi permite să păstreze o greutate normala si nu se ingrasa dupa o saptamana lunga de dieta, grație pe care l-am pus off8 kg »

Arina, 39 de ani:

«Deși nu-mi plac metodele dure de pierdere în greutate, dar pentru mine a ales hrisca: în opinia mea, practic, nu permite să moară de foame, și cumpăna bun - 6 lire sterline pe săptămână»

Oksana,34 de ani:

"Am încercat să beauapă toată ziua și noaptea abia reținut - gândire, am mânca tot ce este în frigider. Adevărat, plumbul a fost foarte mulțumit: minus 1,5 kilograme pe zi »