Ziua de descărcare pe chefir

de post pe zi chefir va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, curata delicat corpul de toxine acumulate în ea, toxine și alte substanțe nocive.

Rezultatul va fi apoi teribil - o singură procedură poate arunca până la kilograme și jumătate de exces de greutate.

Chefir zi de descărcare: beneficiu sau rău ^

Pro-uri de chefir zile de repaus alimentar sunt incontestabile:

• Kefirul este ieftin și este disponibil pentru aproape toată lumea.
• bea merge bine cu alte alimente dietetice, cum ar fi fructele, legumele, branza, hrișcă și altele.
• Chefir nu are nevoie de nici o pregatire speciala sau tratament termic, astfel încât similar cu procesul de curățare a organismului poate fi efectuat oriunde, chiar și pe drum sau pela locul de muncă.băutură
instagram viewer
• ajută la reducerea greutății prin purificare corporală totală.Kefir indeparteaza delicat zgură toate, elimină intestin prin gravitație, elimină substanțele nocive din ficat și tractului biliar. Acest lucru este produs deosebit de util pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și ateroscleroza.

Unii oameni ar trebui să se abțină de la astfel de proceduri.În primul rând, este vorba de femei in timpul menstruatiei, sarcinii și alăptării. Corpurile lor și așa slăbită prin procese fiziologice naturale. De asemenea, nu este recomandat să se descarce adolescenților și persoanelor cu tulburări de stomac, cum ar fi ulcerul, gastrita, etc.

Recomandări pentru ingestia de alimente pentru o zi chefir post:

• Produsul principal al zilei - iaurt. Cea mai bună opțiune poate fi considerată băutură 1% grăsime.
• ziua chefir mono-dieta este necesar pentru a elimina sarea din dieta ta, care reține lichid în organism.
• ar trebui, de asemenea, să renunțe de zahăr sau de cel puțin înlocuiți-l cu miere de albine.
• recomandat aportul unor cantități mari de apă și alte fluide.
• aportul caloric ar trebui, de asemenea, redus în mod semnificativ.

zi de post pe chefir: opțiunile populare meniu chefir descărcare ^

Chefir - mere de post

• zi În plus, în această zi trebuie să consume 1,5 kg de mere.
• Iaurt cu fructe trebuie să fie alternate alternativ cu un interval de o oră.

Cottage brânză - Chefir zi de descărcare

În acest caz, se presupune un consum pe zi 400 g iaurt degresat. Se poate indulci fi ușor un pic fructe de pădure proaspete sau miere.

Meniu:

• Pentru micul dejun trebuie să mănânce brânză și se spală în jos cu un pahar de chefir.
• După o oră este necesară din nou pentru a utiliza iaurt. Ziua
• a recomandat să mănânce 100 de grame de brânză și 200 ml.chefir.
• La masa de prânz ar trebui să bea din nou lapte produs.
• Pentru cină, trebuie să mănânce brânză rămase și se spală în jos cu iaurt.
• pe timp de noapte ar trebui să bea restul băuturii.zi de descărcare

pe hrișcă și chefir

Hrișcă nu are nevoie pentru a găti ca de obicei, este recomandat pur și simplu cu aburi cu apă fiartă într-un raport de 1: 2.Cerealele trebuie să se încălzească, înfășurat într-un prosop cald și se lasă să se umfle până dimineața.sare Porridge nu este necesară, în caz contrar acesta va pierde toate proprietățile utile.

• Pentru tratarea zilei va dura aproximativ un an și jumătate de litru de chefir.
• porțiune mică de hrișcă trebuie să pună într-un castron, se toarnă iaurt și consumă alimente.
• Deci, trebuie să mănânce pe tot parcursul zilei, folosind cereale integrale coapte.

de post zi pe iaurt și fructe

În cadrul acestei opțiuni, descărcarea este permis să utilizeze orice fel de fructe sau de fructe de pădure. Exemplu de meniu

:

• Dimineața - un pahar de băuturi cu lapte acru și fructe. După un timp este recomandat să mănânci un măr.
• Pentru prânz, puteți pregăti o salată de fructe ușoare, care trebuie umplută cu chefir.
• În gustările de după-amiază trebuie să faceți o gustare ușoară cu fructe, pe care va trebui să beți cu kefir. De asemenea, puteți prepara iaurtul prin tăierea fructelor selectate și adăugarea lor la băutură.
• Pentru cină, ar trebui să mănânci un măr.
• Pentru noaptea trebuie să terminați băutura rămasă din lapte fermentat.

Ziua de descărcare pe kefir și sfeclă

Această zi va necesita 1,5 litri de iaurt și 1,5 kilograme de sfecla. Aveți posibilitatea să alterați utilizarea acestor produse sau să beți în jos fiecare recepție de sfeclă fin tăiată cu o cantitate mică de băuturi din lapte acru. Dar cel mai mare efect este pregătirea unui cocktail special.

• Pentru a face acest lucru, sfeclă este pre-gătită fără a adăuga sare.
• Apoi trebuie să fie tocat fin și amestecat cu iaurt.
• Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga la băut patrunjel, mărar sau o cantitate mică de țelină.

Ziua de descărcare pe chefir și orez

• Orezul trebuie să fie sudat, împărțit în mai multe părți și consumat, spălat cu o băutură cu lapte acru.

Ziua de descărcare pe kefir și prune

• Pentru micul dejun și cină se recomandă să mănânci puțin prune și să beți totul cu un pahar de chefir.
• În pauze, puteți crea o copie de rezervă cu o mică cantitate de prune.
• Pentru noapte, trebuie să beți băutura rămasă.

Ziua de descărcare pe chefir: mărturii și povestiri reale despre scăderea în greutate ^

Nutriționiștii recomandă repetarea unor astfel de proceduri o dată la fiecare 7 până la 10 zile. Utilizarea mai frecventă a unor astfel de diete poate afecta negativ activitatea întregului organism.În cazul întreruperilor între proceduri similare este necesar să vă revizuiți propria dietă și să mâncați mai corect, atunci rezultatele zilelor de descărcare pe kefir vor deveni mai vizibile.

Recenzii zilei de descărcare a iaurtului cititorilor noștri:

Tatiana, 34 de ani:

"După descărcarea chefirului, am primit veselie, optimism și încredere în sine. Cu ajutorul acestei diete am reușit să pierd puțin în greutate fără prea mult efort și sacrificiu ".

Irina, 39 de ani:

"Îmi place că această băutură poate fi combinată cu alte produse, așa că nu simțiți un sentiment acut de foame.În plus, este foarte gustos și incredibil de util. "

Svetlana, 42 de ani:

"Am fost atât de ușurat pentru a pierde în greutate, dar acum simt o lumină mai mică, sunt mai confortabilă, mă simt tânără și plină de putere".

zilele de descărcare pot fi o alternativă excelentă la diete mai stricte, ajuta la curățarea corpului și la scăderea în exces a kilogramelor. Cu toate acestea, înainte de a decide o astfel de procedură, este mai bine să consultați un medic despre bolile disponibile, care pot deveni contraindicații pentru utilizarea sa.