Ziua de descărcare pentru femeile fermentate

zi de post pe lapte acru nu este inferior la popularitatea de descărcare chefir sau hrisca. Ryazhenka comparativ cu iaurt mai plăcut și mai puțin ascuțite în gust. Este hrănitoare, ușor dulceag, bine satisface foamea și este ușor de digerat.

Acest produs are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, conține suficiente vitamine și minerale, în special calciu, fier, fosfor și conținutul optim diferit de grăsimi și proteine.

zi de post pentru pierderea in greutate pe lapte acru: beneficiu sau rau ^

• zi de descărcare Kefirul este un mono-dieta, în cazul în care meniul este format numai din acest produs.
• cantitatea recomandată zilnic de alimente - doi litri de conținut de grăsime de până la cinci procente. Zahăr ar trebui să fie eliminată.
  instagram viewer
• În plus, trebuie sa bei aproximativ 2 litri de lichid pe zi.
• Ca urmare, ar trebui sa șase mese.

Ca urmare, există o bună șansă de a scăpa de până la 1,5 kg de exces de greutate, dar pentru a curăța acest tip este permisă doar o singură dată în șapte zile.beneficii

de descărcare la Ryazhenka netăgăduit:

• Deoarece conține prebiotice, oferind tractului gastro-intestinal curat, îmbunătățirea microflorei interne și care afectează în mod pozitiv canalul biliar si ficatul.
• merge bine cu fructe si fructe de padure, cum ar fi dulce și acru, cum ar fi afine, căpșuni, coacăze negre sau afine. Acest cocktail este probabil să apeleze la multe pierde în greutate.

Există unele contraindicații pentru o astfel de descărcare, care includ:

• intoleranței personale;gastrita sau ulcer gastric
• ;obezitate
• Extreme;
• ridicată aciditatea din stomac.

Deci, înainte de a începe o zi de post, ar trebui să consulte un medic.

zi de descărcare de gestiune Ryazhenka: retete populare, zi de meniu ^ descărcare

Există multe rețete pentru descărcare de acid lactic. Mai jos sunt cele mai populare optiuni sunt: ​​reteta

lapte acru de casă pentru manipularea zilei

Desigur, acum oricine poate cumpăra un produs lactat în orice magazin. Dar cea mai bună opțiune - pentru a pregăti propria lor casă.

• ia lapte - 2 L, și smântână - 2 linguri.lingură.lapte
• pune în cuptor timp de 20 de minute până la până la plenochka.
• apoi se scoate din cuptor, se răcește și se adaugă smântână.
• Pune într-un loc cald timp de aproximativ patru sau cinci ore.
• băutură delicioasă de casă este gata pentru utilizare. Bea ar trebui să fie la fiecare 2 ore ca aparitia foamei.zi descărcare

din lapte acru și caș nevoie

• pentru descărcarea 500g caș, lapte acru 1 litru.
• Este nevoie în porții mici pe tot parcursul zilei. Produsele pot fi amestecate sau folosite separat.
• Nu uitați să beți multă - încă apă, ceai de plante.

de post zi pe mere și meniul

• lapte acru pentru o zi: 1 litru de lapte acru, 1 kg de mere.
• In fiecare dintre cele cinci 1 mânca mese și 500 ml de mere lapte acru.
• suplimentare de baut permise in cantitati nelimitate.
• Cina ar trebui să fie mai târziu de 18 - 19 ore.zi descărcare

din lapte acru si tesut

• 1L ryazhenka împărțit în 4 doze de 250 ml de alimente. Paharul se adaugă 2 lingurițe de fibre sub formă de pulbere sau granule. Luate la fiecare 3 ore și 30 minute.

Fiber curăță organismul, scade colesterolul, promoveaza pierderea in greutate eficiente, și este capabil să satisfacă foamea pentru o lungă perioadă de timp, chiar și în cantități mici.

zi de post pe lapte acru pentru

gravide mamele insarcinate pot fi, și, uneori, chiar a recomandat acest tip de descărcare de gestiune, dar numai o dată în 7 zile, și în consultare cu un medic.

• 1,5 litri de lapte acru trebuie băută în porții mici pe tot parcursul zilei.
• necesar De asemenea, apa potabila - maximum un litru și jumătate pe zi.

În timpul zilei de post lăsați excesul de lichid organism, care mai târziu s-ar putea veni înapoi. Dar, în general, puteți arunca 300 - 500 g de exces de greutate.

zi de post pe lapte acru Alaptarea

tinerele mame pot fi, de asemenea, transportate zile de descărcare de lapte. Ele nu afectează producția de lapte, deoarece în timpul consumului de lichide zi este destul de mare, și de a ajuta să facă față excesului de greutate mai repede.

Puteți bea nu numai apă, ci și infuzii din plante, ceai verde. Descărcarea este interzisă să fie efectuată mai mult de o dată în șapte zile.În alte zile trebuie să învățați o nutriție adecvată.Atunci formele ideale se vor întoarce repede la stăpână.

Dieta Ryazhenka 3 zile

includ pierderea in greutate destul de popular dieta „lapte acru + fructe“ de trei zile. Aderă la aceasta, puteți pierde până la cinci kilograme. Meniul Dieta ar trebui să fie însoțit de băutură abundentă( carbogazoase non-apă, ceai, ceaiuri de băut pe bază de plante cu ierburi) într-o cantitate de 1,5 litri.

Această dietă este permisă o dată pe lună.Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a fibrelor de fructe, va fi ușor să mențineți 3 zile pe o dietă specială.Produsul din lapte acru trebuie să fie băut în porții mici - câte 100 ml în fiecare masă.

Ziua №1

• micul dejun au un mar sau o felie de pepene galben;totul să se spele cu un burger fermentat.
• Pentru masa de prânz trebuie să pregătească o salata de fructe de ananas, kiwi și căpșuni - 100 g, asezonate cu lapte fermentat la cuptor. Pentru cină
• 100 g de carne de pui sau de curcan fiert fără sare și alte mirodenii. Pentru ornat 100 g salată, legume( castraveti, rosii, morcovi, sfecla, varza) cu suc de lămâie ca realimentare.
• seara de dorit să bea o jumătate de pahar de lapte acru cald. Ziua 2

№

• Micul dejun va consta din lapte acru si servire de ovaz, preparate în apă sau muesli - 200 g
• la cină pregătește un fruct salată kiwi, ananas și căpșuni - 200 g de fermentați coaptă.
• Cina carne programată fierte( iepure, pui, curcan) - 150 g, salată sau varză - 100 g
• seara bea o jumătate de pahar de lapte acru cald.

№ 3

• dimineață pornește de porții de lapte și pepene galben felii acru( pepene).
• pentru masa de prânz meniu deja familiar: lapte fermentat coapte și salata de fructe - 200 de grame, în care astăzi este posibil să se adauge o banana. Puteți mânca fructe separat și puteți bea cu ryazhenka.
• Cina va consta din peste slab fierte sau coapte - 150 g, ierburi sau varza de Bruxelles - 100 g
• cina târzie: ryazhenka și unele fructe de pădure. Dacă doriți, puteți prepara un cocktail de lapte și fructe de pădure în blender.

Este interzisă consumarea băuturilor alcoolice în timpul perioadei de dietă.Și dacă adăugați un pic de activitate fizică în aceste zile, rezultatele vor fi mai vizibile și va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.

Ryazhenka: comentarii, rezultate, povestiri reale dieta ^

Nutritionistii considera o zi de post pe lapte acru se agită utile pentru organism, și sunt sfătuiți să-l efectueze o dată pe săptămână.

zile rezultate de descărcare Ryazhenka foarte impresionant si binemeritat multumit cu pierderea in greutate. Fetele uneori pierd până la două kilograme în plus, în timp ce nu se simt foarte foame în timpul zilei.

Dar, o atenție deosebită trebuie acordată la dieta după procedurile de curățare pentru organism:

• Nu-l grăsime, făină și alimente greu prăjită supraîncărcați.
• Meniul este mai bine pentru a include alimente cu conținut scăzut de calorii ușoare și feluri de mâncare aburit, fructe și legume, produse lactate ușoare.
• trebuie să mănânce mese mici, nu supraalimentare.

Numai dacă se constată o astfel de livrare, rezultatele zilei de descărcare vor fi păstrate și toate eforturile nu vor fi zadarnice.

Recenzii despre o zi de pierdere în greutate pentru a pierde în greutate cu o femeie fermentată confirmă în mod repetat eficacitatea efectuării unor astfel de stres de lapte acru pentru organism.

Julia, 36 de ani:

"Ryazhenka este produsul meu preferat de produse lactate! Pentru prima dată am decis să descărc după o sărbătoare de Anul Nou. Mult timp, dar de fapt era mult mai ușor decât mă așteptam. Cât de mult a pierdut greutatea, nu pot spune sigur. Scopul meu a fost de a normaliza activitatea stomacului și a intestinelor. Este uimitor că în ziua următoare nu a vrut absolut nimic să mănânce ceva dăunător - dulce sau prăjit. Voi efectua o astfel de descărcare mai des.

Evgeniya, 27 de ani:

"Am aflat despre această descărcare din revista și am decis să o încerc. Nu voi spune că nu vreau să mănânc deloc, dar este posibil să stau într-o zi. A lăsat 1 kg. Frumusețea necesită lucrul asupra ta. "

Valentine, 41 ani:

"Sănătatea excelentă și minus un kilogram reprezintă un rezultat bun. Nu m-am torturat cu un meniu rigid, dar am ales varianta cu fibră.Se umflă, umple stomacul, iar foamea de multă vreme nu se manifestă.Puteți adăuga chiar o lingură de miere la gust sau câteva fructe de padure. Am de gând să scap de 8 kg încet, dar sigur, așa că voi efectua în mod regulat zile de curățare ".

Ținând regulat o zi de post și o alimentație adecvată după ce este un angajament al unei figuri frumoase, sănătate și tineret pentru o lungă perioadă de timp.