Ziua descărcării peștelui

de descărcarepește zi este o proteina care duce zilele de post, deoarece peștele - un produs alimentar valoros, saturarea organismului cu substanțe utile și promovează arderea eficientă a kilograme în plus.

Nutritionistii au arătat că peștele este un conținut caloric scăzut, dar produs foarte satisfacatoare care conține un număr foarte mare de conexiuni umane importante.

100g de pește, la grătar, conține 100 - 200 kcal. Comparativ cu carne, calorie de carne de vită friptură de două ori.

de post dieta zi de pește: beneficiu sau rau ^

beneficiile de descărcare de pește pentru pierderea în greutate și de curățare a organismului de compoziția chimică unică de pește și proprietățile sale benefice:

• În primul rând, acest produs este o sursă de proteine, care este ușor de digerat, de aceea este recomandat să mănâncepersoanele în vârstă și bolnavii.În același pește conține foarte puțină grăsime și o cantitate mică de glucide. O atenție deosebită trebuie acordată
• la conținutul de grăsimi cu valoare nutritivă ridicată a corpului. Uleiul de pește conține vitamina F, care are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, reduce nivelul de colesterol din sânge.
• Carnea de pește conține vitaminele A, D, E, K, vitamine B;minerale: calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, clorura, valoarea sa de asemenea, depinde de conținutul de iod. De aceea, expertii recomanda să mănânce pește de mare de cel puțin două ori pe săptămână pentru a compensa lipsa de iod din organism și pentru a preveni boli ale glandei tiroide. Consumul de
• regulat de pește poate încetini modificări legate de vârstă în organism, pentru a preveni obezitatea si ateroscleroza, diabetul si alte boli.

În ciuda o mulțime de proprietăți utile, descărcare pe baza acestui produs are unele contraindicații. Acestea includ: boala cronică de ficat

• ;
• boala ulcerului peptic;
• sarcinii( în acest caz, trebuie să alegeți cu atenție produsul pentru descărcare, ca, de exemplu, păstrăv conțin puțin mercur, ceea ce poate afecta negativ asupra fătului);
• este o intoleranță individuală la produs.

dieta de descărcare esență este utilizată în soiurile de zi scăzut de grăsime de pește, cum ar fi biban, merluciu, Pollock, plătică, caras, capelinul, știucă sau biban. Timp de o zi de post va avea nevoie de 250 g de produs, fierte sau aburit.

Acest fel de mancare nu are nevoie să adăugați sare sau de a folosi alte condimente. Se poate combina pește cu legume, cum ar fi castraveți, roșii, salată sau de varză, dar, de asemenea, cu ouă, brânză, ceai verde, iaurt, etc.

zi de descărcare de pește: retete populare, zi de meniu ^

Există mai multe variante de descărcare de pește, cele mai populare și eficiente sunt descrise în acest articol.

zi de descărcare

fiert pește pentru pește de descărcare clasică, se recomandă să fiarbă.Când gătiți pește, nu se poate săruri sau se adaugă cu alte condimente.

• necesar să se ia 650 de grame de orice merluciu și împărțiți-l în 5 porții.
• Pe zi este recomandat să bea cel puțin 1, 5 litri de apă.O astfel de realizare pește

a zilei este cea mai severă, dar destul de ușor de tolerat datorită valorii nutritive ridicate a produsului principal.

zi de post pe pește roșu

considerat delicatețe pește roșu și, prin urmare, costisitoare, motiv pentru care nu toată lumea își poate permite o astfel de descărcare de gestiune. Acesta conține mai multe vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra corpului și curățare de pierdere în greutate.

• Pentru descărcare trebuie să fierbeți sau să gătiți pentru câteva 300 de grame de pește roșu și să luați aceeași cantitate de legume și fructe.
• Ar trebui să împărțiți alimentele în 5 mese și să le consumați pe tot parcursul zilei.
• Se permite să bea apă, decoctări pe bază de plante și ceai verde.

Ziua de descărcare pe pește și legume

Combinația de pește și legume este o combinație ideală, deci este adesea folosită pentru zilele de descărcare. Pentru o astfel de descărcare, puteți utiliza, de exemplu, bibanul.

• Deci, trebuie să fierbeți 400 g de pește și să-l împărțiți în 5 porțiuni egale.
• , de asemenea, trebuie să ia 600 de grame de legume, le mânca crude, sau gatiti STTs salata lumina de legume - castraveți tocate, roșii, varză, ridichi, morcovi, se amestecă ingredientele și se condimentează cu o cantitate mică de ulei de măsline.

Ziua de descărcare pe pește și ouă

Ouăle sunt, de asemenea, o sursă de proteine, astfel încât acestea sunt utilizate pe scară largă pentru descărcare. Meniul aproximativ al zilei de descărcare a ouălor de pește arată astfel:

• Mic dejun: 2 ouă, jumătate portocalie.
• Snack: salată de legume ușoară.
• Pranz: 200 g de pollock.
• Snack: decoct de pe bază de plante.
• Cina: 200 g pollock și 1 ou.

Această versiune a descărcării este ușor de transferat, deoarece este foarte satisfăcătoare. Nu uitați de utilizarea suficientă a lichidului: apă, decoct de pe bază de plante, ceai verde etc.

zi de post pe pește și brânză de vaci caș

utilizate pe scară largă pentru descărcare, deoarece produsul contribuie la curățarea eficientă a corpului și arde de grăsime.

Este necesar să coaceți 400 g de boabe cu conținut scăzut de grăsimi în folie. Pentru a pregăti felul de mâncare, trebuie să spălați peștele, să îl presați cu suc de lamaie, să înfășurați folia și să coaceți în cuptor până când fierbeți.

• Mic dejun: 200 g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.
• Snack: bulion de la câine trandafir. Pranz
• : 200 g file de coacăze coapte.
• Snack: 100 g de brânză de vaci. Cina
• : 200 de grame de pește și o ceașcă de ceai.

jeun zi pe pește și verde

ceai pentru a efectua o descărcare este necesară pentru a pregăti 650 g de merluciu și împărțiți-l în 6 părți egale.

Trebuie să fie consumate în timpul zilei la intervale regulate, adică la fiecare 3 ore.În

între mese, pentru a crește eficiența de descărcare trebuie să bea ceai verde fără zahăr, care curăță organismul ajută la eliminarea toxinelor și excesul de lichid.

zi de post pe pește și iaurt

Pentru o astfel de descărcare se recomandă să luați iaurt simplu doar de înaltă calitate, cu un procent scăzut de grăsime.În caz contrar, efectul de descărcare va fi zero.

• necesar să fiarbă sau gatiti pentru un cuplu de 400 de grame de Pollock sau soiuri de conținut scăzut de grăsimi alt pește, și împărțiți-l în 5 porții egale.
• Cu fiecare masă, trebuie să beți 100 ml de iaurt.
• De asemenea, în timpul zilei trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pură.

Ziua de descărcare pentru pești pentru femeile gravide

În timpul sarcinii, orice deversare trebuie efectuată numai după consultarea unui specialist. Este mai bine să nu folosiți pește roșu pentru mamele viitoare pentru o zi fără pești, ci să alegeți, de exemplu, merluciu, pollock sau biban.

• Pentru o zi puteți mânca 300 de grame de pește, precum și 300 de legume și fructe, împărțite în porții egale.
• În timpul zilei, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă.

zi de post pe pește: comentarii, rezultate, povestiri reale dieta ^

zile pește post alimentar rezultatele vor fi mai concret, dacă este făcut în mod sistematic de descărcare, și anume de 1-2 ori pe săptămână, timp de o lună.Într-un timp atât de scurt, puteți scăpa de 4-5 kilograme în plus, simțiți, de asemenea, ușurința plăcută în organism și îmbunătățirea bunăstării.

Numeroasele recenzii privind ziua postului pentru scăderea în greutate a peștilor pe Internet indică siguranța și eficacitatea acestei metode. Iată câteva răspunsuri de la cititorii noștri obișnuiți:

Raisa, 33 de ani:

"Îmi place peștele pentru gustul plăcut și proprietățile sale utile pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Eu cheltuiesc în mod regulat descărcarea, anume o dată pe săptămână.După o descărcare de pește, simt o creștere a energiei și chiar pierd un minim de 1 kg. "

Margarita, 23 ani:

"Îmi place să-și petreacă descărcarea de pește-legume. Astfel de zile de repaus sunt foarte usor de transmis datorita valorii nutritive ridicate a pestelui. "

Julia, 27 de ani:

"Am efectuat descărcarea peștelui timp de 2 luni cu o frecvență de 2 ori pe săptămână.Datorită zilelor de descărcare, mă simt bine. Rezultatul meu timp de 2 luni este de minus 6 kg. "