Ziua de descărcare de morcovi

Morcovzi - o componenta populara a diferitelor diete în multe țări ale lumii, pentru că această rădăcină de legume consumate în Asia, Africa, Europa și America de mii de ani.Și oamenii au mult timp să-și evalueze proprietățile dietetice și nutriționale excelente.

morcov de post dieta zi: beneficiu sau rau ^

Deși, spre deosebire de morcovi și în aspectul și consistența unei tomate sau castravete( este mai dens și solide), apă în compoziția sa nu este mai mică decât aceste legume - aproximativ 86%.Și bineînțeles, în morcovi există o mulțime de fibre și nu există absolut nici o grăsime.

Aceasta se datorează acest lucru este considerat de nutriționiști conținut caloric scăzut de produs dietetic( aproximativ 32 kcal per rădăcină culturi dimensiune medie) și, prin urmare, ingredient indispensabil in dieta pentru resetarea și menținerea greutății.

Iată câteva reguli pentru manipularea zilei de alimentare cu morcovi:

• nu este necesar să mănânce fructe crude în cantități mari în cazuri de boli cronice sau acute ale sistemului gastro-intestinal;este mai bine să le fierbe sau să le gătești cu tocană;astfel încât acestea sunt mai ușor de digerat și vor aduce beneficii nu mai puțin sub formă brută;
• urmați culoarea pielii: în caz de îngălbenire aceasta, se întrerupe utilizarea morcov;
• alege dacă este posibil un fruct portocaliu strălucitor;cu cât culoarea este mai luminată, cu atât mai multă vitamină A este conținută în ele.

În zilele de post, combinat cu morcovi nutriționiști li se permite să includă în meniul de aproape orice legume sau fructe și produse lactate, carne slabă, fulgi de ovaz sau hrisca. Nu este necesar să se consume alimente nenaturale( maioneza, dulciuri, mezeluri, produse semifinite), produse din făină, alimente grase.

repaus alimentar de zi cu morcovi: retete populare, meniu ^

postesc zi morcovi si sfecla

interesant de știut că morcovul este un record printre culturile de rădăcină privind compoziția cantitativă în substanțe nutritive ei esențiale umane. Conține vitamine serie întreagă de grupa B, C, PP, E, K și vitamina A( caroten) - în cea mai mare cantitate.

Sfecla, la rândul său, conduce un rol activ în formarea de celule roșii din sânge în sânge și sinteza de vitamine din grupa B. În plus, una dintre proprietățile sale este o îmbunătățire semnificativă a funcției intestinale. Acest lucru ar trebui să fie amintit în prepararea meniului morcov și sfeclă de zahăr a zilei.

• nu ar trebui să aducă valoarea acestor legume rădăcină mai mult de șapte sute de grame în utilizarea totală pe zi.
• Puteți adăuga o zi de post pentru micul dejun și masa de prânz, o jumătate de ceașcă de terci de hrisca.zi de descărcare

pe castraveți și morcovi

castraveți proaspeți verzi care cresc în grădinile noastre, și pe tot parcursul anului vândute în magazine nu ar trebui să fie tratate expeditiv, considerând că aceasta este pur și simplu o bază bună pentru salate.

, de asemenea, că castravete este alcătuit aproape în întregime din pură apă structurată, ele conțin în continuare o gamă impresionantă de elemente necesare umane din tabelul periodic - potasiu, fier, zinc, fosfor, crom, există chiar și iod.

• Prin urmare, mâncând în timpul zilei patru-cinci morcovi și castraveți la fel de mult, vom obține kilogram minus de greutate corporală, și o grămadă de „util“ pentru sănătatea și bunăstarea.

Nutritionistii recomanda:

• această zi poate adăuga brânză de vaci, dar nu mai mult de o sută de grame;castraveți
• mai bine curat din piele aspră, deoarece pulpa de morcov în sine nu este foarte blând.

de post zi pe mere și morcovi

Combinația încântătoare de gusturi de mere și morcov vă va oferi plăcerea maximă de a mânca în ziua descărcării! Fructele mărului, în special varietățile de maturare timpurie și mijlocie, sunt atât de bogate în fier și vitamine, care, în combinație cu morcovii, ne vor oferi pe deplin energie și forță pentru întreaga zi.

Medicii amintesc că aceste rădăcini și fructe pot fi coapte, apoi practic dispar contraindicații la aplicare.

Meniul de descărcare a morcovului și a zilei de măr: micul dejun

• : morcov răzuit( 150 g), măr de copt, ceai din frunze verzi;Masa de prânz
• : salată de mere crud și legume rădăcinoase, cu adaos de ierburi, patrunjel și o lingură de ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui( 200 g);Cina
• : una sau două morcovi fierți, cubați;adăugați un cățel de usturoi și câteva inflorescențe de conopidă fiartă;sezon cu o lingură de ulei de măsline.

În timpul gustărilor, puteți bea ceai de mere sau roade fructe de morcovi.

Ziua descărcării pe suc de morcovi

Primul lucru de reținut este regula de a bea numai suc proaspăt stoarse.În produsele alimentare conservate, care oferă supermarketuri, există mult mai mulți conservanți și arome decât ingrediente utile. Pediatrii

includ sucul de morcovi în rația de sugari care alăptează unul dintre primele produse în perioada de inițiere a hrănirii suplimentare. Este incredibil de util și foarte ușor de digerat și procesat de intestine, stomac, ficat.

• În timpul zilelor de post, experții recomandă să bea până la șase sau șapte pahare de nectar de morcovi. Nu mai este recomandată, deoarece concentrația de caroten din ea este mult mai mare decât în ​​fructele întregi.

Ziua de descărcare pe morcovi și kefir

Nutriționiștii vă sfătuiesc să includeți în produsele diete cu conținut scăzut de grăsimi pentru cei care aspiră la o dietă sănătoasă.Prin urmare, kefirul este cel mai bun pentru o zi de descărcare. Conține cantități suficiente de proteine, calciu, potasiu, aminoacizi pentru a face o livrare zilnică.

• Mai mulți morcovi și un litru de iaurt vor susține perfect corpul în timpul zilei și vor economisi câteva kilograme.

Puteți prepara un cocktail uimitor de vitamine din legume răsucite și o băutură cu lapte acru pe blender. Nu adăugați zahăr, deoarece morcovii conțin o cantitate considerabilă.Acesta va fi gustos și util.

Ziua de descărcare pe morcovi și ouă

Ouăle oricărei păsări conțin o proteină care permite corpului să se sature rapid și pentru o lungă perioadă de timp să nu se simtă foame.În consecință, o zi de descărcare cu morcovi și ouă nu va părea dureroasă.Conținutul cantitativ al proteinelor din ele contribuie, de asemenea, la acest lucru.

În plus, folosind morcovi și ouă, puteți crea tot felul de salate, în care rădăcina se simte excelentă atât brută cât și gătită.

• Două sau trei ouă pe zi pentru a adăuga la masa de morcov - acest lucru este suficient pentru a lăsa un kilogram suplimentar de greutate.

Medicii recomandă adăugarea oricărei verdețuri, usturoi sau ceapă verde la astfel de salate.Și asigurați-vă că beți cel puțin opt pahare de lichide fără a adăuga zahăr.

Salata "pensula" pentru o zi postata

Toata lumea care vrea sa piarda in greutate cu siguranta stie ca pentru aceasta, in primul rand, este necesara o activitate intestinala clara si bine functionala.Și pentru a realiza acest lucru nu este dificil, dacă o dată pe săptămână, pentru a pregăti o salată minunată, ușor de preparat, sub numele de simbol "Brush".

Este diversitatea componentelor sale și a focurilor de artificii realizate din vitamine și fibre care se vor descurca rapid și foarte calitativ cu intestinele "leneș", expulzând zgurii și toxinele din ele.Și, în același timp, are un indicator energetic scăzut.

Principalele ingrediente ale acestui fel de mâncare: sfecla brută

• și morcovi brute;acestea trebuie frecate sau tăiate în paie foarte subțire;
• varză pentru a alege: colorat, Bruxelles, alb sau albastru, broccoli sau Peking;
• rădăcină de țelină, sparanghel;
• orice soiuri de salata verde, telina tulpini, verde;
• pentru realimentare: ulei de măsline sau de floarea-soarelui( câteva linguri) și suc de lamaie sau grapefruit;de asemenea, nutriționiștii au voie să folosească iaurtul sau kefirul fără zahăr ca dressing.

Ziua de descărcare pe morcovi: marturii, rezultate, adevărate povestiri despre scăderea în greutate ^

Rezultatele zilelor de morcov sunt justificate de toate așteptările științifice ale medicilor. Medicii sunt recomandați tuturor celor care au decis să își schimbe greutatea într-o direcție mai mică, obișnuiți-vă cu descărcarea regulată a morcovului.

Zilele de descărcare de morcov pot fi repetate până la două ori pe săptămână, deoarece această rădăcină este ușor digerată și se potrivește perfect altor produse. Cu toate acestea, între descărcări nu uitați să monitorizați cu atenție și meniul dvs., pentru a nu returna cargoul pierdut de morcovi.

Recenzii despre ziua de descărcare pentru pierderea în greutate a morcovilor cititorilor noștri obișnuiți sunt, de asemenea, optimiste. Iată câteva răspunsuri:

Alevtina, 45:

"Cu greutatea mea, care era de 115 kilograme, nu funcționează, dar a fost greu să trăiesc.Și presiunea și vene varicoase pe plăcinte și cârnați.Și medicii au sfătuit tratamentul să înceapă cu eliminarea excesului de greutate. Am ales descărcarea morcovului.Șapte sau opt ori pe lună a mâncat doar salate de legume brute și a băut kefir. Timp de șase luni am reușit să scap de opt kilograme. Nu renunț!Am stabilit obiectivul de a pierde încă 15! "

Inna, 33 de ani:

" După nașterea celui de-al doilea copil, nici măcar nu am observat cum am recuperat până la 20 kilograme. Prietenii au recomandat să se alăture și să încerce să piardă în greutate pe morcovi. Este atât de util!Și sa dovedit că a fost și delicios! Acum fac suc de morcov pentru copiii mei, nu mă uit! Adesea îi adaug o portocalie. Ați observat deja un rezultat tangibil. Timp de trei luni, a durat aproape șapte kilograme!Îi sfătuiesc tuturor, fetelor! "

Victoria, 25 de ani:

" Am crezut că figura mea a fost perfectă.Dar, când am ajuns la primul meu antrenament de dans pe pilon, antrenorul, la prima vedere, apreciind parametrii mei, a spus imediat: "Să piardă în greutate!" Și am avut doar o perioadă de trei săptămâni. Prin urmare, am refuzat toate produsele, cu excepția morcovilor și castraveților, una sau două zile pe săptămână.Toate celelalte cinci kilograme ale mele au dispărut în douăzeci de zile. Mă simt extrem de ușor! "