Dieta pentru leneși

Dieta pentru lenesi - oferindposibilitatea de a scapa de kilogramele in plus pentru cei care nu au timp și mijloace pentru a pregăti și de a achiziționa produse alimentare speciale și produse, săli de sport vizita si saloane de frumusete.

esență și dispune de un regim alimentar leneș pe apa ^

nu foarte atractiv nume tehnica de alimentare nu este să spun că este ineficient. Dimpotrivă, rezultatul poate fi foarte surprinzător - 14 zile pentru a se evapora excesul de greutate de 12 kg.

Rămâi la un program de dietă leneș este foarte simplu. Este suficient să amintim doar câteva reguli simple pe care trebuie să le respecte:

• neconditionat in timpul zilei, înainte de mese( adică 20 de minute) este necesar să se bea cel puțin și nu mai mult de 2 cani de apa pura necarbonatate.
instagram viewer
• În timpul și în termen de două ore de la masă, apa potabilă este strict interzisă.În acest timp, puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea fără dulciuri sau făină.Problema este că o astfel de alimente cum ar fi prăjituri, plăcinte sau bomboane, masă completă nu vor fi luate în considerare.

Este foarte greu să credem că apa simplă ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, este posibil. Esența acestei metode constă în faptul că apa beat ca „înșelăciune“ corpul, provocând o senzație de sațietate.În același timp, consumul de alimente nu va funcționa, deoarece stomacul va fi deja umplut cu apă.În plus, sucul gastric, care a fost izolată după ce a primit apă, va contribui la o mai bună digestie.

Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că, datorită băut apă înainte de mese metabolismul și accelera de grăsime va fi ars foarte repede. Apa este singurul produs care nu conține nici un fel de calorii, spre deosebire de cafea sau ceai.

Aceasta dieta simplu pentru slăbire leneș atrage ușurință și neobișnuite sale, precum și o serie de avantaje:

• Apa dă vivacitate și energie, cei care tin dieta încep să se miște mai mult și, prin urmare, pierde in greutate.
• Ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească tenul, starea părului.
• Ajută la îmbunătățirea performanței stomacului.

Din păcate, acest program de dieta are dezavantaje si contraindicatii sale:

• Dieta pentru leneși este proiectat pentru a nu mai mult de 2 - 3 săptămâni. In caz contrar, acesta poate cauza umflarea, hipertensiune arterială, precum și la deteriorarea rinichilor si a vezicii urinare, deoarece nu orice organism sifonat capabil astfel o cantitate mare de lichid.
• În timpul acestui program, din organism în cantități mari de sodiu si calciu, deci nutritionistii recomanda iau in aceasta perioada, vitamina - complexele minerale. Programul
• pentru pierderea in greutate nu este recomandată și chiar contraindicat pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului, rinichilor și a stomacului.

Dieta pentru leneși: meniul și regulile de aprovizionare ^

Înainte de a începe programul de care aveți nevoie pentru a pregăti corpul pentru ceva nou. Pentru a-l de toxine și alte substanțe nocive curat, câteva zile înainte de începerea dietei este recomandat sa bea ceaiuri de plante sau ulei de in. Cu o zi înainte de începerea dietei, puteți organiza o zi liberă.O astfel de instruire ajută într-un timp scurt să piardă aproximativ 2 kg.

Pentru a obține rezultate foarte bune, ar trebui să prearanjeze și ia în considerare orele de masa:

• mai bine să mănânce la un anumit moment.
• Deși programul nu are restrictii stricte in dieta, aceasta nu prevede utilizarea excesivă a alimentelor dulci, bogate in amidon, afumat și grăsime.
• Alcoolul, sosurile și băuturile carbogazoase sunt contraindicate.
• să mănânce carne de pui fara piele si carne de porc este, în general mai bine pentru a da și pentru a da preferință la carne de iepure, miel, vițel, vită, fructe și legume proaspete.

Programul este calculat pentru 14 zile. Meniul aproximativ al unei diete lenești este programat. Conform dietei, nu puteți renunța la mâncărurile obișnuite.

timp de 14 zile

• 8.00 - Peste 2-30 de minute înainte de micul dejun, trebuie sa bei 2 cani de ape pure necarbonatate.
• 8.20 - Mic dejun: feluri de mâncare obișnuite, cu excepția apei, a ceaiului și a altor lichide.
• 10.20 - Ceai, cafea fără zahăr sau apă curată.
• 14.00 - Apă în cantitate prescrisă.
• 14.20 - Utilizarea produselor este arbitrară.
• 16.20 - Băuturi preferate.
• 18.00 - Apă în cantitatea specificată.
• 18.20 - Cina nu are restricții.
• 20.20 - Orice lichid, de exemplu, ceai din plante, cafea, lapte, apă sau kefir.

Timpul pentru luarea meselor poate fi modificat în funcție de regimul zilei, este important să se respecte doar intervalele dintre mese. Când există un sentiment puternic de foame, între micul dejun, prânz sau cină, puteți mânca ceva ușor, dar înainte de a bea 2 cești de apă.

In timpul dietei leneș trebuie să acorde o atenție specială de somn, care ar trebui să fie nu numai mult timp, dar, de asemenea, de calitate. Este ideal să dormi între 8 și 9 ore pe zi. Ca urmare a lipsei de somn, organismul produce cortizol hormon, care are un efect negativ asupra sistemului endocrin și metabolismul. Astfel, carbohidrații, obținuți din alimente, nu se transformă în energie, ci în depozite grase.

Pentru a obține un rezultat mai eficient, nu uitați de exercițiile fizice regulate. Cu ei vor merge greutatea in plus, creșterea masei musculare, scăderea țesutului adipos, iar pielea devine mai suplă și încordate.

, reale subțire și medicii despre dieta leneș rezultate ^ dieta

pentru leneș va fi uimitoare, în cazul în care să pună în aplicare în mod clar și conștiincios toate politicile și liniile directoare. Comentariile entuziaști ale dietei pentru leneși dovedesc că acest program poate face minuni. Unele femei, pierzând în greutate cu ajutorul ei, sunt foarte fericite că nu pot să refuze nimic în nimic și în același timp să piardă în greutate. Pentru alții, nu este în întregime potrivit datorită particularităților organismului și apariției edemelor.

Că kilogramele pierdute nu sunt returnate, dieta poate fi prelungită pentru o altă săptămână.După ce a terminat programul pe care trebuie să urmeze dieta echilibrată, precum și pentru a se asigura că organismul în cantitate suficientă a primit el nevoie de vitamine și minerale.

În ciuda faptului că apa este de neînlocuit și foarte util, opiniile experților cu privire la această metodă pentru pierderea în greutate sunt destul de diferite: unii cred că apa potabilă ar trebui să fie, în cazul în cazul în care este necesar de către organism și este sete, altii simt o pofta pentru un simptom inițial de fluid de deshidratare. Ambele părți sunt de acord că necesitatea de a bea apă în inghitituri mici, mai degrabă decât înghițitură.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: