Dieta după grupul de sânge: pentru prima și a doua grupă

Dieta pentru grupa de sangeautor de catre un medic american, naturopat Peter J. . Adamo, a câștigat popularitate largă în întreaga lume, deoarece ajută să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, la normalizarea metabolismului organismului, împiedică dezvoltarea diferitelor boli și pentru a asigura o sănătate excelentă.dieta esență

în funcție de grupa de sânge dieta ^

grupa de sânge esență este că persoanele cu diferite tipuri de sânge sunt încorporate genetic diferite digestibilității aceleași produse.

dieta autor a observat că, de exemplu, recomandat de multi nutritionisti dieta vegetariana, aduce rezultate pozitive nu toate - ele nu sunt inutile doar pentru unii oameni, dar, de asemenea, afecta în mod semnificativ sănătatea.

Mai mult decât atât, cercetările sale au arătat că unele dintre produsele care ajuta să piardă în greutate o persoană cu același grup sanguin poate fi neutru sau chiar dăunătoare pentru persoanele cu un grup diferit de sange. Este din cauza meniurilor individuale incorect alese, in functie de Dr. D'Adamo, oamenii obtinerea de grăsime, de rău, și care se ocupă daune pentru sănătatea lor.

Deoarece creșterea în greutate este de obicei rezultatul tulburări ale metabolismului organismului format în mod corespunzător dieta exclude din dieta este acele alimente care sunt toxice pentru individul particular, prost digerate și nu pot fi absorbite.

Astfel, dieta grupa de sange, eliminand „junk“ alimente, nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, să se curețe de toxine, care sunt cunoscute a fi depozitate în depozitul de grăsime.În plus, atunci când alimentarea produselor naturale relevante pentru tipul său de sânge, vindecă toate gastro - intestinal și alergii dispar. Evoluția

grupelor sanguine ^ Evoluția

grupelor sanguine( prima la patra) a avut loc treptat, de-a lungul secolelor, ca urmare a adaptării ale aparatului digestiv, sistemul imunitar la schimbarea condițiilor de mediu.

• Deci, primul grup de sânge este cel mai „vechi“ și, inițial, toți oamenii de pe Pământ erau proprietarii săi.În acele zile au fost angajate exclusiv de vânătoare, consumul de carne de animale moarte( proteine ​​alimentare), astfel încât tractul digestiv lor a fost perfect adaptat la digestia acestuia.
• Apoi, pe măsură ce progresezi, instrumentele de muncă și de producție, omenirea a început să se angajeze în agricultură, care rezultă în hrana lor dieta de legume a apărut și a format un „vegetarian“ al doilea grup de sânge.
• După domesticirea animalelor sălbatice și oamenii au învățat să se obișnuiască să mănânce produse lactate, astfel încât produsele alimentare modificate din nou în mod substanțial și care a dus la apariția celui de al treilea grup de sânge.
• Al patrulea același grup de sânge a apărut relativ recent( acum aproximativ 1500 de ani), ca rezultat al amestecării al doilea și al treilea grup;este cea mai rara si apare numai la 5% din populația lumii.

Pe baza acestei clasificări, Dr. Peter D'Adamo diete individuale pentru pierderea in greutate si de intretinere a sanatatii au fost dezvoltate pentru toate cele patru soiuri:

• oameni din primul grup de sânge trebuie să mănânce ca „vânători“, adică cea mai mare parte alimente proteine ​​din carne;
• pentru persoanele din al doilea grup de sânge este dieta vegetariana ideala ca „fermieri“;reprezentanți ai
• al treilea grup de sânge, în scopul de a pierde în greutate trebuie să mănânce ca „nomazi“ - produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• și „oameni noi“ cu a patra dieta grupa de sange pentru a ajuta la pierderea in greutate pe produse lactate, fructe de mare și legume.

Dieta pentru grupa de sange primul( tip 0) ^

Reprezentanții primului grup( 33% din populație) sunt genetic sunt naturale care consumă carne, ei hiperaciditate gastrică, permițând alimente bogate in proteine ​​rapid și complet prelucrate și nu sunt stocate ca grasime corporala. Dieta pe baza

, prin urmare, în primul grup de sânge ar trebui să fie de carne macră( cu excepția celor de carne de porc și de gâscă) - cel puțin 5-6 ori pe săptămână, pește și fructe de mare. De asemenea, foarte util Alge, ficat, pătrunjel, salată, spanac, ridiche, ridiche, broccoli.

reprezentanți fit ferm ai primului grup de sânge următoarele alimente:

• porumb, linte, fasole și produse de grâu integrale, deoarece acestea blochează producerea insulinei, încetinind astfel metabolismul și creșterea în greutate;
• nedorite în dieta pentru primul grup de sânge tot felul de varză( cu excepția broccoli) și produse de ovăz, care inhibă producerea de hormoni tiroidieni( în acest caz, persoana poate să apară simptome tipice de hipotiroidism) și încetini metabolismul.

Pentru o mai bună producție de hormoni tiroidieni( hormoni tiroidieni), este necesar să se înlocuiască sare iodată comune și să implice în mod activ în dieta dieta produse care conțin iod - alge marine, fructe de mare, salata, ridichi, ridichi și daikon.

Datorită aciditate mare de oameni suc gastric cu grupa de sânge în primul rând de multe ori sufera de ulcere gastrice, tulburări intestinale și alergii, ca membranele mucoase începe în timp ulcerare.

De aceea dieta grupa de sânge mai întâi ar trebui să includă legume și fructe, care au o reacție alcalină:

• Dintre legume astfel de proprietăți sunt anghinare, conopidă, broccoli, anghinare, ceapă, usturoi, pătrunjel, hrean, Păstârnac, spanac și sfeclă frunze.
• Din fructe se recomandă să se includă în dieta dieta de prune uscate, smochine, prune, cireșe negre, precum si de lamaie si grapefruit, care se manifestă în reacție alcalină de stomac, în ciuda gustului său acru. O

de căpșuni, portocale, mandarine și căpșuni trebuie evitată, deoarece aceste fructe cresc excesiv aciditatea sucului gastric.

Aceleași recomandări se aplică pentru sucuri de legume și fructe, băuturi și condimente:

• varză și suc de mere strict contraindicată, ceai negru, cafea si ketchup, otet si maioneza, care sunt dușmanii stomacului cu aciditate.
• este recomandat să bea multă apă, ceai verde și un decoct de solduri de trandafir, menta sau tei. Produsele lactate

trebuie utilizat cu precauție, deoarece organismul nu este adaptat pe deplin asimilarea lor: exemplu

• , lapte integral și brânzeturi procesate au nevoie de dieta dieta complet excluse, și iaurt, smântână și iaurt acru conținut scăzut de grăsime pot include nu mai mult de 1-2 ori în meniulo săptămână.
• Ouăle sunt o sursă valoroasă de proteine ​​poti manca de 3-4 ori pe săptămână, dar nu mai mult de 1 buc pe zi.

Dieta celui de al doilea( tip A) ^

dieta pentru al doilea sânge include produse predominant proaspete și naturale de origine vegetală( în principal cereale și legume), deoarece oamenii sistemului digestiv de tip A este ideal pentru utilizarea de alimente vegetariene și foarte proastădigerate și absorbite de carne și produse lactate produse.exemplu

, produse lactate, lapte special întreg, inhibă metabolismul în organism și provoacă mai multe reacții alergice din cauza dietei decat dieta care ar trebui să fie înlocuite cu soia sau produse lactate.

Datorită aciditate scăzută, tipică pentru acest tip de oameni, stomacul lor nu este în măsură să digere carnea, astfel încât utilizarea sa contribuie la depunerea de grăsime și metabolism lent.

• Prin urmare, dacă nu se poate elimina complet din dieta, limita consumul de carne de pui sau de curcan, ci mai degrabă du-te pe pești nesarate, cum ar fi biban, crap, cod, păstrăv, sardine sau macrou.
• În plus, din cauza membranei mucoase delicată a stomacului ar trebui să fie excluse din meniul dieta de alimente picante și sărate, cârnați și carne afumată, piper, oțet, ketchup, maioneza, condimente, fructe acre si boabe, cartofi.
• Sursa de proteine ​​pentru tip A ar trebui să fie produse din soia, ouă și brânză.
• în cantități nelimitate pot mânca cereale din cereale integrale( cu excepția grâului), legume( cu excepția cartofilor, roșii, măsline și vinete), fructe( cu excepția bananelor care sunt prea bogate in calorii si grele pentru digestie), și leguminoase, care sunt utile pentru a pre-germina.
• Salatele din legume proaspete sunt de preferință umplute cu ulei de măsline sau de in.
• Pâine pe o dietă pentru a folosi secară sau pe bază de grâu germinat.
• Foarte utile sunt sucurile de legume și fructe, de exemplu din caise, cireșe, prune, morcov, grapefruit, ananas, telina.
• Mai mult decât atât, din motive de prevenire a constipației și eliminarea mucusului din intestin, se recomandă să bea mai multă apă( cel puțin doi litri pe zi), precum și în fiecare post dimineață bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâi proaspete.

Oamenii au sange de tip A este de obicei un sistem imunitar slab deschis tuturor infecțiilor tractului digestiv, sensibil și delicat, precum și sensibilitate crescută a sistemului nervos.

Ei de multe ori sufera de boli de inima si cancer, precum și au tendința de a patologiilor vezicii biliare, ficat, si simptome de diabet zaharat de tip 1.

Pentru ei, dieta recomandată pentru al doilea grup de sânge este extrem de important, deoarece un sistem imunitar si digestiv dieta vegetariana va lucra mai eficient și să fie capabil de a preveni apariția simptomelor de litiaza biliară, precum și a altor boli grave.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: