Ziua de descărcare pe fructe

descărcare meniufructe - un mod popular și foarte eficient de a curăța organismul și a scăpa de excesul de greutate, utilizate pe scară largă în medicale și dietetice.

de fructe ar trebui să fie prezente în dieta fiecărei persoane, deoarece acestea conțin o cantitate mare de fibre, care promovează substanțe nocive grafice din organism - toxine, toxine, și excesul de glucoza colesterol rau, otrăvuri și produse de descompunere.

dieta de post zi pe fructe: beneficiu sau rau ^ esenta

fructe de descărcare este utilizat pe tot parcursul zilei numai fructe, care pot fi suplimentate cu iaurt, chefir, brânză de vaci, legume, fructe uscate. Pentru manipularea zilei sunt ideale mere, piersici, caise, căpșuni, pepeni verzi. Nu este de dorit să se utilizeze banane și struguri pentru descărcare.

Din păcate, petrece toată ziua mâncând numai fructe, uneori este dificil psihologic. Principalul lucru este de a se potrivi în mod corespunzător și adu-l până la capăt. Este important de remarcat următoarele beneficii de zile de repaus alimentar fructe:

• pentru descărcare, puteți alege fructele preferate sau fructe de pădure;
• în timpul utilizării favorit tratează corpul este saturat cu vitamine benefice, fibre și oligoelemente;fructe
• contin antioxidanti, acizi organici, prin care corpul activ purificat este retras din țesuturi și elimina acumularea de sare excesul de lichid.
• prin utilizarea acestei metode de pierdere în greutate normalizeaza digestia, deoarece în stomac devine doar lumina, alimente cu conținut scăzut de calorii;
• doar o zi de fructe mănâncă în organism există o luminozitate fără precedent, îmbunătățește pielii, părului și unghiilor;descărcare
• ajută să scape de un cuplu de kilograme în plus, în cazul în care dețin cel puțin o dată pe săptămână.

principală zi dezavantaj post pe fructe este că nu orice organism este capabil să se deplaseze în mod normal, o schimbare drastică în dieta.În consecință, o persoană poate avea slăbiciune, amețeli. Utilizarea uneia dintre mere produc cantitati excesive de suc gastric poate duce la deteriorarea mucoasei.

Pentru a descărca organismului de a utiliza, dar nu să-l aducă prejudicii, înainte de fructe de zi aveți nevoie pentru a învăța contraindicațiile de bază.Este strict interzisă organizarea de descărcare în astfel de cazuri:

• pentru încălcări grave ale activității stomacului;
• în cazul reacțiilor alergice la anumite fructe sau tendință de alergie;
• pentru diabet zaharat;
• in timpul menstruatiei, deoarece în acest moment este slăbit corpul.

obține rezultatul dorit puteți, dacă urmați regulile simple de manipulare a zilei: o zi

• , înainte de descărcare trebuie să fie cina iaurt sau salata de legume, pentru a pregăti organismul de foame.
• După descărcarea zilei, nu trebuie să mănânce totul, în caz contrar efectul va fi zero.
• Pentru a curăța organismul se recomandă să se descarce o dată pe săptămână pentru pierderea în greutate eficientă - de 2-3 ori pe săptămână.
• Indiferent de descărcarea produsului, o atenție deosebită trebuie acordată aportul de lichide.Într-o zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă.Valoarea energetică a
• o zi de descărcare de gestiune ar trebui să fie 800-900 kcal. Dieta Ziua
• se recomandă să fie împărțită în mici gustări, dar destul de frecvente. Pentru a
• zi a trecut repede, este necesar să se efectueze, și anume, să ia o plimbare în parc sau la mall.
• Descărcarea trebuie să fie sistematică.
• de evacuare nu este indicat pentru, numai produsele care iubesc ar trebui să fie ales cel mai puternic stres al organismului.

de fructe zi de post: retete populare, meniu ^

Există o mulțime de opțiuni pentru descărcarea fructelor. Pentru a alege cea corectă, ar trebui să vă familiarizați cu cele mai populare soiuri.

Ziua de descărcare pe salate de fructe

Majoritatea experților sunt de acord că este de dorit să se petreacă zilele de descărcare cu ajutorul unui singur tip de fructe. Dar dacă slăbirea nu are dorința de a mânca același lucru toată ziua, el poate aranja descărcarea pe salate de fructe.

• Norma zilnică a unei astfel de salate este de 1-1,5 kg. Poate fi pregătit dimineața și să mănânci în porții mici pe tot parcursul zilei. Puteți alege orice fruct, iar pentru realimentare folosiți suc de lămâie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Pregătiți o salată de fructe delicioasă este foarte simplă.Este necesar să se taie următoarele ingrediente: mere, caise, căpșuni, pere. Componentele trebuie amestecate bine și reumplete cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi.

zi de post pe fructe și iaurt

Este cunoscut faptul că iaurt, mai ales naturale, ajută la restabilirea microflorei intestinale și de a îmbunătăți sănătatea.În plus, pentru o masă pe zi pe iaurt puteți pierde în greutate cu 1-2 kg. Meniul

pentru o zi s-ar putea arata astfel:

• mic dejun, prânz și cină sunt similare: 100 ml decoct de plante, de exemplu, mușețelul, 100ml iaurt scăzut de grăsimi.2-3
• permis gustare, care pot fi utilizate pentru mere, căpșuni și caise( dar nu mai mult de 100 g per prognat).

zi de post pe

fructe și iaurt cu iaurt combina perfect mere, care este motivul pentru descărcarea de pe mere și iaurt sunt foarte populare. Din mere, organismul primește o cantitate imensă de vitamine, minerale, pectine, fibre și alți nutrienți.

• În timpul zilei, trebuie să consumați 1,5-2 kilograme de mere și să beți aproximativ 1,5 litri de chefir fără grăsimi.
• Apple poate fi consumat brut, și le puteți coace în cuptor.

zi de post pe fructe și brânză de vaci

Această metodă de descărcare a dieteticieni sunt numite „universale mini-dieta.“Este potrivit pentru cei care scapă de greutate, care nu pot adera la dieta strictă a unei zile de post și doresc să înceapă procesul de a pierde în greutate cu cea mai delicioasă opțiune. Norma zilnică

• brânză de vaci smântânit este 600g, fructe și fructe de pădure, de exemplu, căpșuni, cireșe - 200 g
• Boabele pot fi adăugate la masa caș și pot fi consumate separat.
• Utilizați cantitatea specificată de produse pe parcursul zilei în porții mici.

de post zi pe fructe si boabe

După cum știți, fiecare fruct sau boabe are un număr de proprietăți utile, datorită cărora există o curățire a corpului și eficient pierderea in greutate. Nutriționiștii recomandă alegerea pentru descărcarea fructelor și a fructelor de pădure care cresc în zona dvs., pe care stomacul va fi mai bine absorbit.

• recomandat să ia 1 kg de fructe preferat, de exemplu, mere, caise și 0,5 kg de cireșe sau căpșuni.
• Alimentele trebuie împărțite în 6 porțiuni egale și consumate la un interval de 3 ore.

Ziua de descărcare pe fructe și legume

Meniul pentru această zi va fi de 2 kg de legume și fructe preferate. Ele pot fi folosite separat cât și sub formă de salate, care pot fi reumplute suc ulei vegetal sau lămâie nerafinat.

fructe Meniu și de descărcare de legume pot apărea în felul următor:

• Micul dejun: o ceașcă de ceai neindulcit pe bază de plante, salata de legume cu castraveți de sezon, morcovi, ridichi, salata verde si varza, asezonate cu ulei de masline.
• Snack: puțin căpșuni.
• Prânz: ceai din plante, legume aburite.
• Snack: măr verde, piersic.
• Cina: salată de legume ușoară.

jeun zi pe fructe și fructe uscate

Soluția perfectă pentru descărcare eficientă - o combinație de fructe și fructe uscate.

• Deci, norma zilnica a fructelor uscate este 500 g de caise uscate, date, stafide, mere uscate etc. Suma totală
• de alimente ar trebui să fie împărțite în 5 recepții, iar între ele, cu un puternic sentiment de foame, li se permite să mănânce mărul verde.
• Specialiștii recomandă ca fructele uscate să se usuce în apă, astfel încât acestea să fie mai bine absorbite.

de post zi de fructe pentru

gravide Există o mulțime de opțiuni pentru descărcarea de sarcină, dar înainte de a efectua oricare dintre aceste femei ar trebui să consulte un medic, pentru a nu tine și starea de sănătate a fătului rănit.

• Ar trebui să luați 2 kg de fructe preferate și să le împărțiți în 5-6 părți egale.
• Excelente mere, prune, pere, caise și piersici.
• Nu uitați de utilizarea lichidului( cel puțin 2 litri de apă curată).

zi de post pe fructe: comentarii, rezultate, povești reale de rezultate pierdere în greutate ^ fructe

zile de repaus alimentar remarcabil: datorită utilizării de conținut scăzut de calorii și alimente sănătoase reduce greutatea de 1-2 kg și intestine curățate de toxine și a impurităților.

Recenzii privind ziua de pierdere în greutate pe fructe sunt doar pozitive, indicând eficacitatea și portabilitatea ușoară.Aici este un feedback de la cititorii noștri fideli trimis la Editor:

Maria, în vârstă de 24 de ani:

«Pentru mine, fructe de descărcare - o modalitate foarte bună de a obține rapid scăpa de câteva kilograme în plus, corpul scuti și de a îmbunătăți starea de spirit. Doar iubesc să mănânci pe parcursul zilei salate de fructe, îmbrăcate cu iaurt ".

Violetta, în vârstă de 27 de ani:

«Am folosit pentru a descărca de zile prost tratate, dar după ce a petrecut descărcare pe mere și iaurt, m-am răzgândit. A doua zi după descărcare, am simțit o ușurare fără precedent în întregul corp și o creștere de energie.

Julia, în vârstă de 33 de ani:

«Pentru a obține o siluetă perfectă, eu fac sport de 3-4 ori pe săptămână, mânca dreapta și petrece zilele de post pe fructe si boabe de doua ori pe saptamana„.