Wrap pentru pierderea în greutate

Hoop pentru pierderea in greutate - una dintre cele mai comune și cele mai accesibile benzi de alergare la domiciliu.

Multe fete cred că ajută pentru a face cerc de talie subțire, a scăpa de regiunea de talie și să consolideze starea de sanatate a tesutului adipos din organism.

Sport Hoop: greutate beneficii pierdere, cum de a alege ^

Fiecare fată își amintește că inelul( RIM), în copilărie a fost doar o distragere a atenției, dar, în acest moment, acesta este un mod excelent de a face figura mai atractivă și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Pentru a activa inelul nu are în mod necesar forma fizica excelenta, avem nevoie doar de dorința și de auto-disciplina.

În plus, exercițiile de acasă pentru a pierde in greutate cu cercul este foarte convenabil, după cum puteți utiliza această bandă de alergare în timp ce ma uit la televizor sau vorbind la telefon.

Simultan acest dispozitiv va aduce beneficii organismului:

• În timpul lecțiilor foarte bine implică mușchii abdominali transversale, care sunt dificil de a lucra afară, agitând presa sau de a face în sala de gimnastică.
• La rotirea jantei, ca în orice exercițiu de aerobic, există o ardere rapidă de calorii și, prin urmare, dispar kilograme urau.
• RIM este utilizat pe scară largă, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru prevenirea bolilor degenerative de disc lombare.
• Sport Hoop ajutor pentru a consolida muschii spate, abdomen, brate, picioare, fese, pentru a îmbunătăți de susținere - sistemul motor și cardio - vascular, pentru a preveni apariția celulitei și de a ajuta pentru a scăpa de ea.
• Ca rezultat al pregătirii lucrării îmbunătățește intestinului - acest lucru se datorează efectului de masare.
• În timpul utilizării, slăbire RIM se dezvoltă coordonarea, organismul devine mai flexibil și maleabil, puternic și robust. Avantaje

prindeti pentru pierderea in greutate este ca:

• său simplu de utilizat, magazin, de transport.
• Pentru clasele cu el nu trebuie să fie un atlet.
• Rotații pot fi combinate cu alte exerciții și activități fizice pentru a obține o mai mare eficiență.
• Sport Hoop pentru pierderea in greutate la domiciliu pentru a ajuta la economisirea de bani și de timp pentru a vizita sala de sport. Dar rezultatele nu a durat mult timp să aștepte.

In ciuda beneficiilor enorme pe care le oferă cerc, poate fi contraindicat în următoarele cazuri:

• în timpul sarcinii și după naștere. Numai după ceva timp, și anume următoarele două - trei luni, utilizarea unei jante va ajuta strânge mușchii abdominali mame.
• În timpul zilelor critice de formare, cu un cerc nu este recomandată, datorită impactului său asupra mușchilor abdominali și creșterea fluxului de sânge poate începe să sângereze puternic.
• Utilizați un Hula Hoop ponderat nu este necesar pentru persoanele în vârstă.
• În bolile de susținere - sistemului locomotor, după intervenții chirurgicale și leziuni grave. Uneori, utilizarea jantei pentru pierderea in greutate poate decât să agraveze boala si sa agraveze starea de sănătate.
• In cancer, probleme cu rinichii si ficatul.

Până în prezent, alegerea de jante, mai ales în magazine specializate de sport, este foarte mare.se pune întrebarea

: „Ce fel de cerc de cel mai bine este de a alege să-și exercite mai eficient și arată rezultate bune?“.

Pentru a înțelege mai bine, noi trebuie să ia în considerare cele mai populare soiuri de jante pentru pierderea în greutate:

• fier hoop pentru pierderea în greutate de zile de școală a fost o parte obligatorie a echipamentelor sportive școlare. Se poate în mod independent și mai grele, însă, va fi angajat destul de incomod.

Weighted cercui

• permite obținerea rezultatelor dorite și crește clasele de eficiență dublat datorită unei creșteri în greutate de la 0,5 până la 2,5 kg.În cazul în care pielea este foarte sensibilă, atunci după primul antrenament pe corp, pot apărea vânătăi mici, care vor dispărea în câteva zile.

• Curea moale pentru slăbire este o mașină de exerciții versatilă, care este fabricată din material moale. Avantajul său este că acest dispozitiv poate fi răsucite, răsucite și folosite în exerciții pentru instruirea altor mușchi.

• Ciclul magnetic pentru pierderea în greutate este un dispozitiv cu bile de masaj atașate, în care sunt încorporați magneți. Rotirea, janta creează un câmp magnetic, sub influența căruia se comandă mișcarea particulelor încărcate în organe. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin, sângele devine mai puțin vâscos, iar permeabilitatea celulelor crește.

• Împingeți huluhup pentru pierderea în greutate, care se numește adesea masaj. Această cochilie are bile sau proeminențe în interior, care sporesc doar efectul de antrenament. Pe măsură ce hulaohup se rotește, stratul de grăsime se descompune, ceea ce ajută la atingerea obiectivului mai repede.

slăbire Modern RIM poate combina bioceramics, magneți și elemente de masaj, a cărui acțiune este nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul, dar, de asemenea, impregnează organismul cu energie depășește și reduce oboseala stres.

exerciții cu un cerc pentru pierderea în greutate și talie: regulile, descrierea ^

regulile de bază de angajare cu un cerc pentru pierderea în greutate: începători

• este de preferat pentru a selecta jante de lumină și de a crește treptat sarcina.
• Trebuia treptat să crească și timpul de antrenament: de la 5 minute trebuie să aduci antrenamentul la o jumătate de oră.
• Nu puteți răsuci janta după o masă.
• Este importantă regularitatea clasei. Cercul trebuie să fie răsucite zilnic pentru a vedea mai rapid rezultatele pozitive ale pierderii în greutate.
• Combinați rotația jantei de preferință cu o dietă specială.

Exercițiile cele mai populare, cu ajutorul unui hoop, scapă de depozitele de grăsimi din zonele problematice. Fiecare exercițiu poate lucra pe grupuri musculare separate.exerciții

pentru un strat subțire exerciții de talie

• cu un cerc pentru talie care urmează să fie efectuate fără a pune picioare.
• Rotațiile trebuie efectuate cu o spate plat, în timp ce mâinile pot fi împrăștiate sau înfundate în spatele capului.
• Pentru a roti janta in acelasi timp, este necesara folosirea nu a soldurilor, ci a muschilor oblici si a presei.

Este foarte important în timpul acestor exerciții să schimbați ritmul de rotație. La inceput, puteti sa intoarceti janta usor si apoi sa cresteti treptat ritmul. Durata rotației - nu mai puțin de 15 minute. Exercitiile cu un buzunar pentru burta de slabire pot ajuta si barbatii scapa de burta lor de bere.

Exercitii pentru coapse si fese

În cazul în care exercitarea de rotație cu picioarele departate latimea umerilor, nu este mai puțin eficient este este utilizarea de coapse și fese slăbire cerc. Aceasta va ajuta, de asemenea, sa scapi de celulita in aceasta zona problematica.

• Când se rotește, este important ca mușchii gluteali să fie tensionați.
• De asemenea, puteți roti în ghemuit.
• Pentru o eficiență mai mare, puteți reduce jantă sub talie și o puteți roti pe șolduri.
• Desigur, la început va cădea și acest lucru va provoca neplăceri. Dar cu timpul poți ajusta cum să o eviți.

Exerciții de mână

Exercițiile cu o înfășurare manuală constau în rotirea jantei alternativ pe fiecare parte.În acest caz, buclă nu ar trebui să fie prea greu pentru a nu provoca răni.

Un alt exercițiu care întărește mușchii brațelor se efectuează după cum urmează:

• Piciorul drept trebuie să meargă bine pe buclă și cu mâna dreaptă să o tragă.
• Trebuie să efectuați mișcările mai întâi cu mâna dreaptă și piciorul drept, apoi cu mâna stângă și cu piciorul stâng.
• Număr de repetări: 15 pe fiecare parte.

Videoclipuri, rezultate, recenzii despre pierderea in greutate si despre medicii despre pierderea in greutate cu o buclă ^

Rezultatele pierderii în greutate cu ajutorul unui buclă sunt următoarele: pentru 30 de zile de antrenament intensiv puteți scăpa de 6 cm în zona taliei.

Recenzii privind pierderea în greutate cu ajutorul unor exerciții cu un cerc pot fi găsite doar pozitiv: stomacul devine plat, celulita dispare și starea generală a corpului se îmbunătățește.