O modalitate ușoară de a pierde în greutate: metoda lui Allen Carr

Astăzi, printre o mare varietate de metode de pierdere în greutate sunt foarte dificil de a alege cele mai potrivite și eficiente.

ușor mod de a pierde in greutate de Allen Carr, sigur, este cunoscut de mulți, pentru că cărțile sale sunt bestseller-uri în întreaga lume.

Allen Carr: cum să se oprească acolo și ușor de a pierde in greutate ^

Allen Carr - scriitor britanic, care a devenit cunoscut pentru tehnica sa, cum să renunțe la fumat.

Fiind un fumător înrăit, el a făcut față cu succes cu dependență și a fondat o retea de clinici la nivel mondial, care au ajutat sute de mii de oameni pentru a scăpa de obicei nocive și periculoase.În plus, el este autorul de cărți despre cum să piardă în greutate, de a depasi alcoolismul, temerile și așa mai departeesență

de greutate sfaturi programe de pierdere

despre cum să piardă în greutate, sunt prezentate în cartea intitulată „O modalitate ușoară de a pierde in greutate.“Allen Carr susține că, în urma recomandărilor sale, puteți obține o pierdere eficientă în greutate. Programul se bazează pe utilizarea numai a alimentelor sănătoase și sănătoase. Limitele actuale ale acestei tehnici pentru a muta mult mai ușor decât unele diete restrictive.

secretă a eficienței programului este, în primul rând, în puterea de convingere de Allen Carr. La prima lectură cartea poate părea ca un sistem de pierdere în greutate nu este plină de dificultăți, cu toate acestea, această metodă simplă are un număr de nuanțe.

pierde în greutate de Allen Carr inseamna ca oamenii care sunt supraponderali au posibilitatea de a avea un aliment favorit în orice cantitate, fără a simți vinovat de stres sau psihologic.

bază a cărții „mod ușor de a pierde in greutate“ este o auto-examinare. Toată lumea familiarizat cu sfatul lui Allen Carr, ar trebui să revizuiască în mod independent, punctele de vedere privind produsele alimentare și a scăpa de kilogramele în plus. Principiul de funcționare

Carr despre pierderea in greutate este aceasta: „Poți avea tot ce vrei, se bucură de produse alimentare și de ședere subțire. Datorită programului său unic de pierdere în greutate, puteți obține următoarele rezultate:

• pierde treptat in greutate prin consumul de alimente și produse preferate;
• scapă de remușcări în timpul meselor;
• se bucură de gustul felurilor de mâncare preferate;
• pentru a studia propriile dvs. preferințe;
• încredere în apetitul lor și au mai puțin timp să se oprească;
• pentru a consolida sănătatea.

Nuante Allen Carr

programe de pierdere în greutate, în conformitate cu recomandările autorului, ar trebui să fie excluse din dieta surogatelor. Autorul numește produsele surogate care au un impact negativ asupra corpului uman. Aceste produse atribute Allen Carr: produse alimentare

• , care nu pot fi consumate fără aditivi, de exemplu, fără condimente.
• Produse care conțin carbohidrați.
• Deserturi și diverse dulciuri. Lapte
• .Metodologia Autorul consideră că acest produs este vital pentru copii numai tineri, în care enzima este prezentă organismul, capabil sa proceseze produsele lactate.
• Carne. El argumentează faptul că o persoană - nu un prădător și corpul său nu este adaptat pentru a digera carne. El susține că carnea, care se deplasează de-a lungul intestinului uman lung, începe să putrezească.

Allen Carr: o modalitate ușoară de a pierde in greutate ^

folosind metoda Allen Carr este format din mai multe puncte principale:

Supraalimentarea - principalul dușman de pierdere în greutate!

Allen Carr în cartea sa încearcă să explice cititorului că nu poți mânca pentru compania sau pentru motivul că era timpul pentru masa de prânz.

• Mâncarea va aduce beneficii organismului numai în cazul în care persoana ar avea atunci când senzație de foame.
• mănâncă până când picătură nu are nevoie pentru a opri recomandarea o masă imediat după apariția sațietate.

Încredere în instinctele tale!

Allen Carr atrage atenția asupra slăbire stilul de viață al animalelor sălbatice și învață cititorii săi să aibă încredere în instinctele tale si asculta-ti corpul. El scrie că unii oameni mănâncă alimente numai din cauza impactului publicității agresive asupra lor.

• De exemplu, mass-media au inspirat locuitorii planetei, ca ceai, cafea sau alcool - este delicios. Fără publicitate, nimeni nu ar fi de acord să bea aceste băuturi.
• Dar scriitorul consideră că fructele, legumele și nucile sunt produse utile care contribuie la scăderea în greutate. Le putem folosi în stare proaspătă, fără a le trata în vreun fel.

Alimentele procesate sunt produse dăunătoare!

Efectele negative asupra corpului au toate produsele non-naturale.

• cel mai periculos, în conformitate cu Allen Carr, sunt de zahăr, alimente conservate, ulei rafinat, cafea si ciocolata poate fi chiar dependenta.
• Sunt permise doar băuturi sau sucuri proaspăt stoarse.

Alimente separate - baza de pierdere în greutate efectivă!

• Potrivit autorului, organismul nu poate digera corect proteine, carbohidrați și grăsimi, în același timp, deoarece necesită enzime diferite.
• El recomandă consumul de fructe separat de alte alimente, precum și consumarea separată a proteinelor și carbohidraților.

Sunt permise mâncăruri preferate! Programul

Allen Carr nu implică o respingere completă a alimentelor preferate, în multe diete stricte.

• Este important ca 70% din rația zilnică să fie compusă din fructe, legume și nuci.
• Restul de 30% poate alcătui mâncărurile dvs. preferate, de exemplu, cartofii prăjiți.

Consumul și consumul de kilocalorii - o parte importantă a procesului!

de energie care intră în corpul de produse alimentare, în conformitate cu Allen Carr, ar trebui să fie consumate în totalitate într-o zi. Pentru a face acest lucru, trebuie sa exersati sau sa jucati sport. Calorile nealocate vor deveni depozite grase.

și povești adevărate despre pierderea în greutate prin metoda de Allen Carr opinii ^

medicilor despre pierderea in greutate cu ajutorul lui Allen Carr varietate de tehnici. Unii cred că să renunțe la carne nu este necesar, mai ales fete tinere, care, în viitor, vor să rămână însărcinate și să poarte un copil. Alții sunt de acord cu opinia scriitorului. Opinii

ale cititorilor nostri regulate care au încercat această tehnică sunt după cum urmează:

Natalya, în vârstă de 29 de ani:

«Dupa ce a citit cartea, relația mea la produsele alimentare sa schimbat. Datorită programului lui Allen Carr, am reușit să scap de 10 kg în 2 luni.În același timp, am urmat recomandările, făcând exerciții fizice exacte și exacte. "

Irina, 35 ani:

«În ciuda faptului că excesul de greutate nu suferă, încă decis să citească cartea pentru a înțelege mai bine ce produse vor beneficia de corpul meu. Allen Carr descrie programul de scădere a greutății într-un mod relaxat. Pentru ziua de azi mănânc deja o lună conform recomandărilor din carte, mâncați separat și alergați dimineața. Uneori îmi permit să mănânc un tort mic sau o bucată de carne. A devenit subțire pentru 2 kg ».

Alena, 30 de ani:

«Dupa ce a citit cartea lui Allen Carr despre procesul de a pierde în greutate, bazat pe utilizarea de fructe si legume crude, atitudinea mea față de produsele alimentare nu sa schimbat foarte mult. Nu pot renunța la produse lactate și carne, pentru că le mănâncă din copilărie, deci cred că această metodă nu este potrivit pentru mine. "

Allen Carr "Modul simplu de a pierde in greutate": audiobook, asculta online ^