Dieta alcalină - restabilirea echilibrului acido-bazic

alcaline( alcaline)dieta a fost proiectat pentru a obține acidul optim - echilibrul de bază de nutrienți în corpul uman, care ajută la normalizarea procesului de schimb, controlul apetitului si asigura ajustajulcâștig în greutate.importanța

a acidului optim - echilibrul de bază în organism ^

Corpul uman - este un mecanism biologic foarte complex, care se execută o serie de procese, direct legate de conservarea vieții sale. Acest lucru se datorează menținerea unei temperaturi constante a corpului, a tensiunii arteriale, a fluidelor de echilibrare și mulți alți factori.

Pentru aceste procese sunt menținute relativ constante, sunt capabile să reziste la schimbările externe în mediu și nu conduc la funcționarea defectuoasă a sistemelor, organismul are proprietatea de a homeostaziei.Și unul dintre cei mai importanți indicatori ai săi, printre altele, este acidul - bază de echilibru

.Esența

sa constă în capacitatea organismului de a atașa la ea însăși sau, dimpotrivă, pentru a da atomi de hidrogen. Substanța care o ia, numită alcaline și dă - acid.Și într-o ființă vie avea dreptul la o viață sănătoasă, acesta trebuie să fie respectat echilibrul corect al acestor elemente.

Calculat acid alcalin echilibru pH-indicator, care este în mod normal la om este 7,35 - 7,45 unitati, iar pentru corp este extrem de important să se mențină aceste numere în aceste cadru clar definit. Orice, chiar și mici modificări în acest rezultat echilibru în perturbarea tuturor care apar în cadrul proceselor biochimice umane si a bolii sale sau chiar moartea. Deplasarea acidității într-o direcție sau alta poate avea consecințe diferite.

Astfel, aciditatea crescută perturbă sinteza colagenului. Dacă acidifierea deteriorat drastic transportul oxigenului la țesuturi și organe și terminate asimilarea de minerale importante. Acidoză generală( hiperaciditate) promovează:

• proliferarea accelerată a virusurilor, paraziți și bacterii;Creșterea
• în greutate;
• dezvoltarea diabetului zaharat;Formarea
• a pietrelor în vezică și rinichi;Dezvoltarea
• a bolilor oncologice;
• de excitabilitate nervoasă;
• fragilității osoase și altele.

Aciditatea redusă sau alcalinizarea excesivă și nedorită.Alkali promovează deacidifierea, dar atunci când se dezvoltă un surplus( numit alcaloză), aceasta poate da complicatii mai putin grave: deteriorarea

• asimilarea substanțelor minerale și a intoxicaŃie de sânge;Dezvoltarea
• a bolilor dermatologice;
• afectarea funcției hepatice;Dezvoltarea
• a alergiilor;
• apariția problemelor cu tractul gastro-intestinal.

alcalinizare a corpului este, în general - este destul de rar și este cauzată în principal de utilizarea excesivă a medicamentelor, având în componența sa un alcalin. Dar aciditatea crescută - un fenomen destul de frecvent. Apariția acestor eșecuri poate indica următoarele simptome: letargie

• , oboseală;
• temperatură constantă scăzută a corpului, senzație de răceală și frisoane;Aspectul
• al tenului nesănătoase - gri, palid sau gălbui;
• dezvoltarea acneei, apariția roșeaței și a pielii uscate;Tulburări
• în tractul digestiv;Tulburări ale greutății corporale
• ;Aspectul
• al durerilor musculare.

Toate sistemele corpului încep să reacționeze la acidifiere. Apar inflamația tractului urinar, spasme și durere în stomac, frecvente boli ale sistemului respirator, tensiune arterială valuri. Starea emoțională este, de asemenea, începe să fie caracterizate prin iritabilitate crescuta si nervozitate, stare caracterizata prin tristete si depresie.

Pentru auto-determinarea echilibrului acido-bazic, puteți utiliza toată hârtia de testare cunoscută.Saliva se scurge pe ea, iar dacă hârtia devine roșie, aceasta indică o abatere în partea acidă, dacă devine albastră - în alcalin.

Ce influențează aciditatea? Produse alimentare

• - toate sunt împărțite în alcaline și acid;Băuturi
• - apa este implicată în formarea echilibrului acido-bazic;Mecanismul
• și încărcarea în cantități moderate ajută la scăderea excesului de acizi.

trebuie sa consume alcalinizant alimente mai mult pentru a menține viața organismului decât soluția de oxidare - raportul lor în condiții normale ar trebui să fie de aproximativ 70: 30 sau 80: 20.

Prin alimentele care formează acizi includ: alimente bogate în proteine ​​

• - pește, fructe de mare, carne, brânzeturi, ouă;
• caș și iaurt;Cafea naturală
• ;Cereale
• ;Fasole
• ;Zahăr și subproduse
• ;Paste
• ;Produse de cofetărie
• ;Ulei
• ;LEMONADĂ
• ;Alcool
• ;Conserve
• ;Semințe și nuci
• ;
• amidon, etc.

Produsele alcaline conțin o mulțime de apă.Acestea sunt: ​​verde

• ;Linguri
• ;Sfecla
• ;
• ridiche;Castraveți
• ;
• rață;
• usturoi;Varza
• ;
• Citrus;
• avocado;Fructe uscate
• ;Coacăz
• ;
• cireșe;Roșii
• ;Cartofi
• .

În principiu, toate fructele și multe legume aparțin alimentelor alcaline și proteinelor pentru alimentele acide. Există, de asemenea, alimente neutre - produse lactate, cremă și uleiuri vegetale.

alcalina dieta: faza si meniul timp de 3 săptămâni ^ dieta

alcalină ajută la normalizarea acidului - echilibrul de bază în organism, care, la rândul său, afectează în mod pozitiv activitatea tuturor organelor sale și reglarea greutății, de asemenea. Dieta din această dietă este proiectată timp de trei săptămâni, sistemul alimentar are trei faze principale, fiecare având o durată de șapte zile.

Prima fază a

Este caracterizată de o modificare activă a corpului și de purificarea acestuia.În această perioadă, pot apărea disconfort și disconfort fizic.În prima săptămână, greutatea se pierde foarte repede, mai ales dacă este facilitată de exerciții fizice. Meniul

în prima fază următoarele:

• mic dejun: lapte de soia sau iaurt, fructe cu indice glicemic scăzut - mere, pere, piersici;Masa de prânz
• : păsări de curte coapte, salată de legume sau supă de legume;Gustări
• : iaurt de soia;Cina
• : pește fiert, legume verzi, iaurt natural.

În prima săptămână a dietei, meniul ar trebui să limiteze cât mai mult posibil utilizarea pâinii, a brânzei, a untului și a alcoolului.

A doua fază a

În această perioadă, raportul acizilor și alcalinelor este restabilit. Chiar și indispozițiile fizice, oboseala, dispar, greutatea în stomac dispar.

Meniu despre următoarele:

• mic dejun: iaurt sau lapte de soia, sucuri de fructe sau legume, fructe;Masa de prânz
• : supă de legume;Gustare
• : iaurt de soia;Cină
• : legume verzi, brânză tofu.
• Excluse: paine, dulciuri, alcool.

A treia fază a

A treia fază are menirea de a menține echilibrul mineral realizat. Pentru a repara rezultatul, este foarte important să folosiți alimente alcaline. La masa de dimineață este necesar să adăugați pâine integrală și apă minerală, precum și alimente pe bază de proteine ​​pe parcursul zilei.

Meniul poate fi după cum urmează: Mic dejun

• : omelet cu aburi, fructe, iaurt de soia;
• prânz: salate de legume și supe, mâncăruri din pește, carne sau păsări de curte;
• gustare după-amiază: o bucată de ciocolată amară, fructe;Cină
• : pește alb pește, legume proaspete.

Această fază poate fi extinsă la dorință, dar nu mai mult de 12 zile.

rezultate, sfaturi și recenzii despre acid - dieta alcalina dieta ^

Rezultatele alcaline spun că aceasta nu se aplică în cazul metodelor de mare viteză de pierdere în greutate, greutatea ei merge în mare parte doar în prima săptămână de conformitate - aproximativ 3 - 4 kg pe săptămână.Apoi, pierderea de greutate nu va fi mai mare de 1 kg în șapte zile. Acest sistem de nutriție se adresează în principal îmbunătățirii organismului și normalizării metabolismului.

Pe langa pierderea in greutate, este de asemenea posibil pentru a obține următoarele rezultate subiect placut dieta atribuite:

• îmbunătăți digestia;Recuperarea tonului pielii
• ;
• creșterea concentrației, memoriei, atenției;
• starea de spirit îmbunătățită;Creșterea
• a energiei. Comentarii

pierde în greutate, dieta alcalina este foarte placuta, deoarece nu are nevoie de aportul de stricte de control al alimentelor și nu provoacă foame.contraindicații absolute ea nu, dar, la fel ca orice program de dieta, numai oameni vechi nu pot să le respecte, iar copiii - aceste categorii de populație cerințe pentru compoziția produselor alimentare este deosebit de stricte. O consultație cu medicul la schimbarea sistemului de alimentare nu a rănit pe nimeni încă.

Urmăriți cu atenție dieta alcalină de care aveți nevoie:

• pentru persoanele cu insuficiență renală acută și cronică;Pacienții cu
• cu boală cardiacă ischemică.

Dieta alcalină acide este foarte iubită de multe vedete de la Hollywood. Foarte populară a fost dieta alcalină a lui Victoria Beckham. Ea a început să o urmeze la recomandarea cărții Corret și Edson Sincer Sănătoase Alcaline Program. Retete luate din această ediție, au devenit pentru Victoria principalele componente ale meniului. Dificultatea este numai că aici sunt în mare parte mâncăruri vegetariene, dar această problemă este complet rezolvată.

este bine cunoscut ca dieta Dunst, al cărui principiu principal a fost separarea produselor pe acidul care formează și se alcalinizează.Baza dietei a fost salate, legume, fructe, iaurt scăzut de grăsimi, pâine întregi de cereale, cereale fierte, decocturi de plante. Cele mai utile sunt lămâile, pepene verde și piperul de cayenne. Curățați perfect intestinele și sucurile.

Kirsten Dunst nu numai că acordă importanță echilibrului nutrițional, dar se implică activ și în sport. Acest lucru îi permite să rămână mereu frumoasă și veselă.Este, de asemenea, cunoscut faptul că fanii alimentației alcaline sunt Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow.
De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip despre cele mai bune trei zile de post și pierderea efectivă în greutate: