Cum sa curatati abdomenul dupa cezariana

în timpul sarcinii, toate femeile au stomacul întins în mod semnificativ, și după naștere prin cezariană pentru mulți devine o provocare nu numai modul de a elimina ridurile, dar cum să accelerezeazhivlenie pielii.

Cu ce ​​și cum să eliminați stomac dupa cezariana: sfaturi ^

Există mai multe situații în care după stomac cezariană doar cade:

• Slăbit mușchii peretelui abdominal: în astfel de cazuri, trebuie să adere la un regim alimentar care constă în principal din alimente bogate in proteine ​​precum și face exercițiile. De exemplu, bine ajută pentru a strânge abdomen dupa cezariana exercitarea „vid“ sau simpla rasucire;tendoanele
• diastazei situate în mijlocul zonei abdominale. Ei pur și simplu sunt întinse, iar la întoarcerea lor în poziția de pornire poate dura până la 18 luni. Pentru a elimina rapid stomac dupa cezariana exercitiu simplu, eficient, dar, în cazul în care diferența se extinde printr-o intervenție chirurgicală tendonul țesut poate fi necesară;
  instagram viewer
• hernie. Aici toate condițiile care urmează să fie convenite cu medicul, deoarece pot apărea complicații din blocări sale.

De ce nu merge după stomac

cezariană Dacă nu lăsați stomacul după cezariană - nu vă faceți griji, deoarece organismul va recupera, de obicei, în termen de două luni. Dacă în timpul o astfel de perioadă de schimbări pozitive au avut loc - poate din mai multe motive:

• Alaptarea: Atunci când este imposibil de a pierde în greutate în mod drastic și du-te pe o dieta stricta, deoarececopilul primește toate substanțele necesare pentru întărirea sistemului imunitar din cauza laptelui matern. Pierderea in greutate se întâmplă treptat și poate dura de la 6 luni la 1 an;
• Lipsa activitatii fizice: desigur, în grija unui copil este aproape nici un moment pentru a vizita sala de sport, dar pentru a elimina șorț pe stomacul ei după cezariană, cel puțin nu poți furișa în afara sarcinilor domestice, și este de dorit să se efectueze cel puțin exerciții ușoare, dura până la 10 minute;
• diastazei: problema cu care se confruntă una din cinci femei și se manifestă ea ca: pierderea in greutate este încă acolo, dar stomacul dupa cezariana si ramane agățat. Strângeți mușchii în acest caz, numai ajutor exercițiu.

După cât de multe frunze stomacul după

cezariană Totul depinde de corpul de fiecare femeie: nu se poate recupera stomac dupa cezariana, în câteva zile, în timp ce altele dureaza luni.În scopul de a recâștiga rapid fosta forma, activitatea fizică necesară cel puțin minimă și dieta laxe.

Cât de repede elimina stomac dupa cezariana: recomandari, exercitii fizice si dieta ^

acasă Cum să scapi de burtă, după

cezariană în urma câteva reguli de bază, puteți obține un abdomen plat după cezariană și de a recuperape termen scurt:

• nu se pot încărca fizic vindeca, atâta timp cât nu complet articulațiilor, în caz contrar ei pur și simplu „raspolzutsya“.Prima dată este de dorit de a cere cineva de la rude pentru a ajuta la îngrijirea pentru copil, și nu să-l ridice în sus;
• Puteți înrola ajutorul chirurgiei plastice, dar trebuie amintit faptul că mult timp vor fi cheltuite pentru refacerea țesuturilor pielii, imediat dupa cezariana si materiale plastice;
• După naștere, pentru burtă Tuck rapidă este recomandat să poarte un bandaj: ajută la tonifierea mușchilor și a scăpa de sagging piele;
• Dacă după cezariană agățat burta, ridicarea lui trebuie să fie abordată simultan din trei perspective: da-te un exercițiu de lumină, du-te pe o dieta pentru mamele care alăptează și în mod regulat masaj zona cu probleme.

exerciții pentru abdomen după

cezariană este de remarcat faptul că cel mai dificil de a scăpa de straturi grase suspendate deasupra cusătura, și pot rămâne chiar și cu dieta si sport câteva luni, dar apoi merge în continuare.

În ceea ce privește exercitarea, acesta va fi inițial suficient de drumeții, înot în piscină și mersul pe bicicletă: totul ajută la normalizarea funcționării inimii și vasele de sânge, și în același timp și de a elimina ridurile. De asemenea, în casă, puteți face următoarele:

• este pus din nou pe podea, mâinile trage în jos, pentru a ridica un bazin la înălțimea maximă și este întârziată cu 10 secunde. Du-te înapoi la poziția inițială, se repetă de 8-10 ori;
• Intins înapoi pe podea, pune picioarele cât mai aproape de fese.Încordare mușchii abdominali cu presiune ușoară îndreptați piciorul și alergau înapoi. Repetăm ​​pe fiecare picior de 8 ori;Întinde-te
• maximă remiză într-un stomac, țineți respirația și expirati 20 de secunde. Execuim de 3-5 ori.

Masaj abdomen, după scopul

cezariană să nu aștepte, atunci când stomacul este plecat după o cezariană le, ​​acest lucru poate contribui la a face auto-masaj:

• a cursei, si scuturare mash într-o mișcare circulară din zona ombilicului la periferie;
• De-a lungul timpului puteți crește viteza și intensitatea presiunii;
• Efectuați masarea recomandat deja la 3-4 zile după naștere, dar mișcarea trebuie să fie foarte ușoară.

Dieta slăbire abdomen dupa

cezariana de la pierderea in greutate alimente depinde într-o mare măsură, și pentru a elimina grasimea de pe abdomen, fără a afecta corpul copilului, ar trebui să acorde o atenție la regulile:

• refuza consumul de alimente bogate in amidon, alimente grase si dulciuri: toate acestea pot provoca flatulențăcopil în intestin, de asemenea, conține multe glucide rapide și calorii;
• dieta ta ar trebui să fie o varietate de legume, fructe, fructe de padure, carne slaba, verde, peste slab, cereale și produse lactate.

Cum de a elimina stomac dupa cezariana si pierde in greutate: rezultate și comentarii ^

Nu vă faceți griji despre cât timp frunzele stomac dupa cezariana: dacă urmați toate regulile, puteți găsi știri trecut în doar câteva săptămâni. Trebuie avut în vedere că orice exercițiu nu ar trebui să dăuneze corpul mamei, si dieta - copil, așa că înainte de a face ceva, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana si elimina stomac: recenzii

Tatiana, 23 ani:

«Am ajutat scap de proteine ​​burta Dieta Dukan + exerciții simple. Pat Nu alapteze, deoarecedin cauza stresului ridicat am avut nici lapte, asa ca am putut sa va limitati la alimente. Nu face asta altora.în acest fel cred că personal radical »

Galina, în vârstă de 25 de ani:

« Dupa o operatie cezariana am fost șorț teribil, pentru căîn timpul sarcinii am câștigat o mulțime de greutate. Timp de 3 luni, am fost capabil de a elimina de grăsime, dar a trebuit să facă exerciții în fiecare zi și să adere la alimentația corectă »

Olga, în vârstă de 30 de ani:

« Eu fac exerciții de «vid», de câteva luni și să renunțe la produse proaste de calorii. Alaptarea, iar copilul este afectat numai pozitiv, pe lângă asta, am pentru acest timp, ea a pierdut 5 kg »