Fie că o curmale este calorică: proprietăți utile și conținut caloric de curmale proaspete și uscate

Fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viața sa, a aderat la o nutriție adecvată sau a experimentat efectul unei anumite alimentații. Mai ales în timpul iernii, când există atât de puțină soare și căldură, și doriți să furnizați pe deplin corpul cu produse utile, dar nu obțineți kilograme de ură.

În piață și în magazine puteți găsi o varietate de fructe și legume care nu cresc pe teritoriul țării noastre. Cele mai populare, după mandarine, iarna și aproape toate fructele preferate este o curmale. Acest fruct a câștigat cu fermitate în nutriția noastră din cauza gustului neobișnuit, a culorii strălucitoare și a unui număr imens de vitamine care sunt conținute în el.

Mulți care își urmează sănătatea și aportul caloric de mâncare, se întreabă - este o curmale o calorie? Să analizăm în detaliu toate proprietățile utile ale acestui fruct exotic.

Compozitie

curmale curmale - fructele, care crește în principal în China, și este doar un depozit de diferite vitamine și minerale. Pentru mulți oameni acest fruct este cunoscut sub numele de "piersic chinezesc" sau "boabe de iarnă", dar porecla cea mai potrivită și mai plină de semnificație este "hrana zeilor".

instagram viewer

Și într-adevăr, compoziția de persimmons include vitaminele B, fierul, magneziul, o cantitate mare de calciu și potasiu. Ea este, de asemenea, un titular record în conținutul de retanol - o substanță care promovează metabolismul normal. Rădăcina de portocală conține cât mai multe fibre și substanțe nutritive ca în granule, struguri, smochine și mere.

Proprietăți utile curmale

utilizat în multe țări pentru prepararea diferitelor salate, budinci, precum și băuturi alcoolice, cum ar fi berea, vinul, cidru. Chiar și în Japonia, din fructe necoapte pregătesc sake.

Pacienții după intervenție chirurgicală sunt foarte folositori pentru a utiliza curmalu, deoarece conține pectină, care ajută sistemul digestiv. Fructele sale sunt utile în anemie, defecțiuni nervoase și epuizare fizică, cu boală tiroidiană și chiar cu răceli.

Dacă luăm în considerare proprietățile benefice și conținutul caloric al curmale, acesta poate înlocui multe produse și medicamente imunomodulatoare vândute în farmacii.

Acest fruct este potrivit nu numai pentru a mânca, ci este folosit și în alte domenii ale vieții umane, de exemplu în medicină, cosmetologie.Și din lemn primesc un abanos negru scump.

caloriilor curmale

Pe măsură ce numărul de carbohidrați( circa 60%), fructele trebuie să fie foarte nutritive, dar microelementelor conținute în ea, nu dăunează sănătății și figura, pentru că acestea sunt formate prin glucoză și fructoză.

Este un produs cu conținut scăzut de calorii. Numărul de calorii dintr-o singură bucată este de aproximativ 60. Această cantitate mică vă permite să o utilizați pentru cei care își urmăresc dieta și doresc să piardă în greutate.

Proprietățile dietetice ale plantei de curmale

Valoarea principală a acestui fruct este valoarea sa nutritivă.Indiferent de cantitatea de kilocalorii pe curmal japonez, aceasta are un grad ridicat de saturație. Există multe diete care se bazează numai pe utilizarea acestui produs - este potrivit pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dar nu se limitează la dulce.

Acest fruct luminos poate fi combinat cu diferite produse din lapte și lapte acru. Este minunat pentru micul dejun sau pentru o gustare.

Mulți nutriționiști cred că includerea dieta curmale poate pierde 5 zile până la 5 kg de greutate, precum și eficacitatea acestei metode a fost confirmată de cercetarea științifică.

Desigur, o astfel de dieta este periculos pentru sănătatea psihică a persoanei, așa că cel mai bine este dacă curmal japonez se înlocuiește cu oricare dintre mese.În plus, trebuie să consumați o cantitate mare de lichid. După toate, după cum se știe, apa ajută la eliminarea substanțelor nocive și a diferitelor produse de activitate vitală din corpul nostru.

curmale stocate perfect în frigider și rece devine chiar mai moale și mai gustoase, dar finețea principal este uscat persimmons.

Conținutul caloric de curmale uscate nu depășește 53 kcal, ceea ce permite un mic abuz al unui astfel de desert. Este important de menționat că, în plus față de proprietățile utile, produsul uscat poate prezenta un pericol. De exemplu, atunci când utilizați acest desert cu lapte, pot apărea spasme și dureri severe. Această capacitate este uscată persimmons poate fi pectina recunoscător conținută în ea în cantități mari. Retete video