Dieta pe frig: este sănătoasă pentru sănătate și cât de multă proteină și calorii în frig

Chill este un produs care este rar asociat cu o dietă, pierdere în greutate și pierderea excesului de greutate. Cu toate acestea, afirmația că o dietă pe o frig poate fi eficientă nu este la fel de absurdă cum pare la prima vedere.

Care este utilizarea unui burlac?

Pentru a reflecta, această gustare tradițională festivă este un produs absolut unic.În primul rând, jeleu de casă constă numai din ingrediente naturale - carne, apă și condimente, prin urmare, nimic nu dăunează sănătății în ea pur și simplu nu poate fi. Masa

- principala sursa de proteine ​​pentru organism, si jeleu, care se formeaza in timpul gatirii prelungite a oaselor, este un colagen natural aproape in forma sa pura. Astfel, întrebarea "este sănătoasă pentru sănătate" nu mai este necesară.

Ce este de colagen și modul în care este necesar pentru articulații, cartilaj, oase, și într-adevăr, pentru toate țesuturile din corp( așa cum le revine elastina), ei știu aproape totul.

Pentru persoanele cu boli ale sistemului musculo-scheletic - este doar o salvare. Stimulează metabolismul, previne îmbătrânirea, determinând organismul să producă celule noi, prin urmare toate țesuturile sunt actualizate. Proteina este energie, este consumată de organism aproape complet, nicăieri sub formă de grăsime.

Un dezavantaj semnificativ îl reprezintă conținutul ridicat de colesterol din răcoare. Absorbția sa în cantități nelimitate poate duce la o varietate de probleme cu vasele de sânge, inclusiv cheaguri de sânge, blocaj complet și infarct miocardic, precum și disfuncționalități în sistemul metabolic.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona - toate sunt bine moderate. Odată la fiecare 7-10 zile, o parte din frig este foarte utilă, și în fiecare zi și nu o dată - chiar dimpotrivă.

și câteva beneficii suplimentare - în aspic într-o concentrație suficient de mare de retinol, lizină, și aproape toate vitaminele din grupa B. Primul este pur și simplu necesar pentru mentinerea sistemului imunitar si nervos, al doilea joacă un rol important în reacția de absorbție a calciului.Și vitaminele menționate pot crește semnificativ nivelul hemoglobinei în sânge.

Cold ca o componentă a dietei

O dietă dintr-un singur răcnet nu va aduce nimic altceva decât un rău pentru sănătate. Dar, ca parte integrantă a oricărei diete de proteine, este destul de acceptabilă.Dieta de proteine, care este folosită cel mai adesea, este dieta Ducane și dieta din Kremlin.

Tabelul de produse din dieta Kremlin clasifică jeleul ca o farfurie de dorit, oferindu-i puncte zero, dacă este vorba doar de carne și nu este jelled cu legume. Deoarece în condițiile acestei diete o zi poți "mânca" un anumit număr de puncte, iar un frig nu "costă" nimic, de aceea poate fi folosit fără restricții.

Dieta Dukan permite de asemenea utilizarea Brawn, dar nu de la bun început( în faza de „atac“), în cazul în care restricțiile cele mai stricte - gelatina incluse în lista produselor interzise. Când începe faza de "croazieră", este clasificată ca proteină pură și nu numai că este, ci este necesară.

Calorii ale frigului

Cât de multă proteină este în frig? Este imposibil să răspundem fără echivoc acestei întrebări. Totul depinde de compoziția din rețetă( proporția de carne, bulion, grăsime, condimente, legume) și tehnologia de gătit.

Cele mai scăzute calorii într-o răceală din carne de vită - aproximativ 90. În ea, cea mai mare de proteine ​​- 25 g pe kilogram. Prin urmare, este foarte util.

Frigul de porc este mai caloric( aproximativ 250 kcal).Această diferență poate fi văzută - lăsați carnea de vită și carnea de porc să stea timp de câteva zile în frigider - pe suprafața acesteia din urmă va exista un strat de grăsime care nu poate fi ratat. Pentru alimentele dietetice, frigul de porc nu se potrivește.

Undeva în mijloc este o ardei de pui( 150 kcal).Din moment ce aproape toate rețetele precizează că puiul pentru o răceală nu este o pui broiler tânăr și bine hrănit, și anume o pui și o carne mai veche cu cea mai săracă.Carnea de pui este, în general, considerată a fi cea mai dietetică carne, de aceea o răceală din ea nu va provoca o faptă de rău mare.

În concluzie - o selecție de videoclipuri legate de: