Sindromul de oboseala cronica( CFS) - o condiție a corpului atunci când o persoană este în mod constant obosit, obosit repede, este într-o febră, dureri musculare, în mod constant somnoros. Unul dintre adevărații tovarăși ai oboselii cronice este depresia, apatia, absența. Tulburările de memorie, somn, apariția temerilor cauzate și anxietatea sporită sunt, de asemenea, semne ale acestei tulburări. Simptomele oboselii cronice pot dura câteva luni și chiar ani. Dacă nu aveți nevoie de timp pentru a trata această boală, aceasta poate duce chiar la schizofrenie.
Simptomele oboselii cronice apar cel mai frecvent la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 45 de ani. De regulă, aceștia sunt doamne de afaceri, femei educate, care au atins mult în viața lor, dar mulți dintre bolnavi și bărbați. Majoritatea celor care suferă de sindromul oboselii cronice solicită ajutor medical în toamnă și în timpul iernii - CFS are legătură directă cu depresia sezonieră.Oboseala cronică este de asemenea considerată o boală profesională a lucrătorilor din birouri.
Cum să înțelegem că există un sindrom de oboseală cronică, deoarece la început simptomele acestei tulburări sunt foarte asemănătoare cu oboseala obișnuită?Cum pot fi distinse? Cu oboseala cronica, chiar si o vacanta de o saptamana nu te va umple cu putere si nu vei mai reveni la dorinta de a lucra.Întorcându-vă acasă după o vacanță în Turcia sau Egipt, veți deveni din nou deprimat și apatic, munca va fi dată din nou prin forță.La oboseala obișnuită a unei zile libere, este suficient să se descurce și cu forțe noi să se scufunde în viața de zi cu zi.
Cauzele oboselii cronice
Care sunt cauzele oboselii cronice? Cu încă 20-30 de ani în urmă, un astfel de concept în medicină nu exista. Cu toate acestea, ritmul de viață modern, cantități mari de informații pe care le primește, de suprasarcină intelectuală a condus la o intensificare semnificativă a creierului, determinându-l să consume mai mult oxigen decât de obicei.
Dacă adăugăm la această situație ecologică nefavorabilă din lume și fum în orașele mari, atunci acest mod de viață va duce la o lipsă de oxigen în organism - hipoxie. Situația este complicată de malnutriție, lipsa de somn regulat, hipodinamia, impactul negativ al computerelor și al altor tehnologii moderne.
Hipoxia este cauza tulburărilor metabolice, ceea ce duce la acumularea în substanțe proteice țesuturi( hormoni, aminoacizi) și slagging organismului.oboseală cronică este caracterizată de asemenea printr-o slăbire a sistemului imunitar, în care corpul uman devine foarte sensibile la diferite virusuri, microorganisme fungice, paraziți și bacterii - o persoană începe să dureri de multe ori și lung.
Sindromul de oboseală cronică lovește sistemul nervos central și creierul, care, de asemenea, nu poate suporta suprasolicitarea fizică și psihică.Diverse boli cronice sunt agravate. Astfel, întregul corp uman suferă de oboseală cronică.
Tratamentul pentru oboseala cronică
Tratamentul oboselii cronice trebuie să înceapă cât mai curând posibil, odată cu apariția primelor sale semne. Boala inițiată este tratată foarte mult și este destul de costisitoare. Pentru tratamentul oboselii cronice, se folosesc metode de purificare a organismului, se introduc medicamente pentru a relua funcționarea normală a creierului și a SNC, a restabili sistemul endocrin, sistemul imunitar și tractul gastro-intestinal.În eliminarea simptomelor oboselii cronice, rolul reabilitării mentale este indispensabil.
Prevenirea oboselii cronice
Cum se poate face față oboselii cronice? Desigur, orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare - acest lucru se aplică și în cazul sindromului de oboseală cronică.Prevenirea acestei boli ar trebui să devină normă pentru un om modern ocupat.
Pentru a preveni dezvoltarea sindromului oboselii cronice, se recomandă:
- fiecare oră ia o pauză de la locul de muncă timp de cel puțin 5 minute;
- lucrul mental și fizic alternativ;
- pentru a vă elibera de acea parte a muncii pe care vreți să o faceți cel mai puțin - "împărțiți-o" cu colegi mai puțin ocupați și amintiți-vă că nu există oameni de neînlocuit;
- aflați cum să vă alocați în mod corespunzător timpul;
- cel puțin o dată pe săptămână pentru a organiza o zi liberă;
- odihniți periodic în mod activ, de preferință în aer liber: ieșiți în natură, faceți o plimbare cu bicicleta, nu neglijați joggingul de dimineață;
- să învețe să se relaxeze, să stăpânească metodele de relaxare;
- suficient timp pentru a dormi și a mânca bine.
Partea psihologică a problemei este de asemenea importantă.Mulți medici susțin că cauza principală a oboselii cronice este o muncă care nu aduce satisfacție, nici morală, nici materială.La urma urmei, atunci cand sunteti ocupat cu afacerea preferata, totul se dovedeste a fi usor si chiar si dupa o zi plina, va simtiti satisfactia completa cu voi insiva, fara a acorda atentie oboselii.
De aceea este extrem de important să schimbi tipul de activitate, să găsești un loc de muncă pentru suflet sau alt mod care poate deveni un fel de aerisire. Poate fi un nou hobby, jucând sport, vorbind cu familia și cu prietenii, câștigând un prieten cu patru picioare. Astfel, nemulțumirea față de muncă poate fi compensată de alte emoții pozitive. Acest lucru va ajuta la menținerea armoniei sufletului și la restabilirea puterii.
Pentru a depăși oboseala cronică este posibil pentru fiecare dintre noi. Rationalmente distribuiți ziua de lucru, permiteți-vă să vă odihniți, să încercați să conduceți un stil de viață corect, să învățați să vedeți în tot ceea ce vă va face un sindrom de oboseală cronică pozitivă.
Omul modern în ritmul intens al vieții este greu să reziste la diverse stresuri. Un mod incorect de viață și o situație ecologică nefavorabilă îi complică în continuare existența. Noul secol a adus în viața noastră o nouă boală de masă asociată cu suprasolicitarea, crescând stresul psihologic și mental. Sindromul oboselii cronice - ce trebuie să știți despre fiecare dintre noi despre această boală?
Simptomele oboselii cronice
