De ce sunt așa de scăzut?
Poate că, cel puțin o dată în viața ta, ai pus această întrebare dacă citiți cu atenție acest articol. Motivele unei creșteri scăzute pot fi mai multe - și pentru a înțelege cum să crești mai înalt pentru tine, ar trebui să determinați care este motivul stingerii dvs.
Poate fi predispoziția genetică a : abia într-o familie în care toți membrii au o creștere scăzută, un copil înalt va crește.abuzul de nicotină și alcool în timpul adolescenta are, de asemenea, un impact asupra creșterii - aceste obiceiuri proaste contribuie la dezvoltarea unei întârzieri în pubertate. Sunt de mare importanță și de caracteristicile individuale ale organismului - cineva este în creștere treptat, cineva „să crească excesiv de înalt“ pentru câteva luni, iar unii chiar continua să crească pentru totdeauna. Creșterea scăzută poate indica prezența oricărei boli ( de obicei, un sistem endocrin sau a sistemului musculo-scheletic), leziuni, leziuni.
De unde vine dorința de a fi mare?
Standardul standard al frumuseții este un bărbat înalt, frumos, cu o musculatură bine dezvoltată și o fată cu picioare lungi de pe coperta unei reviste de modă.Nu e de mirare ca, , fiind ghidat de stereotipurile , oamenii de crestere joasa incepe testarea complexelor din cauza acestei presupuse lipsuri a cifrei. Preocupați în mod special de problema creșterii înălțimii, bărbați - sunt bântuiți de teama că fetița, care a crescut mai înalt, nu se va răscumpăra. Mai puțin îngrijorați de această problemă de fete, dar sunt în dorința de a deveni ca modele de pe podium, de asemenea, nu împotriva creșterii cu câteva centimetri în plus.
este posibil să vorbim despre natura dorinței de a învăța cum să devină de mare și dezbaterea pe această temă că este mai ușor și mai bine să facă: găsească o modalitate eficientă de a crește sau rândul său, această problemă la un terapeut. Cu toate acestea, numărul celor care vor să crească nu va scădea. Prin urmare, considerăm că principalul moment cunoscut este în prezent modalități de a face ceea ce trebuie făcut pentru a crește.
Cum sa cresti inalt?sfaturi simple
În primul rând, nu alerga droguri nou-fangled și prin orice efort a fost de a merge sub bisturiul chirurgului - la astfel de măsuri drastice, veți avea întotdeauna timp să vină.Începeți cu ceea ce este mai sigur și mai util pentru propria sănătate.
Ce ar trebui să fac pentru a crește? Cel puțin, menține constant un stil de viață activ .De mult timp sa dovedit că activitatea fizică regulată stimulează creșterea organismului. Du-te pentru sport : înot, baschet și volei sunt cele mai comune sport pentru cei care doresc să crească.
exerciții eficiente pentru oameni să reflecteze asupra modului de a obține de mare sunt Visy pe bara, trage-up-uri, sărituri, curbe laterale, care se întinde, deturnări de corp în urmă.Amintiți-vă de asemenea că, prin efort fizic, nu puteți exagera, dimpotrivă, încetinește( și uneori oprește) creșterea organismului.
Renuntati obiceiuri proaste, începe sa se intareasca dupa cateva sedinte de masaj, te sprijini pe alimente sănătoase( să acorde o atenție deosebită produselor care conțin calciu și potasiu), fără a uita faptul că acesta trebuie să fie echilibrat.În general, pornește un stil de viață sănătos , care va fi benefic pentru oricine, iar pentru cineva care dorește să devină mai înalt, cu atât mai mult!
Cu respectarea regulată a acestor reguli la o vârstă până la creșterea organismului( până la 18-20 ani), puteți adăuga până la 20% creștere!
Complexul „Cum de a deveni un mare“
exercițiu Înainte de a începe programul de exerciții, face antrenament( mers pe jos, de îndoire și rotirea trunchiului, deturnări, leagăne brațe, care rulează timp de 5 minute).Exercițiul
este primul .Persoana stătătoare pe perete, întinzându-se, ridicându-se pe degetele picioarelor și îndreptată maxim. Exercitați al doilea .Așezați-vă pe bara transversală, relaxați cât mai mult posibil mușchii, efectuați oscilații de picior stânga-stânga( ca un pendul).Puteți lega o încărcătură în picioare. Exercitați al treilea .Trageți pe bara transversală.Du-te și închideți timp de 3 minute, complet relaxat. Repetați exercițiul de 6-10 ori.
Exercițiu al patrulea.Stai pe bara transversală.Răsuciți corpul la stânga și la dreapta timp de 3 minute cu relaxare maximă a mușchilor. Puteți lega o încărcătură în picioare. Exercitați al cincilea .Așezați-l pe bara transversală cu susul în jos, apăsând greutate suplimentară la piept. Picioarele în același trebuie să fie asigurate cu curele speciale - astfel încât face exercitiul va fi dificil fără asistență.
al 6-lea exercițiu. Săriți alternativ pe stânga și pe piciorul drept, apoi pe ambele. Când sari încerca să ajungă la o mână la orice obiect, situat( ramuri de copac, candelabre, etc.) de mare Numărul de salturi pe zi - nu mai puțin de 100.
al 7-lea exercițiu .Intinde-te pe stomac, picioare, trage drepte, brațele închide în urmă.Maximizați-vă prin ridicarea capului și umerilor deasupra podelei. Repetați de 6-10 ori. Exercitarea
opta. Lie pe spate, picioarele se întind direct, brațele se împrăștie. Rotiți-vă pentru a vă ridica picioarele până când se formează un unghi drept. Repetați de 6-10 ori.
Exercitarea nouă .Intinde-te pe stomac, îndreptați picioarele, brațele se întind de-a lungul corpului. Ridicați picioarele drepte, închise. Repetați de 6-10 ori. Exercițiul al zecelea .Urcați scările până la etajul cinci. Du-te jos, relaxează-ți mușchii. Repetați de 5 ori.
Dacă aceste exerciții nu sunt eficiente( este posibil, dacă aveți peste 20 de ani și afectează creșterea organismului nu este atât de ușor), dar dorința de a fi mai inalt, nu te va părăsi, trebuie să recurgă la mai multe proceduri radicale .formatori speciale si mese de masaj, de intervenție chirurgicală( corectarea defectelor de postură, lungirea oasele piciorului) va ajuta într-o oarecare măsură, să rezolve problema creșterii.
Cu toate acestea, înainte de „întindere“ ei înșiși la dimensiunea dorită, din nou, păzește-te: poți și cu o creștere scăzută este o persoană autosuficientă - de fapt, este mult mai important în viață decât centimetri in plus de crestere.
Toată lumea știe că persoana obișnuită se termină cu aproximativ 20 de ani. Prin această vârstă scheletul, țesutul osos este în cele din urmă format și este pur și simplu imposibil să devină mai înalt după 20 de ani. Cu toate acestea, mulți oameni cu creștere scăzută continuă să caute un răspuns la întrebarea ce trebuie să facă pentru a crește - și uneori să facă experimente de neconceput pentru a-și atinge scopul. Cum să devii ridicat - și dacă să depunem eforturi pentru aceasta - citiți în articolul nostru.
