dieta pentru pierderea în greutate.În caz contrar: o săptămână sau două miracole - și câteva kilograme dispar fără urmă!Cu toate acestea, cei mai mulți oameni stau pe acest lucru sau că dieta prin imprudență nu familiarizați cu contraindicații, efecte secundare, fără să se gândească la adevăratele motive pentru integralitatea sa și că toată lumea are nevoie de o selecție individuală de diete. Ce amenință o astfel de abordare nepotrivită a sănătății proprii? Cum sa alegi dieta potrivita pentru pierderea in greutate astfel incat sa nu provoace daune sanatatii?
la rezultate nedorite in dieta poate duce numărul de factori: 1.
lipsa de flexibilitate și comoditate dieta .Există diete pentru pierderea în greutate, care necesită un anumit meniu pentru o perioadă lungă de timp. Astfel de diete sunt rele pentru o persoană care există în ritmul modern al vieții. De asemenea, ele sunt incomod, în acest caz, dacă doriți să piardă în greutate de oameni( majoritatea femei) nu locuiesc singuri și trebuie să se pregătească meniul dublu pentru ei și alți membri ai familiei.
2. Severitatea dietei .dieta prea stricte duce la o epuizare completă a corpului, apariția unor probleme de sănătate( pierderea conștienței de presiune, ridicată sau redusă, tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal, perturbările hormonale, tulburări de memorie, procese uituceală).În plus, după câteva zile de dietă prea strictă, o persoană se poate descompune și poate trece de la restricțiile de hrană la supraalimentarea excesivă.
3. Produse inadecvate autorizate de o dietă specială .Unele produse sunt recomandate pentru a mânca o dieta poate să nu fie potrivite pentru persoanele care au anumite afecțiuni medicale( cum ar fi o alergie la unul sau un alt produs, gastrita, ulcer peptic, etc.) O astfel de dieta poate provoca o agravare a bolii, deteriorarea sănătății.
4. Restricția de admisie a anumitor substanțe din organismul este o caracteristică caracteristică a fiecărui regim alimentar. Din acest motiv, organele interne pot suferi, metabolismul, funcția sistemului imunitar, deteriorarea pielii și a părului, deteriorarea sistemului nervos.
5. Cele mai populare acum „rapid“( low-carb) diete carbohidrati liber rezultat faptul că greutatea a pierdut atât de repede, în câteva zile, înapoi în viitorul apropiat, chiar mai mult .Drept urmare, persoana devine mai plină, caută o altă dietă miraculoasă, din nou devine subțire - și câștigă din nou în greutate. Modul în care organismul reacționează la astfel de experimente cu el - se poate ghici doar.În plus, grăsimea se acumulează în organism din nou după dieta „scurt“ tinde să fie depozitate în cavitatea abdominală, curgând afară, în fluxul sangvin și ficat - ceea ce poate duce la apariția aterosclerozei, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
6. Passion diete stricte pot provoca daune substanțiale la psihicului, duce la anorexie - o boală fără o atenție medicală promptă plină cu consecințe fatale.
Există o alternativă la dieta de la scăderea în greutate?
Răspunsul este da, nu există.O dieta regulat echilibrata cu utilizarea produselor cele mai utile, înlocuirea treptată a alimentelor dense de energie scăzut de calorii, modul corect( de putere, de somn, de lucru), evitarea obiceiurilor nocive, exercitii fizice moderate( !) - acestea sunt unele simple și cunoscute de toate secretele care permit pentru a menține corpul taunormale.
Vrei ceva mai radical? Nu urmăriți tendințele modei, profitați de modul vechi bun care a venit la noi din Rusia - repede! Post - o modalitate foarte bună de a pune lucrurile în ordine în corp și în duș.
Încă nu s-au renunțat la ideea de a merge pe o dietă?
Apoi se referă la autoritate consultanță de specialitate, pentru a afla cauza plinătatea sa, o parte peste toate testele necesare și du-te prin toate testele pentru care este potrivit pentru tine sau că dieta pentru pierderea in greutate sau nu.În materie de diete, nu există nici o opțiune absolută, unele ideale, singura adevărată opțiune. Această dietă, care se potrivește perfect unei persoane, este complet contraindicativă pentru o altă persoană.
Amintiți-vă, mai mici dieta pe termen lung și rezultatele mai uimitoare promit dezvoltatorilor sale - cu atat mai mare sansa ca aceasta va afecta corpul tau. Alegeți mai multă diete( nu mai puțin de o lună) și concentrați-vă asupra "dumpingului" unei greutăți mici( până la 5 kilograme).Preferați dieta carbohidrați, care, în combinație cu sala de fitness aerobic( sau alt exercitiu) va da un rezultat uimitor.
Grijă pentru propria sănătate, bunăstare și aspect atractiv - asta ar trebui să fie baza pentru alegerea unei diete pentru pierderea în greutate. Luați această problemă într-un mod mai serios - și apoi vă veți bucura de rezultatul așteptat, mai degrabă decât să completați rândurile dezamăgitelor în următoarea super-dietă a oamenilor.
Excesul de greutate este un motiv de îngrijorare atât pentru femei, cât și pentru bărbați.În lupta împotriva acestei probleme, cele mai populare mijloace sunt diferite
