Ce este stresul? Care sunt cauzele stresului și consecințele acestuia?
peste tot repet că trebuie să se protejeze, încercând să trăiască viața ca și în cazul în care „sub capotă“, nici o acțiune activă, emoție și emoție. Deși se poate spune imediat că aceasta este o sarcină imposibilă, pe lângă aceasta - nerezonabilă.Dar factorii de stres nu trebuie să depășească capacitatea de adaptare a unei persoane, așa cum este - o cale directă la o varietate de boli și boli.
Pentru prevenirea efectelor negative ale stresului este foarte important să se înțeleagă că acest proces este și ceea ce îl face. Despre acest lucru și acest articol va spune.
Ce este stresul Stresul - un set de reacții fiziologice protectoare ale organismului ca răspuns la expunerea excesivă la stimuli stresanti.În dezvoltarea sa, stresul trece prin trei etape:
- alarmă, atunci când apărarea noastră naturală este mobilizată activ;Stabilizarea
- , atunci când sunt folosite rezervele adaptive;epuizare
- atunci când capacitățile de adaptare ale organismului complet epuizat.
Cauze de factori de stres care declanseaza raspunsul la stres sunt numite factori de stres. Ele pot fi atât psihologice cât și fiziologice. Nevoia de decizii rapide( în ceea ce privește lipsa de timp), o responsabilitate prea mare, excesul de informații, conflictele în familie și la locul de muncă, amenințarea - toate aceste factori de stres psihologic.Și cele mai frecvente factori de stres fiziologic includ durere, căldură sau frig, zgomot, intensitatea de exercițiu, prea o dieta stricta, și altele asemenea.
În general, orice schimbare semnificativă în viața noastră, fie că este vorba de rău, sau, destul de ciudat, pentru mai bine - poate acționa ca un fel de stresor. Oamenii de stiinta americani au dezvoltat chiar o amploare deosebită, în cazul în care diferite situații de viață au un anumit „stres“ greutate. Aceste situații sunt atribuite nu numai la eveniment trist - moartea celor dragi, divorțul, sau încetarea contractului de muncă, dar, de asemenea, astfel de activități plăcute ca o nunta sau o mutare la un apartament nou. Mai mult, efectele stresului însumate în mod tipic și atunci când „masa critică“ apare aproape în mod inevitabil, o deteriorare a sănătății și dezvoltarea diferitelor boli.consecințe
de stres pentru
corpului uman în condiții de stres în sânge iasă în evidență adrenalina si alti hormoni, rezultând într-un mod dramatic a schimbat activitatea diferitelor organe și sisteme: întețește bătăile inimii, a crescut coagularea sangelui si imunitatea, accelereaza vindecarea, o atenție acută, viziune și auzul rănilor. Câștigăm puterea maximă pe care suntem capabili. Corpul este gata să lupte și este capabil să facă față pericolului. Acesta este mecanismul vechi de supraviețuire. Dar într-o societate civilizată, în timp de pace, acțiunile „militare“ activi, de obicei, nu se întâmplă.De fapt, întregul corp uman vine la o pregătire totală de luptă, și totul - inactiv.stres nereacționat rămâne în organism sub formă de sănătate: boli cardiovasculare și endocrine, probleme de stomac, nu mai vorbim de diferitele probleme ale sistemului nervos.
Dar stresul in sine - nu este o boala, ci o reacție naturală complet la amenințările la confortul și siguranța acestuia.
Stresul conține atât componente negative, cât și componente pozitive. Componentele pozitive este faptul că organismul sub stres este mobilizat, să se adapteze la situații noi, asigură o rezistență la factorii de stres și de adaptare. Dar pe măsură ce resursele de rezervă ale corpului sunt limitate, în cazul în care stresul este prea puternic sau prelungit, este probabil să vină a treia faza - uzură.Și acest lucru duce deja la probleme grave și defecțiuni în organism.
Deci, ce ar trebui să fac? Cum să te salvezi de efectele devastatoare ale stresului excesiv? Există o soluție simplă la care site-ul Vse-Sekrety.ru este gata să împartă cu cititorii săi. Este necesar doar să determinați în timp util sursa stresului și să reacționați corect la acesta. La urma urmei, capacitatea de a gestiona nivelul de stres personal - o condiție de bază a sănătății fizice și a echilibrului mintal. Pentru aceasta, există în prezent o selecție vastă de tehnici și tehnici diferite.În cele din urmă, capacitatea de a face viața mai sănătoasă, veselă și plină de forțe fiecare dintre noi!