Ziua de descărcare pe ouă

zi de post pe ouă slăbire recomanda orice dietetician, deoarece printre animalul nu a putut fi mai bine acceptate de produsele ale corpului uman. Datorită număr impresionant

de substanțe nutritive conținute în ouă, în special proteine, calciu și carotenoizi, ele sunt un element esențial al tabelului dietetice.

ou à jeun dieta zi: beneficiu sau rau ^

Medici direcții diferite, pentru o lungă perioadă de timp a fost de acord că componentele ou( și proteine, și gălbenușul) au calități utile excepționale. Deoarece timpul vechi Japonia, China, Egipt rețete cunoscute set de medicamente pe baza acestora. Ouăle

ca prime și fierte, au un conținut redus de calorii: de la aproximativ 140-180 kcal la 100 de grame, ceea ce le pune merita in meniu dietetic. Diferența depinde de speciile de păsări. Cele mai multe ouă dietetice sunt struți, rață, dar conțin puțin mai mult colesterol.pui

și prepelițe au aproximativ aceeași compoziție de minerale, aminoacizi și vitamine, precum și o diferență mică în termeni de energie. Cu toate acestea, medicii inca recomanda cei cu boala diagnosticată de ficat, de canal biliar, stomac, pancreas, utilizați prepelițe produs în timpul descărcării.

Medicina susține că ouăle absolut nici contraindicații pentru utilizare. Cel mai important lucru pentru a menține echilibrul și proporțiile necesare organismului. Zile descărcare cu acest produs este în valoare de a aranja o nu mai mult de cinci sau șase ori pe lună.Dar în alte zile, numărul recomandat de specialiști - maximum una sau două ouă pe zi.

li se permite să gătesc fiert moale sau abrupte, dar nu se prăji, folosind o varietate de grăsimi.În formă brută, produsul( în special proteine) mai greu tolerate de tractul gastrointestinal, în afară de ingestia probabilă de Salmonella.

de post zi pe ouă: rețete pentru meniul de descărcare ou ^

rețete de post pe ouă și

grapefruit se combină în ouă zi de post și de grapefruit, vom obține o gamă largă de substanțe nutritive utile și vitamine întreaga compoziție. La urma urmelor, acest citrice conferă un nivel relativ semnificative de acid ascorbic, vitaminele B, PP, oligoelemente și minerale. Sunt utile chiar si coaja, coji de fructe și semințe - fibra de fructe ajută la operarea intestinului raționalizate.

• Deci, în acest meniu zi trebuie să intre patru ouă fierte, grapefruit, doua si patru cani, coaja infuzat-ceai fara zahar.zi descărcare

pe ouă și portocale

Orange, ca și alte fructe citrice, are bolusului aceasta vitamina C, caroten si fibre, precum și magneziu și calciu. Cu toate acestea, în acest fruct, potrivit oamenilor de stiinta de cercetare, aceasta vitamina este mult set superior și lămâi și mandarine.

Portocale ajuta navele să păstreze clar de excesul de colesterol, consumul lor regulat este arătat celor care suferă de probleme intestinale, mai ales constipație.

• Deoarece sucul de portocale nu este la fel de acid ca de lămâie sau grapefruit, într-o curățare ușoară pentru organismul de zi cu zi, nutriționiști permis să mănânce până la cinci fructe coapte, plus trei duzini de pui sau de prepeliță ouă.

zi de post pe ouă și produse lactate iaurt

au fost în mod tradițional în prima linie în rația alimentară.Având în vedere că chefir digerat de mai multe ori mai ușoare decât laptele crud sau fiert, medicii recomanda utilizarea de zi cu zi a acesteia.

Este demn de atenție la caracteristicile organismului în selectarea de iaurt, în cazul în care procesul de digestie este „strâns“, ar trebui să alegeți-o zi de produs non-acid. Dacă, dimpotrivă, băutura ar trebui să fie acru pentru gust.

• Pentru alimentarea cu zi ușoară, se recomandă să ia nu mai mult de un litru de iaurt degresat și trei ouă fierte moi-fierte sau fiert în apă.
• Împărțiți numărul acestor produse în cinci recepții, adăugați 150 grame de apă sau ceai de fructe fără zahăr la fiecare masă.

Ziua de descărcare pe ouă și brânză

Poate că o astfel de zi dietetică poate fi numită cea mai delicioasă.Nutriționiștii au fost de acord în unanimitate că alegerea pentru descărcare ar trebui să fie clasele de brânză nesănătoasă.Rar, acest produs are un procent redus de grăsime, prin urmare, utilizarea sa trebuie să fie controlată în mod clar de cei care doresc să piardă în greutate.

• Cantitatea de brânză nu trebuie să depășească 130-160 grame, ouăle - 3 bucăți, iar bujorul de apă sau de fructe - două litri.

O rețetă simplă pentru o salată ușoară:

• un ou fiert abrupt;70 de grame de brânză tare tare, rase sau tăiate în cuburi mici;orice planta pentru gust, usturoi sau ceapa verde.
• Se condimentează cu două lingurițe de iaurt.

repaus alimentar zi pe ouă și brânză de vaci caș

de dorit să se utilizeze la intervale de cel puțin trei ori în timpul săptămânii, pentru că o cantitate semnificativă a conținutului de calciu, fosfor si proteine ​​in ea da noastre puterea mușchilor, pentru a preveni bolile de inima, rinichi si vasele de sange.

Alegerea unui meniu similar pentru descărcare ar trebui să țină cont că nici unul dintre aceste produse nu conține cantitatea necesară de lichid pentru o zi.

• , prin urmare, în mod corespunzător, se adaugă la două sau trei ouă de pui și 200 de grame de brânză de vaci două pahare de lapte batut sau zer și aproximativ cinci cești de apă brută.

zi pe ouă și mere

jeun Dacă doriți să-și piardă rapid câteva kilograme în plus sau mai mult, ar trebui să încercați o descărcare săptămânală de ouă cu mere. Merele au capacitatea de a expulza excesul de lichide din corp literalmente într-o singură zi.câteva mere

• pe zi în combinație cu trei sau zece pui ouă de prepeliță da curățare foarte bună a ficatului și rinichilor de toxine si a vaselor de sange - de colesterol „rau“, fără a adăuga un singur gram de excesul de greutate.

Pentru cei cărora intestinele merele provoacă disconfort datorită capacității de a provoca fermentarea, medicii recomandă coacerea fructelor în cuptor fără adăugarea de zahăr.

Ziua de descărcare pe ouă și tomate

O atenție deosebită trebuie acordată combinării acestor produse în timpul perioadei de descărcare. Trei roșii proaspete conțin o normă zilnică de caroten pentru oameni.În roșii, există o gamă completă de vitamine și este foarte necesară pentru digestia corectă a celulozei. Acestea sunt utile pentru cei care monitorizează tensiunea arterială și starea vasculară.Si sucul de rosii este indispensabil in dieta pentru munca sanatoasa a rinichilor si intestinelor.

• Când începeți o zi cu roșii, ar trebui să gătiți cinci sau șase fructe și nu mai mult de trei ouă fierte de pui. Puteți adăuga câteva pahare de suc de roșii și o cantitate de apă.
• Într-un pahar din acest suc conține doar aproximativ 45 kcal.

zi de post pe ouă: comentarii, rezultate, povesti reale dieta ^

la rezultate descărcare zile pe ouă au fost corporale, medicii recomandă să nu folosească această sare de timp, afumat și alimente dulci și grase. Dacă adăugați brânză, brânză de vaci sau iaurt, puteți aranja astfel de zile și de două ori pe săptămână.

Pentru meniul de dietă, ouăle oricărei păsări permise de știință pentru consumul uman vor funcționa. Este necesar doar să cunoașteți masa și să controlați cantitatea mâncată.

recenzii zi de descărcare de ou slăbire cititorii noștri regulate:

Tatiana, 39 ani:

«De multe ori se aranja zilele de post. Dar a fost greu pentru ei să îndure: un sentiment constant de foame și greutate în intestine. Pentru că am mâncat numai fructe sau legume și am băut apă.Am găsit exemple de zile de descărcare pe ouă pe Internet. Acum sunt doar fericit! Chiar mai des decât înainte, descarcă corpul, dar nu-ți face foame, ci fă salatele delicioase din ouă de prepeliță cu brânză sau brânză de vaci. Am reusit sa scap de greutate cu sapte kilograme in cinci saptamani! O dieta minunata! "

Veronica, 32 de ani:

"Lucrez cu elevii și este încă o femeie tânără, așa că vrei să arăți mai bine!Și după o vacanță de vară de două luni, dintr-o dată nu am putut intra în nici un costum. A fost necesar să se facă urgent pauze de o zi în mâncare. Pentru a pierde in greutate repede, am mâncat două zile de post de 10 zile mâncând numai ouă fierte și citrice. Uneori adăuga kefir. Indicatorii mei sunt minus șase kilograme inutile. Acum, pentru a nu recupera, puteți adăuga un brânză sau brânză la acest meniu. "

Dragoste, 23 ani:

" Nu am fost slab.Și când soțul meu și cu mine am început să planificăm nașterea unui copil, medicii au sfătuit să scape de celelalte zece kilograme înainte de sarcină.Au ales cu dieteticianul cea mai bună variantă de zile de descărcare pentru un organism înainte de concepția viitoare. La urma urmei, trebuia să obțin proteina maximă, calciu și vitamine. Deci,

mea pentru descărcarea meniul a constat în următoarele: două sau trei ouă de pui( prepelița sau 8-12), brânză de vaci sau roșii.Și, desigur, nu dulciuri și chifle! A durat doar patru luni pentru un rezultat uimitor »