Ziua de descărcare pentru femeile însărcinate
zilele de post în timpul sarcinii: meniuri umflarea
Excesul de greutate în timpulsarcina este cunoscută în mod repetat, pentru a crește sarcina pe corp și poate provoca dureri la nivelul picioarelor și de jos a spatelui, varice și umflături.
Poate că acele femei fac un lucru bun, care au grijă meniul lor și nu permit un aport semnificativ in exces caloric.În acest caz, după naștere toate se evaporă kg Apeluri efectuate, iar cifra este același ten ca inainte de sarcina.
zilele de post în timpul sarcinii: beneficiu sau rau ^
Multi ginecologi recomanda pacientilor lor de a aranja o zi o săptămână de descărcare, care va servi ca o prevenire remarcabilă a edemelor și creștere în greutate. Pentru a face acest lucru, este mai bine să alegeți o zi a săptămânii și să mâncați alimentele recomandate. Nu vă așteptați la o pierdere semnificativă în greutate după o zi de post, dar în acest fel puteți pierde 500 de grame pe lună.Termeni
deversări zi pentru
- gravidă efectuează o limită de o zi în care este posibil, după 28 de săptămâni, atunci când organele fatului sunt deja formate și lipsa de substanțe nutritive nu va afecta dezvoltarea sa.
- Pentru a mânca ar trebui să fie porțiuni mici, iar întreaga normă de zi a produselor este mai bine împărțită în 5-6 recepții.
- Acordați atenție la consumul de regim: în timpul zilei trebuie sa bei 1,5 la 2 litri de apă curată.meniul Opțiuni
- , este de dorit să alternativă zile la copil corpul a avut o multime de vitamine si minerale.
În orice caz, ar trebui să cereți permisiunea medicului dumneavoastră, el va consilia, de asemenea, alimentele optime ale dietei. Indicații și contraindicații
pentru zilele de post in timpul sarcinii
Sunt momente în zilele de post numiți în scopuri terapeutice. Acestea includ: edemul
- ;
- este supraponderal;Creșterea
- prea rapidă în kilograme;Gestoza
- a femeilor însărcinate;
- hipertensiune. Contraindicații
de stat în cazul în care necesită un control atent al aportului caloric, de exemplu, in diabetul zaharat. Este mai bine să renunțe la manipularea zilei, în cazul în care există boli grave digestive, alergii la orice componentă, o patologie cronică a organelor interne, sau pur și simplu, stare generală de rău.
In timpul sarcinii este mai bine de a alege vegetale, produse lactate, cereale pentru un meniu de o zi. Unele femei nu pot tolera chiar o ușoară foame, atunci ar trebui să ia în considerare combinația de carne slabă și legume, brânză și fructe, terci de orez și legume. Această dietă este limitată la 1-1,5 mii de calorii și nu vă permite să vă simțiți foame.
zilele de post pentru femeile gravide: cele mai bune rețete, meniuri ^
zilele de post pentru femeile gravide: cele mai bune rețete, meniu în timpul
corpul ușor zi perfect curățate de toxine, imbunatateste metabolismul, organele digestive odihnă.
zi de post în timpul sarcinii meniu edem
este destinat să includă produse cu acțiune diuretică.Pentru a retrage excesul de lichid din corp, veți ajuta la următoarele opțiuni:
Ziua descărcării de castraveți. Se prepară 1,2 kg de castraveți și se împarte numărul de castraveți în 3 mese. Din legume pregătiți salatele cu adaos de ierburi proaspete și o picătură de ulei vegetal. De asemenea, pentru o zi este permis să bea 3 cești de chefir. Consumul de legume și chefir ar trebui alternat la intervale regulate.Ajutați bine pentru a elimina infuzia de afine exces de apă și afine, decoct de cățeluș.Astfel de zile de descărcare pentru femeile însărcinate în trimestrul al treilea, atunci când există umflături sau picături, vor fi deosebit de utile.
zilele de post pentru femeile gravide pentru a reduce greutatea
De obicei, kilogramele in plus, medicii sunt sfătuiți să renunțe la dulciuri, alimente grase si bogate in amidon, alimente preparate cu conservanți, ketchup si maioneza.
Dar unele femei se plâng că nici o nutriție adecvată nu duce la stabilizarea greutății. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să alegeți zilele "usoare" de legume, de coacăze, de fructe.
Ziua de descărcare pe mere în timpul sarcinii
Experții recomandă alegerea fructelor sezoniere care se dezvoltă în regiune, de exemplu, merele. Sunt folosite proaspete sau coapte, puteți găti compot sau puteți stropi cu scorțișoară.
- Pentru o zi, mâncați 1,5 kilograme de fructe.zi descărcare
pe hrisca în timpul sarcinii
hrișcă este una dintre cele mai benefice pentru organism, deoarece conține multe minerale și lizină - un aminoacid care contribuie la o mai bună absorbție a calciului.În timpul tratamentului termic al hrișcă, majoritatea substanțelor utile sunt reținute.
- Pentru pierderea în greutate și curățarea corpului 250 de grame de cereale sunt turnate într-o sticlă termică, 500 ml apă fiartă este aburită.Termosul este înfășurat într-un prosop și lăsat până dimineața.
- Meniul de hrișcă va contribui la diversificarea chefirului cu conținut scăzut de grăsimi, al cărui pahar se consumă după consumul de cereale.
- O altă opțiune - hrișcă alternativă cu mere.
zi de post pe chefir cu
sarcina cu acest produs ar trebui să fie femei atent cu boli cronice ale sistemului digestiv.
- Dacă stomacul nu deranjează ziua bea 1,5 litri de băutură din lapte acru, de asemenea, este permis să mănânce 600 de grame de brânză de vaci.
- Apa pentru băut este aleasă fără gaz.
de post zi pe cheagul în timpul sarcinii
- 600 - 700 de grame de brânză de vaci asezonate cu iaurt sau chefir naturale.
- Puteți bea 2 cești de ceai pe zi, restul lichidului fiind apă.
Ziua de descărcare pe legume în timpul sarcinii
- Se preferă dovlecei, dovleac, varză.
- Pentru o zi mâncați jumătate de kilogram de legume proaspete sau fierte fără sare.
- Se condimentează cu ulei vegetal sau iaurt.
zi de repaus alimentar în timpul sarcinii: recenzii medicilor, rezultatele ^
După cum spun medicii, o-o zi dieta cu restrictie nu ar afecta în mod negativ copilul, l-ar lua la elementele care lipsesc în următoarele zile. Pentru a evita rău, trebuie să țineți cont de recenziile și recomandările medicilor în zilele de descărcare în timpul sarcinii:
- Dacă există gastrită, aciditate, ulcer peptic, este mai bine să alegeți o zi de cereale pentru descărcare.
- Aveți grijă cu meniul de legume sau fructe pentru tulburări intestinale, balonare.
- Rezultatele zilelor de descărcare pentru femeile gravide trebuie să fie rezolvate cu ajutorul unui meniu bine format în următoarele zile. Se recomandă mâncarea ca hrană ușoară.Potrivit pentru o astfel de dietă: terci de cereale cu mere pentru micul dejun, supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi și carne de pui pentru prânz. Deci, treptat, puteți trece la o dietă sănătoasă.
de zile descărcare pentru femeile gravide, a trimis către editorul cititorului nostru constant:
Lydia, 25 de ani:
«Aici este ziua mea de post - branza de vaci cu lapte. Efectul este remarcabil, dar este dificil să mănânce la fiecare 2 ore caș.Dar ce se poate face, de aceea este necesar »
Elena, 27 de ani:
« Pentru mine doctorul a spus că, în orice caz, nu poți muri de foame. Este mai bine să mănânce dreapta, dar există un pic de fructe. Dintr-o cantitate mare de glucoză este ușor de a câștiga în greutate »
Katerina, în vârstă de 30 de ani:
«Ea a folosit dieta chefir pentru descărcare, a doua zi a reușit să-și piardă până la 500 de grame de greutate»