Ziua de descărcare pe mere

zi de postpe mere dau un sentiment de lejeritate și a corpului rapid curatarea organismului de toxine, toxine și excesul de lichid, datorită proprietăților unice ale acestui fruct!meniu dietetic

variat conținând mere crude sau fierte în mod diferit, in functie de cercetare medicala mai eficient decat multe altele.

Apple a jeun dieta zi: beneficiu sau rau ^

este bine cunoscut faptul că într-un măr convențional conține un depozit de substanțe nutritive: compoziția chimică

• de mere este extrem de bogat - zece vitamine, mai mult de douăzeci de necesare micronutrienti corpului uman( fier, calciu, magneziu, fluor, iodși altele) și chiar până la zece nutrienți( acizi grași nesaturați și organici, zaharuri, amidon, celuloză, cenuși zburătoare, pectină).
instagram viewer
• În timpul zilelor de repaus alimentar este fibra nu ajută simt foame, atâta timp pentru a digera, dar, de asemenea, foarte rapid, o zi, devine așa-numitul „leneș“ intestin. Potasiul
• posedând efect diuretic, elimină excesul de lichid, eliminând aceste umflături și scăderea greutății corporale.fructele
• sunt verzi și soiuri galbene nu provoacă alergii.
• verde brut de fructe conținut foarte scăzut de zahăr, în total de 8 până la 12 g per 100 g de produs. Prin urmare, persoanele cu diabet zaharat poate fi administrat fără a se teamă de Mine de mere descărcare.

Merele sunt utile tuturor! Cu toate acestea, cei care au boli cum ar fi gastrita, colita sau ulcer duodenal, după toate trebuie neapărat să fie de acord cu medicului permisiunea cantitate de fructe crude pe zi.

Fibre din mere dur, dar, ca parte dintr-un conținut mare de acid de fructe suficient, care este contraindicat cu aceste diagnostice. Astfel, oamenii să se pregătească mai bine sos de mere sau coace fructe coapte într-un cuptor cu microunde sau un cuptor.

Multi medici - gastroenterologi și nutriționiști recomandă să nu folosească în combinație cu mere apă brută sau băuturi lactate( chefir, iaurt), deoarece acest lucru poate contribui la flatulență excesivă.

zi de post pe mere: rețete pentru mere de descărcare de meniu ^

postesc zi mere și

iaurt În timpul unui măr - experți chefir descărcare sfătui să mănânce aproximativ opt bucăți de mere este de marime medie si nu mai mult de un litru de conținut scăzut de grăsimechefir.

Toate produsele trebuie să fie împărțit în 8 părți, și să mănânce, fără a se amesteca, pentru a preveni disconfortul in intestin.

de post zi pe mere și apă

• de apă ar trebui să bea aproximativ 6 cesti.În același timp, în cazul în care apa este fiartă, mănâncă porții egale și douăsprezece mere mijlocii.fructe de ficat
• pot mânca doar 1 kg, pentru că în ele este conținut mai mare de zahăr. Este important ca acest indicator să urmeze în timpul dietelor.
• apă plată este permis să înlocuiască ceai, preparată cu 1/3 din mere.

de post zi pe mere și brânză de vaci

• Aranjarea de mere - brânză dieta de pe corp, amintiți-vă că brânza de vaci scăzut de grăsime este necesar să se cumpere și să o mănânce nu mai mult de 300 de grame pe zi de descărcare.
• Nu uita că, chiar și cu cel mai scăzut conținut de grăsime de brânză conține aproximativ 80 kcal per porție din stogrammovuyu produsului. Un măr este recomandat să mănânce aproximativ 1 kg.

de post zi pe mere și proprietăți unice hrișcă

au hrisca, care nu are absolut nici contraindicații, iar conținutul de nutrienți și minerale în ea permite organismului să trăiască în aceleași săptămâni hrișcă!Și dacă adăugați în dieta de mere, puteți descărca mai multe zile cu meniul. Aici este un exemplu de meniu zi

mere hrișcă:

• 7.00 - un pahar de hrișcă fiert fără sare și un bulion de mere fără zahăr;
• 9.00 - două mere mari prime sau trei mici;
• 11.00 - încă două mere mari;
• 13.00 - un pahar de hrișcă nesărat și ceai de mere;
• 15.00 - un mar mare copt;
• 17.00 - jumătate de ceașcă de hrișcă fiartă;
• 19.00 - un măr brut.
• În timpul pauzelor este permis să bea apă în volumul de aproximativ un litru pe zi.zi descărcare

pe mere și morcovi

Orange vegetal natural caroten pigment este indispensabil pentru purificarea arterelor si a vaselor de sânge ale colesterolului „rau“, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și regenerarea pielii. Morcovii sunt sursa sa unică!În cazul în care dieta mere este adăugat morcovi rase, atunci organismul va obține cele mai multe beneficii.

• Un kilogram de morcovi purificați și până la un kilogram de mere este rețeta pentru întreaga zi.

Ziua descărcării pe mere și ceai verde

Combină perfect un puternic produs antioxidant și imunostimulant - ceai verde și mere.

• Patru sau șase pahare din această băutură, plus un kilogram și jumătate de mere, reprezintă rația zilnică de a da un răspuns la tractul gastro-intestinal, ficat și vasele de sânge.

Principalul lucru nu este să uităm că ceaiul verde are o funcție creier stimulatoare și stimulantă.În consecință, persoanele cu boli hipertensive sunt foarte importante în timpul acestei diete pentru a monitoriza tensiunea arterială.

Ziua de descărcare pe mere și portocale

Combinație perfectă de portocale de peste mări cu merele noastre!

• Pentru o zi de descărcare este permisă consumarea unui kilogram din aceste citrice și a aceluiași număr de mere.
• Este foarte gustos să faci o salată de fructe, umplându-l cu două linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Nu puteți bea apă, deoarece conține până la 86% din greutatea totală a produsului în portocale.În plus, acest fruct este destul de scăzut în calorii - aproximativ 53 Kcal pe o singură bucată.

Cu toate acestea, medicii amintesc ca portocalele in astfel de cantitati sunt contraindicate persoanelor predispuse la boli cu sindrom alergic.

zi de post pe mere: comentarii și povești de pierdere în greutate reală ^

Recenzii mere de descărcare de jos pentru pierderea in greutate variază, dar trebuie remarcat faptul că toate acestea sunt pozitive și au un caracter optimist.

Irina, de 48 de ani:

"Am fost supraponderal timp de cincisprezece ani. Lucrez la școală, cu copii trebuie să merg și să merg foarte mult( excursii, drumeții).Și îmi petrec lecțiile în picioare. Picioarele s-au umflat, e greu să respiri. Multe diete nu mi se potrivesc, pentru că de această vârstă am câștigat atât gastrită, cât și pancreatită.N-am crezut niciodată că un fel de miracol ca merele mă poate salva!

Pentru o lună am făcut zile de repaus pe merele coapte cu morcovi rași. Două zile pe săptămână.A devenit deja subțire pe 7 kg!Încă o lună și voi „zbura“ pe podeaua școlii cu energia elevilor săi »

Svetlana, 23 de ani

:! «În clasa a 11, nu va crede, cu o greutate de 140 kg! Am lucrat la greutatea mea timp de șase ani. Ceea ce tocmai nu a încercat! Acum doi ani, așezat pe o dietă foarte modernă, am pierdut multă greutate într-un timp scurt, de 30 kg. Pentru care a plătit o vezică biliară( a trebuit să amâne o operațiune serioasă pentru ao elimina).Ce dezamăgire, când, după tot chinul meu, greutatea a început să revină repede.

Apoi, în cele din urmă, am apelat la dieteticieni profesioniști și, conform recomandărilor lor, am început să mănânc mere pe un sistem de zile de post.Șase luni deja. Acum cântăresc 75 kg. Prietenii vechi nu mă recunosc la întâlnire.Și-mi schimb hainele în fiecare lună.Principalul lucru este că este atât de ușor să mănânci în acest fel, este delicios și util chiar și cu boala mea! Astăzi am o singură zi pe săptămână dedicată hranei pentru mere. Iar rezultatele zilelor de descărcare pe mere sunt evidente! »

Helena, 28 ani:

"Când eram încă însărcinată, am început să recuperez rapid. Am vrut să mănânc foarte mult, mai ales dulce.În a doua jumătate a sarcinii, a început toxicoza severă și umflarea. Medicii au insistat asupra pierderii in greutate. Dar un bebeluș are nevoie de vitamine și o mulțime de elemente utile pentru dezvoltare, astfel încât alimentele ar trebui să fie pline. Apoi, medicul mi-a sfătuit să organizez zile de descărcare a merelor, deoarece în aceste fructe delicioase există atât de multe substanțe utile care vor fi suficiente pentru viitorul mamă și copil.

Cu trei luni înainte de livrare, am pierdut încă 8 kg! Nu exista greață din mere;edemul de pe picioare a dispărut, deoarece merele elimină din lichidul organismului mai bine decât multe medicamente. Acum sunt o mamă care alăptează.Continuam sa mananci o data pe saptamana doar merele, adaugand uneori si fulgi de ovaz sau hrișca. Fiul meu este sănătos, și eu sunt subțire și viguros, la fel ca tânărul meu prieten »

În cele din urmă dau sfatul unui medic - nutritionist

:! « Începând zile maraton de descărcare de gestiune, este important să realizăm că acest mod de a manca pentru totdeauna! Trebuie să încercăm să limiteze grăsimi saturate și carbohidrați simpli mănâncă, mănâncă pe săturate la cină, trebuie să includă în dieta pentru a menține o figură frumoasă de legume și fructe »