Ziua descărcării după supraalimentare

în timpul unei sărbători de sărbătoare este dificil de a rezista dorinței de a încerca toate felurile de mâncare delicioase și apetisante, pregătite special pentru ocazia festivităților.

Și pentru plăcerea va trebui să plătească aspectul umflatura si in plus de kilograme în dimineața următoare. Postul, zi după supraalimentarea va restabili rapid forma originală și curăță organismul de tot excesul.

postind zi pentru a pierde in greutate dupa supraalimentarea: beneficiu sau rau ^

Dacă pereeli, începe dimineața cu descărcarea, sau un cuplu de kilograme naedennyh permanent în loc pe șolduri și talie. Repaus alimentar zi dupa o masa festiva - este o asistență rapidă și eficientă a organismului. Principiul

de o astfel de zi este un meniu special selectat, constând din unul sau mai multe produse.

• Mananca mese mici ar trebui să fie de cinci sau șase ori în timpul zilei. Cu această foame nu se simte într-adevăr, și pentru a muta de post zi nu va fi atât de dificil.
• O astfel de dietă și mese pe părți nu va câștiga numai a pierdut temporar formă, dar, de asemenea, îmbunătăți digestia, accelera metabolismul, scapa corpul de toxine și deșeuri.
• În plus, să adere la mono-dieta este foarte simplu și convenabil, pentru că nu are timp să se plictisească sau să deranjeze pe zi.reteta
• pentru a doua zi, puteți alege în funcție de gustul dumneavoastră multe opțiuni. De preferință, de asemenea, ar trebui să se acorde produse cu conținut caloric scăzut - legume, fructe, cereale.
• Dacă pereeli grăsime la masa de sărbătoare, apoi a doua zi este mai bine să se abțină de la alimente și să facă o zi de post în dieta de apă minerală cu suc de lămâie sau descărcare chefir. Ca rezultat al digestiei normale, au pierdut in greutate si alte simptome neplacute.
• Dacă toată noaptea trecută, ai putea să nu mă rupe departe de alimente sarate, acest lucru a dus la acumularea de lichid în exces și apariția edemului. Face față cu ei va ajuta la varză sau orez descărcare.
• Consumul excesiv de dulciuri poate fi neutralizat cu o descărcare sau o dietă chefir de legume și fructe de pădure.
• Dacă ați utilizat prea mult alcool, în această dimineață veți fi întâmpinați cu o durere de cap, o sete și greață.Un ajutor în această situație va avea o varză acră, produse lactate, fructe citrice, fulgi de ovăz, fierte cu apă sau păsări de curte fiartă.Ei normaliza digestia, ajuta la aducerea otrăvurile și toxinele din organism.
• Dacă ați mâncat ceva stătut, apoi a doua zi este mai bine să renunțe la a manca. Este permisă doar puțin mere coapte în formă și consumul de lichide( apă, ceai verde) la 2,5 litri. Regula principală - bea multă apă( potabilă tipic sau minerale).Cantitatea recomandată de - 1,5 sau 2 litri.

Contraindicații pentru curățare zile sunt: ​​

• Sarcina și alăptarea;Diabetul
• ;boli gastrointestinale;
• Ficatul și rinichii;perioada de recuperare
• după boli.

trebuie să ne amintim că postul de zi - este stresant pentru organism, iar în timpul zilei, este posibil să apară slăbiciune sau de alte boli. Prin urmare, este mai bine să se consulte un medic în prealabil.

după supraalimentarea: retete populare, meniu ^

dorește să se întoarcă rapid pentru a forma pot alege dintr-o varietate de retete pe gustul tau.zi de descărcare de gestiune

dupa masa chefir

-zi descărcare chefir - dieta destul de greu, dar extrem de eficient. Pe zi

• chefir dieta de descărcare va consta din numai 1,5 litri sau kefir de 2 litri( acru) și 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă.

după supraalimentarea pe orez

orez zi de post normalizeaza stomac și intestine, și să prezinte toate toxinele din organism. Rice este ușor de digerat și oferă sentimentul de lungă durată de plenitudine, astfel încât foamea acută este puțin probabil să apară în acea zi.

• Pentru o zi va fi suficientă sticlă de orez fiert fără sare și zahăr.
• Nu vă puteți limita la apă, dar puteți bea și ceai verde sau decoct pe bază de plante.

zi de descărcare, după supraalimentarea la

• fulgi de ovăz În timpul zilei, mânca mese mici fierte în apă, fără zahăr și fără făină de ovăz unt - 700
• recomandat să bea multe lichide( 1,5 litri).

de descărcare de gestiune zi după supraalimentarea pe mere

• pentru a stoca două livre de mere verzi. Merele sunt acolo ca sentimentul de foame, și bea apă.
• Puteți adăuga, de asemenea, un meniu de ceai verde și pe bază de plante, precum și mere pentru o schimbare poate fi coaptă în cuptor cu miere.

zi de post după sărbători pe

de apă și ceai datorită conținutului de vitamine si antioxidanti, ceaiul verde imbunatateste semnificativ starea de spirit, reduce apetitul si imbunatateste tonusul organismului, contribuie la pierderea in greutate. Ca urmare, puteți scăpa de 2 kg de greutate în exces. Ceaiul verde

• ( 2 linguri. Linguri) se toarnă apă( 2 L), împărțit în cinci porții și băuturi calde sau reci la fierbere.
• Puteți mânca unele stafide sau prune, caise uscate sau nuci.
• În cazul unui atac acut al foamei, puteți mânca o bucată de pâine de secară.
• În afară de consumul de ceai, este permisă numai utilizarea apei minerale necarbonatate.zi de descărcare

după descompunerea alimentelor după consumul de defalcare

este necesar să-și petreacă o zi pe alimente cu conținut scăzut de calorii.tocană de Ideal tocana de legume( dovlecei, roșii, morcovi, sfecla), și ca un fel de mâncare principal - pește la cuptor, ouă fierte sau păsări de curte fierte.zi descărcare

după ce mănâncă

dulce După ce a mâncat dulciuri toată ziua următoare este cel mai bine să mănânce legume, fructe, cereale, preparate pe apă sau pentru a prepara smoothie kefir-bacă( 1 litru de iaurt și o jumătate de kilogram de boabe).

întreaga zi poate fi mâncat cartofi fierți sau copți( 1,5 kg), sau aceeași sumă pentru o pereche de legume fierte, sau supa de cele fierte.

repaus alimentar zi după un chef

grele puțin probabil ca organismul tau va multumeste pentru cina festiva de ocupat. La urma urmei, nu a fost încă dezvăluit faptul că supraalimentarea aduce beneficii organismului. Dimpotrivă, dimpotrivă, o vacanță de burtă va aduce numai probleme de sănătate și excesul de greutate.

Ziua de descărcare va oferi ajutor rapid și eficient după sărbătoare. Poate fi proteină, carbohidrat, amestecat și chiar apă.

• Primul lucru pentru a elimina sarea pentru a scăpa de lichidul acumulat în țesuturi.
• Pentru o zi, conținutul total de calorii al alimentelor nu trebuie să depășească 800 kcal.
• Volumul de lichid consumat trebuie să fie de un litru și jumătate.
• Formarea activă în această zi este cel mai bine minimalizată, iar somnul este dat 9-10 ore.

zilele de post după vacanța: comentarii, rezultate, povești de pierdere în greutate reală ^

zile rezultate excelente de descărcare pentru a pierde în greutate după sărbători au fost mult timp plăcut mulțumit cu o jumătate amendă omenirii. Dar merită să ne amintim de regularitatea acestei proceduri.

Această descărcare va trebui să fie repetată( de până la 2 ori pe săptămână), în scopul de a consolida și îmbunătăți rezultatul.În zilele obișnuite, după descărcare trebuie să mănânce în mod rațional, nu mânca prea mult, elimina fast-food, pentru a minimiza dulciuri, produse de patiserie și alimente sărate.

recenzii de descărcare de gestiune zi dieta dupa masa

Elena, 37 de ani:

«Da, eu sunt familiarizat cu această situație bine. Principalul lucru nu este mult mai supărat după ce îți dai seama că pereel, iar a doua zi să mă trage împreună.M-am așezat la iaurt cumva după sărbătorile de Anul Nou.În timpul zilei, dispunem cu succes de 1,2 kg. "

Natalia, 44 de ani:

"O modalitate buna si eficienta. A doua zi, de regulă, nu vă simțiți foarte foame, pentru că ați făcut stocuri pentru o săptămână înainte. Prin urmare, o zi pe o dieta este destul de usor. Am fost curățată pe orez. Orezul fără sare și ulei nu are un gust deosebit, așa că nu va putea să mănânce prea mult. Rezultatul este o curățare corporală și o pierdere în greutate per kilogram. "

Lisa, 29 de ani:

"Merele sunt ceea ce medicul prescris! Cumpăr 2 kg de mere dulci și acri și mestecați-le toată ziua spălând cu apă minerală.Ei spun că au un apetit, dar nu am observat prea mult.Și gustos, și util. După descărcare, a apărut o ușurință, iar greutatea a scăzut cu aproximativ un kilogram. "