Ziua de descărcare pe castraveți

pe castraveți extrem de utile pentru cei care doresc sa reduca rapid greutatea. Care să conțină fibre, săruri de metale alcaline, zahăr, și chiar și proteine, această legumă, dar 97% este pur și simplu din apă.

Acest lucru explică conținutul său aproape de zero în calorii. Această cultură de legume - una dintre cele mai vechi, consumate de oameni - ocupă un loc central pe bună dreptate în tabelul de dietetice.

Castravetele dieta de post zi: beneficiu sau rau ^

asa-numitele zile de castravete lumina nu numai de ajutor pentru a face rapid cu kilograme nedorite, dar, de asemenea, curățați bine corpul de toxine diferite. Această procedură de o zi este, practic, de tratare a apei, putem spune, SPA - procedură pentru toate organele corpului. Judecător pentru tine: apa

• cu componenta săruri, castraveții, nu formează nisip și pietre în rinichi;
• Compușii iodici utili susțin glanda tiroidă;Fiber este un motor puternic pentru intestin.

alegerea pe piață sau într-un magazin ar trebui să cumpere castraveți numai cei care nu au rupt pielea și are o lumină puternică sau verde inchis. Fructele nu trebuie să se încline în mâinile lor, gradul optim de maturitate - media.

proaspete recent de legume de grădină pot fi, după spălare, au o coaja. Cu toate acestea, în timpul descărcării zi de castravete trebuie să utilizeze mai mult de una sau două, dar mult mai multe dintre ele. De aceea, persoanele cu afectiuni intestinale trebuie sa curata pielea aspra de fructe.

la efectul de dieta castravete-o zi mulțumit, această zi nu poate mânca de panificație, produse de cofetărie și produse din carne, băuturi răcoritoare, precum și orice alte grăsimi, afumate sau bogate in calorii alimente.

de scriere optimă trebuie remarcat faptul că proporția de fructe și legume în ea nu poate pentru sănătatea și meniul figura subțire, să fie mai mică decât ¾ din dieta zilnică totală.

zi de descărcare de pe castraveți: Castravetele descărcare rețete populare, zi de meniu ^

de descărcare pentru castraveți și

iaurt Combinația acestor produse sunt capabili de a efectua curatare profunda a corpului într-o zi și nu mănâncă în exces. Principalul lucru de reținut: medicii nu recomanda utilizarea simultană de iaurt cu castraveți, ca bacterii de acid lactic, conectarea cu fibre de castravete, începe procesul de fermentare în intestin, care poate fi fenomen destul de neplăcut.

o mai bună recepție alternativă a unui astfel de alimente și de a face intervale de cel puțin o oră și jumătate. Nutritionistii recomanda un litru de iaurt si aproximativ 600 de grame de legume decojite să împartă în ziua externării pentru sase portii.

Discharge zile pe castraveți și roșii

Aceste două cadou minunat al naturii sunt combinate organic în salate de vara!Și dacă adăugați un pic de usturoi și pătrunjel, apoi zi castravete ca orice meniu. Tomate - una dintre cele mai bune surse vegetale de potasiu, acestea conțin zaharuri naturale - fructoza si glucoza. Oamenii de știință ca urmare a unor studii repetate au raportat capacitatea de tomate pentru a menține tensiunea arterială normală persoana lui.

Dar încă de fructe roșii destul de acru, astfel încât în ​​timpul zilei postului ar trebui sa nu consume mai mult de patru sau cinci roșii mijlocii și se adaugă la ea șase sau șapte castraveți mici.

Descărcarea de gestiune zi pentru castraveți și mere

Datorită compoziției unice a materialelor de la Apple, atunci când sunt utilizate corect, ne oferă cu aproape o sută la sută din minerale și vitamine. Aranjarea în sine de mere - castraveti zi de post, nu putem face griji cu privire la cifra! Nutritionistii recomanda, de exemplu, un castravete - meniu de mere al zilei:

• mic dejun, 8.00 - Salata cu mere și castraveți asezonate cu două linguri de iaurt neindulcit, ceai de mere;
• mic dejun secundar, 10.00 - un castravete, un măr brut;Cină
• , 13.00 - un măr mare de copt, două castravete de dimensiuni medii;
• gustare dupa-amiaza, ora 16.00 - un mar mar;Cină
• , ora 18.00 - salată de castraveți cu jumătate de măr și patrunjel;
• Seara puteți bea ceai, preparat cu mere.

Descărcarea de gestiune zi pentru castraveți și castraveți

apă - această cultură de legume, care este foarte ușor de digerat în stomac și intestine, astfel încât o zi să poată mânca, fără teama de a nu mai puțin de un kilogram.

Adăugând la aceasta o cantitate de un litru și jumătate de apă brută, puteți pierde între 1 și 2 kilograme de greutate pe zi.În plus, există o curățare imediată a rinichilor și a tractului urinar, stimularea pancreasului, "urmărirea" colesterolului rău. Descărcarea de gestiune zi

pe castraveți și

produse lactate brânză de vaci, cum și brânză de vaci este mult mai ușor de digerat decât laptele. Prin urmare, pentru o alimentație sănătoasă și sănătoasă, în special în timpul dietelor, medicii recomandă cu insistență utilizarea lor.

caș conține o cantitate semnificativă de proteine ​​(18 grame la 100 de grame de brânză de vaci degresat), care în timpul descărcării zilei va fi suficient și 200 de grame. Proteina din lapte, spre deosebire de carnea, este usor digerata, dar ar trebui sa alegeti brinza de vaci cu varietati cu grasime redusa.

reteta foarte buna pentru o salată brânză de castravete și vaci pentru manipularea zilei:

• 200 de grame de brânză, patru castravete mijlocii, ceapă verde și pătrunjel după gust.
• Este permisă umplerea cu chefir cu conținut scăzut de grăsime.
• Pentru a împărți salata în trei părți, adăugați castraveți la gustarea după-amiaza și la cină - aceasta este dieta de descărcare.

Descărcarea de gestiune zi pentru castraveți și grapefruit

grapefruit promovează pierderea in greutate, chiar dacă acesta este folosit în mod regulat, nu lipirea cu adevărat reguli dietetice. Un astfel de fruct pe zi ne poate furniza o doză zilnică de vitamină C.

Cu toate acestea, acest citrice conține o cantitate semnificativă de acizi. Nu-l abuzați, pentru a nu dăuna stomacului și smalțului dinților. Experții recomandă să mănânce împreună cu castraveții, să mănânce toată ziua pe rând sau să facă salate, unde citricele ar trebui să fie de o treime din masa totală.Descărcarea de gestiune zi

pe castraveți și ouă

ouă - o sursă indispensabilă de proteine ​​și acizi grași polinesaturați, care este bogat în gălbenuș.Oamenii de știință au dislocat mult mitul că gălbenușul este dăunător. Principalul lucru nu este să mănânci mai mult de două ouă pe zi.În perioada de descărcare, nutriționiștii permit și trei bucăți, dar este important să știm că ele trebuie fierte. Proteina ouă vegetală este dificil de digerat în stomac.

• Deci, șapte sau opt castraveți și trei ouă fierte tare sau fierte - suficientă mâncare într-o zi de repaus.
• Este necesar să bei în această zi aproximativ șase pahare de apă sau ceai de fructe.
• Este foarte util să pregătiți o salată dietetică de la un castravete cu un ou și orice ierburi la alegere.

zi de descărcare de pe castraveți: comentarii, rezultate, dieta povestiri reale ^

Nutritionistii cred că zilele de post regulat este mult mai util și lung diete stricte nu provoaca stres în organism.Și castraveții sunt atât de ușor pentru digerarea unei legume, încât este posibil să se aranjeze astfel de zile, de opt până la zece ori pe lună.

Iată câteva lucruri importante de reținut de la medic la rezultatele de zile de post pe castraveți au fost vizibile și să nu dăuneze sănătății:

• atunci când prepararea salatelor din această legumă nu este necesar pentru a le umple cu ulei sau maioneza;
• cumpără numai fructe solide, nedeteriorate;este mai bine să se organizeze o astfel de descărcare în sezonul maturizării;
• între zilele de odihnă gastronomică, vopsiți-vă un meniu, construind echilibrul corect între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Recenzii despre o zi de descărcare de castravete pentru pierderea în greutate pentru cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, pozitive. Iată câteva comentarii pozitive:

Natalia, 31,

"Cinci luni de salate de castravete ma ajutat sa scap de 12 kilograme in plus!Și sunt doar două zile pe săptămână.Foarte gustos cu mere și grapefruit. Am făcut aceste feluri minunate de fructe și legume, adăugând un iaurt mic. Rezultatul a depășit toate așteptările mele »

Zhanna, în vârstă de 33 de ani:

« Îmi place de gătit, făcând capriciilor întreaga familie. Dar trebuie să arate perfect clienților săi. Așa este! Este suficient pentru mine o dată pe săptămână să "stau" pe castraveți proaspeți cu ceai de mere sau apă pentru a arăta mereu proaspăt și subțire.Și dacă, după o vacanță sau o vacanță de un pic pentru a recupera, apoi două astfel de zile pe săptămână este suficient pentru a restabili frumusețea corpului »

Victoria, 28 de ani:

« pariu cu prietenii care vor avea timp să «arunce două luni înainte de vacanță» superfluă pantaloni scurțiși un costum de baie arată superb pe coastă.Am câștigat această dispută datorită a zece zile de castravete pick-up în acest timp. Am mâncat o brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și castraveți proaspeți. De asemenea, adăugați suc și grapefruit aici. Minusul de 6 lire sterline este rezultatul meu, despre care sunt foarte mândru. "