Gimnastica respiratorie Oxyaza pentru pierderea in greutate

Gimnastica Oksisayz - Program respirator revoluționar care facilitează arderea eficientă a kilograme în plus. Se bazează pe exerciții simple care pot fi efectuate acasă.

Ca urmare a studiilor pe metoda corpului Oksisayz devine în formă, subțire și atractiv. Jill Johnson - un american care a inventat Oksisayz program de pe mine încercat și a reușit să scape de excesul de greutate.

esență de exerciții de respirație slăbire Oksisayz ^

Pierderea in greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Oksisayz bazate pe performanța unui anumit set de exerciții de respirație, prin care oxigenul este livrat zonele cu probleme. Oxigen

reactioneaza cu depozitele grase care sunt scindate în dioxid de carbon și apă.Rezultatele pozitive nu sunt obligați să aștepte: pentru o perioadă scurtă de timp, de stomac și coapsele sunt foarte reduse în volum. Foarte des

gimnastica Oksisayz comparativ cu un alt tip de exerciții de respirație - Corp flex.exerciții de respirație Oksisayz pentru pierderea in greutate are multe avantaje și proprietăți utile:

• În timpul exercițiilor de respirație Oksisayz nu trebuie să strigăm că este important pentru femeile care au copii și de a face exercițiile în timpul somnului.
• Când efectuați complexul, nu este nevoie de o întârziere a respirației.În consecință, nu există contraindicații medicale. Oksisayzom se pot angaja femei gravide și mamele care alăptează și persoanele în vârstă.
• prin oxigenare a țesuturilor exerciții Oksisayz recomandăm să urmăriți și sportivi de respirație.
• Oksisayz Efectuați exercițiile în orice moment, există câteva reguli stricte.
• Gimnastica Oksisayz nu are nevoie de diete stricte și exerciții fizice istovitoare. Se recomandă să mâncați în mod corespunzător. Se recomandă să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi. Feluri de mâncare pentru a găti cele mai bune produse naturale, precum și pentru a reduce consumul de gras, prăjit și sărat.
• Prin respirație profundă oferit de program, a simțit un val de vitalitate, imbunatateste starea de spirit, corpul se relaxeaza.mișcări simple de exerciții de respirație Oksisayz fi capabil de a efectua chiar și o persoană care nu este angajată în sport înainte.
• Nu trebuie să mergeți la sala de sport și să cumpărați echipament special pentru cursuri. Programul
• Oxysize este simplu, util și nu necesită costuri suplimentare.
• Cu ajutorul exerciții de respirație într-adevăr a scapa de celulita, sagging piele. Programul
• Oksisayz economisește timp: este suficient pentru a efectua exercitarea de 20 de minute pe zi. Chiar și lecțiile scurte vor fi suficiente pentru a observa rezultatele.

exerciții de respirație Oksisayz: descriere, video ^

Oxycise: linia de bază.Oxizi - Un sistem unic de corectare a greutății corporale și a volumului corpului! Normele

de bază pentru utilizarea de gimnastica Oksisayz:

• durata de respirație exerciții - 20 de minute pe zi.
• necesară pentru a măsura volumul pe care ar fi de a evalua rezultatele în viitor, înainte de începerea claselor exerciții de respirație.
• Oksisayz exerciții de respirație pentru pierderea in greutate este mai potrivită pentru timpul de dimineață, dar puteți face acest lucru într-un alt moment.
• Este important să învățați tehnica respirației corecte.Înainte de începerea exercițiilor, trebuie efectuat un test de respirație. Pentru a face acest lucru, pe care îl respirați și în afară și pentru a determina dacă stomacul este umflat în timpul inspirației. Dacă da, respirația este corectă.

exerciții de respirație Oksisayz Marina Korpan

exerciții de respirație Oksisayz Marina Korpan bazat pe livrarea de oxigen la părțile corpului, ceea ce este necesar pentru a reduce volumul. Marina Korpan recomanda incepand cu un pic de exerciții de încălzire, de lucru afară respirația de bază:

• Mai întâi trebuie să inhalați prin nas. Corpul ar trebui să fie relaxat, umărul nu trebuie ridicat. Inspira nevoie de umflarea stomacului, dar nu îndreptare piept.În timpul inspirației se recomandă să zâmbiți în general. Acest lucru este necesar pentru ca nările să se extindă și să aibă mai mult oxigen pentru a intra în organism.În plus, un zâmbet ajută la întinerirea mușchilor faciali.
• După inhalare ar trebui să încerce să implice puternic fese, și trei de mai multe ori pentru a face o respirație scurtă.
• În timpul expiratia pentru a trage buzele și expirati de aer prin ele cu o mare forță.Este recomandat să zâmbiți în timp ce țineți fese.În cazul în care sentimentul că nu este nimic de a respira, este necesar să se încerce și de a face sa scurt trei expiratie.În acest caz, capul nu trebuie să cadă, dar fesele se relaxează.

Este necesar să faceți 4 abordări de antrenament.

de bază exerciții de respirație Oksisayz exercițiu ^

După warm-up, puteți începe să-și exercite. Cele mai populare, în funcție de comentarii de slăbire sunt exerciții de următoarele:

antrenament

• Conform recomandărilor, trebuie să fie o linie dreaptă, ușor îndoiți picioarele și să se relaxeze.
• Belly nevoie de a retrage ușor, solduri cu care se confruntă înainte. Astfel, cotlet
• trebuie să fie plană, iar lamele sunt reduse.
• În această poziție, trebuie să efectuați respiratiile, care se bazează pe warm-up.

Genuflexiuni pentru pierderea în greutate în

• șolduri și fese necesar să se aplece înapoi față de perete și încet ghemuit. Când
• coapsei va fi paralelă cu podeaua, puteți începe de respirație.
• Această mână ar trebui să fie presat palmele împreună în fața pieptului. Numărul
• de repetiții - 3.

Push-

• perete este necesar pentru a merge la perete și începe să stoarcă de la ea.
• La momentul dintre cele mai mari senzatii de tensiune devin pe degetele de la picioare și îndreptați în sus.
• În această poziție, se recomandă să înceapă efectuarea de exerciții de respirație.
• Repetați inhalările-exhalări de trei ori.

Oksisayz Exercitarea „Cobra»

Promovează acest exercițiu pentru a întări mușchii abdominali și înapoi.

• Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să se întindă pe burta pe saltea, puneți palma în fața ta și trage înapoi.
• Nu rupeți șoldurile de pe podea.
• întinse mușchii abdominali, ai nevoie pentru a începe exerciții de respirație.

Exercițiu Oksisayz: „Rocket»

• toate grupele musculare locul de muncă La efectuarea acestui exercițiu.
• trebuie să fie plasat pe podea, se află pe spate și întinde foarte mult.
• ar trebui să se prevadă că organismul este tras de picioare și mâini în direcții opuse.
• se întinde de a inhalați familiare - expiri.

, reale subtiri si medici despre pierderea in greutate cu ajutorul exerciții de respirație Oksisayz ^

Surprinzător, exerciții de respirație Oksisayz nu are contraindicații. Angajarea în astfel de exerciții și pot fi gravidă, și hipertensiune arterială.Motivul este că în timpul exercițiului nu are nevoie de o întârziere lungă de respirație. Rezultatele

pierdere în greutate cu ajutorul exerciții de respirație Oksisayz sunt: ​​un exercițiu de lună puteți scăpa de 2-3 kg. Opinii

de a pierde in greutate cu ajutorul exerciții de respirație Oksisayz numai bun, deoarece aceasta poate ajuta nu numai arde de grăsime, dar, de asemenea, îmbunătățește starea generală a organismului.

slăbire ca ceea ce această sală de sport nu este necesar să plătească o cantitate mare de timp, nu are contraindicații și este potrivit pentru persoanele care nu au o pregătire fizică gravă.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: