Cereale dieta

dieta de cereale - este cea mai populara metoda de pierdere in greutate, care este utilizat de mai multe femei și bărbați, timp de mai multe decenii. Dieta

cereale pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^

Cerealele - aceasta monocotiledonate, care includ secară, ovăz, grâu, orez, porumb, orz, etc.În sfera produselor alimentare, se obișnuiește să se facă făină și cereale. Beneficiile

de dieta boabe este faptul că acestea conțin cantități mari de fibre, care îmbunătățește intestinului și organele digestive - în detrimentul unei astfel de curățare și pierderea în greutate se produce.În plus față de fibre, fasole sunt prezente și alte substanțe utile pentru organismul uman:

• Vitaminele îmbunătăți pielii și a părului structura. Proteina
• intareste fibrele musculare.

De asemenea, toate componentele boabelor se opun în mod activ apariția bolilor oncologice, și în prezența tumorilor canceroase și prelungi remisie atenua boala.

Medicii recomanda o dieta pentru a efectua orice iarbă din timp în timp pentru toată lumea, deoareceajuta la imbunatatirea digestiei, stabilizeaza metabolismul si metabolismul. Nu utilizați boabe în dieta lor numai pentru cei care au idiosincrazie, în cazuri rare.

Beneficii diete de cereale sunt evidente:

• Hearty scăzut în calorii;
• Kashi efect benefic asupra digestiei - un impact pozitiv asupra bunăstării și sănătății;
• Portabilitate ușoară.

Dezavantajul este acela de a evidenția ceea ce unele cereale alimentare privează organismul de nutrienți care sunt conținute în alte produse, astfel încât nutriționiști sfătui să rămânem la o astfel de dieta nu este mai mult de două săptămâni.

plus față de cereale, în prezent modul, legume, fructe, produse lactate și ierburi, dar de la consumul de dulce, făină, ar trebui să fie evitate alimentele prajite si afumate.cereale

Regim alimentar: rețete, reguli, meniu ^

dieta cereale:

• Pentru fiecare zi trebuie sa bei cel puțin litri și jumătate de apă fără gaz: o jumătate de oră înainte de mese și o oră dupăel, precum și în intervalele când un sentiment de foame, care este destul de rar;
• Pentru a pregăti necesitatea de terci de a utiliza numai cel mai înalt grad de cereale;
• Dacă dieta conține doar terci, paralela se recomandă să ia o multivitamine, deoarecenu toate cerealele au substanțe vitale.

dieta cereale: 7 zile minus 10 kg

O săptămână de o astfel de greutate redusa dieta cu 5-10 kg, cu foarte proces de a pierde in greutate este transferat relativ ușor, principalul lucru - pentru a bea cantitatea de apă și nu se sprijine pe mesele bogate in calorii dupa. Meniul

pe săptămână

Prima zi:

• micul dejun cereale de grâu( 100 g);Prânzul
• același mic dejun, doar o porțiune este tăiată la 50 g, lapte de băutură;
• Cina de cereale( 50 g), vom mânca iaurt zaharina.

A doua zi: repeta dieta ultimul, dar pentru cină am mânca un măr și să bea suc de lamaie cu zaharină.

A treia zi:

• fulgi de ovăz cu mic dejun( 100 g);
• prânz am mânca supa de legume și 50 g terci;
• Cina pachet de brânză de vaci și cereale.

A patra zi:

• Noi mânca tot terci de orez cu mere de timp. Reteta

terci de orez și mere:

• Cook a 150 g de orez, tocană decojite simultan și fin tocat mere( 0,5 kg);
• Se amestecă totul, se adauga putina zeama de lamaie si zaharină.A cincea zi:
  • Se servește micul dejun cu turtă de orz( 100 g);
  • Pulpă de legume de prânz( 100 g), terci de 50 g;
  • Pentru cină mănâncă terci și bea un pahar de chefir.

  A șasea zi:

  • Dimineața vom mânca hrișcă fiartă( 100 g);
  • Pentru prânz - supă de legume și cereale;Cină cu hrișcă fiartă( 50 g) și un pahar de chefir.

  A șaptea zi:

  • Am amestecat grâu, ovăz și hrișcă( 50 g fiecare), bucătar terci;
  • La prânz se bea supa și se mănâncă 50 de grame de gălbenuș gătit dimineața;
  • Cinăm cu terci de cereale, amestecată cu măr roșii( 50 g).

  Kefir - Dieta cu cereale

  Această dietă este potrivită pentru pierderea în greutate de urgență timp de 3 zile pentru 3-5 kilograme, astfel încât să puteți folosi nu mai mult de două ori pe an. Toate cele trei zile trebuie să mănânci gătit pe terci de apă din diferite cereale și să beți kefir sau să înmuiați cerealele în acest produs de lapte acru.

  Meniul de probă:

  • Dimineața mănânc hrișcă înmuiată în kefir( 100 g);
  • Pentru prânz - fulgi de ovăz fiert( 100 g) și un pahar de chefir;
  • Cinăm numai cu iaurt( 100 g).

  Zlakovo - dieta legumicolă

  Puteți să rămâneți la rația de cereale și legume timp de cel mult 5 zile și pentru această perioadă greutatea scade cu 3-5 kilograme. Tot ceea ce se recomandă să mănânci este terciul, bulionul, legumele proaspete sau fierte.

  Meniu aproximativ:

  • Dimineața mâncăm fulgi de ovăz( 100 g);
  • La prânz se mănâncă legume fierte( sfeclă, varză, morcovi etc.), 50 g ovaz sau orez fiert;
  • Seara mănâncă orice terci de cereale( 50 g).

  Dietă pentru cereale și fructe

  Pentru o curățare rapidă și descărcare corporală, această dietă este cea mai des utilizată, deoareceîn ea există fructe numai proaspete - astfel încât acestea să păstreze cea mai mare cantitate de vitamine. Durata maximă a dietei este de 3 zile, pentru care greutatea este redusă cu 4-5 kg.

  Meniul de probă:

  • Dimineața mâncăm fructe și 100 g de fulgi de ovăz fiert;
  • Ceară de hrișcă din cină( 100 g) și câteva mere;
  • Bite de citrice;
  • Seara, mâncăm 50 de grame de fulgi de ovăz.

  Dieta pe fulgi de cereale

  Ca zi de repaus pe pilule, această opțiune este cea mai potrivită, permițându-vă să reduceți greutatea cu 1-2 kg. Tot ce puteți mânca este fulgi de ovăz, înmuiat în apă clocotită, și gustați doar câteva fructe.

  Meniul aproximativ al zilei postului:

  • Dimineata, furam 100g fulgi in apa clocotita, asteapta o jumatate de ora si avem micul dejun cu ei;
  • Pentru al doilea mic dejun mâncăm o portocală;Masa de prânz
  • ( 50 g);
  • Având o gustare cu un măr;
  • Pentru cină - terci de ovăz.

  Dieta germinat cereale

  Dieta ovăz cereale folosite, porumb, orz și grâu răsaduri de care saturează cantitatea maximă organism de vitamine și de a promova pierderea in greutate timp de 14 zile la 7-10 kg.În toate timpurile, este autorizată să mănânce numai salate din legume proaspete, să bea kefir și să mănânce porii.

  Meniul de probă pentru fiecare zi:

  • Dimineața mâncăm o porție de fulgi de ovăz( 100 g);
  • Luăm o gustare cu un pahar de kefir;
  • Pentru cina prepara o salata de varza de alge marine cu: mărunțirii ceapa, verdeață, ardei roșu și varză mare, amestecat cu 10 grame de varza de porumb și se toarnă sucul de lămâie;
  • Cinăm cu o salată de castraveți și roșii, cu adaos de germeni de grâu.

  descărcare cereale dieta

  Un alt mod de a descărca corpul kilogramelor în exces și a substanțelor nocive - această utilizare în timpul zilei sau fiert fără sare, porumb sau terci de hrișcă și legume. O astfel de dietă poate fi utilizată o dată pe lună cu totul pentru a arunca 1-2 kilograme.

  zi Meniu de post la terci:

  • dimineața mânca terci de hrișcă fiert și un ou fiert;
  • Gustați cu orice fel de legume;
  • Terci de prânz și sfecla fiartă;
  • Pentru cină - hrișcă și iaurt.

  dieta de cereale în tratamentul cancerului

  Aceasta tehnica a fost dezvoltat de oncologi Laskin și modul durează o lungă perioadă de timp - mai mult de șase luni. Utilizarea sa este de a suspenda dezvoltarea celulelor canceroase - aceasta, la rândul său, inhibă deteriorarea pacientului și prelungește remisie.prima faza

  ( 30 zile) Meniu

  Proba:

  • O jumătate de oră înainte de a mânca micul dejun cereale din șolduri, măcinat trandafir diluat cu apă, și 1 linguriță. .miere;Am mâncat micul dejun cu hrișcă fiartă cu ulei vegetal;
  • După 1 oră, bem ceai verde și mănâncă stafide;
  • Avem masa de prânz și cina la fel ca mânca pentru micul dejun.a doua fază

  ( 6 luni)

  • Folosim același meniu, trebuie doar să adăugați nuci, fructe, smochine, caise, migdale, pâine tărâțe.
  • De câteva ori pe săptămână mâncăm carne fiartă( 70 g), la fel de mult ca peștele.
  • Pentru al doilea mic dejun mâncăm struguri și afine.dieta cereale

  Brad Pitt

  pentru pierderea rapida in greutate de 2 kg, timp de 5 zile, folosind un bine-cunoscut actor cereale nutritive. Meniul lui este destul de divers, dar nu este absolut caloric.

  Exemplu de meniu Brad Pitt

  • dimineață se amestecă o lingură mare de muesli cu boabe sărate( 200 g), se toarnă iaurt și fără adaos de zahăr vom mânca;
  • Avem o gustare cu un cocktail de iaurt și suc( 200 ml fiecare);
  • prânz ragout de legume de ardei, conopidă, ceapă, țelină și mazăre;
  • Gustăm un piept de pui fiert;
  • Avem cina cu pilaf cu mere( 100 g).

  Dieta terci 5 cereale

  Aceasta dieta poate dura de la 3 la 5 zile( 3-7 părăsească kilograme suplimentare), în timpul căreia singurul permis să mănânce terci preparat prin următoarea rețetă:

  • Se amestecă 100 g de ovăz, grâu, orz,porumb și fulgi de secară;
  • 1,5 litri de apă, aduceți la fierbere, adăugați sare și aruncați cerealele;
  • Așteptați fierberea, reduceți căldura și gătiți încă 10 minute.

  Cu o senzație puternică de foame, sunt permise gustări cu orice fruct, cu excepția bananelor.

  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Dieta legumelor.

  dieta cereale pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

  Nutriționiștii extrem de răspuns favorabil la dieta pe cereale și să recomande periodic organizarea de descărcare, chiar și cei care nu sunt supraponderali. Pentru a menține rezultatul dupa ce medicii de pierdere în greutate sunt sfătuiți să continue să adere la regulile - nu mănâncă dulciuri, făină, etc. Rezultate

  dieta cereale pentru pierderea in greutate minunat:

  • pierdere în greutate sigură;
  • Îmbunătățirea bunăstării;
  • Curățarea eficientă a corpului.

  recenzii despre dieta pe cereale slăbire cititorii noștri fideli sunt, de asemenea, foarte pozitive:

  Raisa, 39 de ani:

  «Am fost așezat pe un fulgi de ovăz 3 zile, a scăzut de aproape 4 kg. Moralmente a fost greu - și a vrut să mănânce ceva interzis, dar ea am făcut și a adus a început să se încheie »

  Irina, 23 ani:

  « Păream dieta destul de eficient pe terci «5 cereale», cu toate acestea, a fost ceea ce face eu sălapte. Mâncat doar 3 zile, dar nu se simt foame, și ea a pierdut câteva kilograme »

  Galina, în vârstă de 50 de ani:

  « Am pierdut 3 kg de exces de greutate pe dieta de cereale de Brad Pitt, foarte impresionat: limiteaza-te mai ales nu trebuie sa, iar rezultatul este un incredibilmulțumit! Sincer - Eu nu cred că va funcționa »