Dietă de sfecla

se aplică echilibrată în programele salecompozitie si care vizeaza o pierdere in greutate sanatoasa.

deosebit de populare aceasta dieta a câștigat datorită faptului că vă permite să piardă în greutate nu este rapid și uniform, care este un factor important pentru cei care caută să reducă la minimum riscurile potențiale adverse la respectarea oricăror metode de pierdere în greutate, și se extrage din ele beneficiul maxim pentru corpul tau.

esența și beneficiile de sfeclă avantaj dieta ^ sfeclă

fata de alte diete - disponibil ca parte a rădăcinii unei cantități mari de betaină - o substanță care provoacă oxidarea celulelor adipoase si distruge-le, ceea ce duce la arderea rapida a grasimilor. Betaina este benefică pentru organism, chiar și ca supliment alimentar separat. El normalizeaza foarte eficient metabolismul și promovează o mai bună digestie a alimentelor proteine. Alte componente valoroase de sfeclă

- cel mai puternic antioxidant natural numit Curcumina.În cazul în care betaina ajută să scape de kilogramele in plus ca Curcumina previne acumularea lor. Polifenolul Curcumina are proprietatea de a suprima creșterea vaselor de sânge nou formate în celulele adipoase, care duce treptat la proliferarea lor și previne moartea de grăsime în organism.

În plus față de aceste două componente, compoziția sfeclei abundă și multe alte substanțe foarte utile:

• În primul rând, această fibră - oxalic, citric, malic, toți cei care sunt foarte eficiente in pierderea in greutate, reglarea apetitului și normalizarea tractului digestiv. Prezența altor beneficii pentru corpul de acid organic( folic, gama-amino) sunt de asemenea importante în menținerea sănătății femeilor și pentru stimularea creierului.
• În al doilea rând, această pectină activează procesele metabolice și facilitează retragerea acestora toxine.
• În al treilea rând, un set mare de vitamine și minerale utile. Grupa A, B, C, PP, iod, cobalt, fier, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, etc. Toate acestea în ansamblu și să aibă în mod individual un efect pozitiv asupra sistemului imunsistemul uman, care devine important în perioada de pierdere în greutate crescută.
• In plus, vitaminele C și B9 ajuta la prevenirea stărilor de anemie și completarea lipsei de celule roșii din sânge, crescând astfel debitul total limfatic din organism și concluziile trase din ea o varietate de toxine, sare, produse de oxidare grase - tot ceea ce este atât de activ contribuie la creșterea în greutate.

de sfeclă întotdeauna inclusă în multe specialități medicale. Se recomandă pentru a intra în meniul de la boli ale tractului gastro-intestinal, rinichii, ficatul. Foarte bine îndepărtează sfecla excesul de lichid din organism.Și eliminând excesul de apă, eliminăm kilogramele în plus.

Această legumă rădăcină merge bine cu o mare varietate de alimente - legume, fructe, nuci, salate, primele feluri de mâncare, a doua, snacks-uri, deserturi, băuturi - nimic. Acesta este motivul pentru care dieta sfeclă - este alegerea gastronomic și cunoscătorul culinare.

Sfecla dieta: meniu timp de 7 zile ^

Înainte de a trece la dieta de sfeclă este necesar să se cunoască unele nuanțe de alegerea sa pentru conformitatea produselor:

• Ar trebui să acorde prioritate Roots cu culori mai saturate - este direct legată de proprietățile utile de origine vegetală pentru organism.
• nu mananca sfecla cu cercuri albe pe secțiuni - toate calitățile sale pozitive deja reduse la minimum.
• Când legumele de gătit în produsele alimentare este recomandată numai tăiat partea superioară a frunzelor, aceeași jumătate din ea, care are o culoare visiniu, este, de asemenea, foarte bogat în vitamine și pot fi folosite pentru a prepara mâncăruri delicioase.

Sfecla dieta timp de 7 zile este considerat foarte eficient și vă permite să piardă până la 7 kg de pierdere în greutate pe întreaga perioadă a punerii sale în aplicare.

Meniu acest program de dieta va fi după cum urmează:

luni:

Micul dejun

• - sfeclă roșie rasă;
• cină - salată din sfecla și morcovi fierți;
• cină - sfeclă roșie rasă + carne sau pește.

marți: micul dejun

• - sfeclă roșie rasă;Cina
• - o salata de sfecla si morcovi fierti;
• cină - sfeclă roșie + carne sau pește.

Miercuri: micul dejun

• - sfeclă brută crudă + iaurt cu un conținut de grăsime de 2,5%;Masa de prânz
• - morcovi fierți + carne de vită fiartă;Cina
• - sfeclă roșie cu smantana de conținut scăzut de grăsimi.

joi: micul dejun

• - sfeclă roșie rasă;
• prânz - sfeclă fiartă + pește;Cină
• - hrișcă sau terci de orez.

Vineri: mic dejun

• - salată de sfecla și morcovi răzuite;Masa de prânz
• - sfecla fiartă + carne albă de pui;Cină
• - un pahar de chefir 1%.

Sâmbătă: micul dejun

• - sfeclă roșie rasă + orez fiert sau hrișcă;Cină
• - varză albă;
• cină - sfeclă roșie rasă cu morcovi + carne sau pește.

Duminică: mic dejun

• - mere + prune;Masa de prânz
• - hrișcă;
• cina - sfecla rosie cu morcovi + carne sau peste.

În ciuda rigurozității considerabile a acestei metode de a pierde în greutate, aceasta include echilibrul necesar de proteine, grăsimi și carbohidrați. Când părăsiți dieta, încercați să mențineți un nivel scăzut de calorii din dieta dvs. și să evitați alimentele grase ori de câte ori este posibil.

Îndepărtarea și scăderea greutății pe covor de sfecla de către Bolotov ^

Faptul că sfecla poate fi gătită într-o varietate de moduri știu, bineînțeles, totul. Este fiert, prajit, aburit, sucuri stoarse. Dar nu toată lumea știe că această rădăcină poate fi de asemenea folosită ca bază pentru crearea de kvass. Dar, kvass-ul de sfeclă ca băutură dătătoare de viață și tânără a fost populară în Antica Rusă în secolele X-XI.BC

Quass de sfecla, preparat conform retetei academicianului Bolotov - un om de stiinta renumit, autor al numeroaselor lucrari de imbunatatire a corpului, este deosebit de faimos.

Quassa de sfeclă de la Bolotov poate fi numită cu încredere "elixirul tinerilor".Se utilizează în mod activ pentru a purifica intestinul de la toxine și toxine, provocând perturbări grave în activitatea organelor interne ale persoanei și agravarea unei varietăți de boli cronice. Eliberarea corpului de toxine îi permite să-și restabilească în mod eficient puterea și să-și stimuleze capacitatea de auto-reînnoire.
Pentru prepararea de kvass de sfecla din Bolotovu vor fi necesare: sfecla rosie

• ;
• apă purificată;
• 1 linguriță.15% smântână;
• vârf de menta.

Metoda de preparare: sfecla

• se curăță, se toacă fin. Umpleți-l cu 2/3 cutii de 3 litri.În apa purificată se adaugă smântână( este necesar să se înceapă procesul de fermentație prin fermentație).Această apă este umplută cu sfeclă, până când cutiile sunt lăsate libere 2-3 cm. Vasele sunt acoperite cu tifon și lăsate într-un loc cald.
• Mould trebuie să fie îndepărtat de pe suprafața acestui amestec la fiecare două zile.În ziua a 5-a sau a 6-a, se precipită, de obicei, ceea ce este de dorit să se elimine, astfel încât kvassul să fie mai plăcut de gust. Pentru a face acest lucru, kvass turnat cu grijă într-un alt bol și să scape de sediment.
• Culturile rădăcinii sunt turnate din nou cu soluția fuzionată și aduse cu apă proaspătă la volumul original.În cele din urmă, kvassul de sfeclă va fi gata timp de 10-12 zile.

Este închis etanș și depozitat în frigider. Beți 0,5 pahare de două ori pe zi înainte de mese.
Quass din sfeclă din Bolotova este un instrument excelent pentru corectarea greutății. Este bine combinat cu dietele, care, la rândul lor, sunt însoțite de masaj de drenaj limfatic și exerciții sportive.

Quassa de sfecla este foarte eficienta in tratamentul hipertensiunii, purificarea ficatului si a vaselor de sange.În primăvară deficit de vitamina ajută bine în lupta împotriva oboselii, depresie, încărcarea activă o persoană cu energie pozitivă.

Recenzii și rezultatele dietei de sfecla ^

Mono-dieta din sfeclă se referă la categoria programelor de dietă destul de eficiente care vă permit să pierdeți în medie 1 kg de exces de greutate pe zi.În același timp, recenziile despre ea sunt în mare parte pozitive. Mâncărurile de sfeclă roșie, care vor deveni practic singurele în dieta dvs. timp de o săptămână, cu gătit bine organizat, sunt foame foarte gustoasă și satisfăcătoare. Gustul variat este bun pentru diferite arome precum prune, nuci sau mere. Utilizarea sfeclei contribuie adesea la îmbunătățirea sănătății generale a celor flămânzi.În favoarea dietei de sfeclă este și disponibilitatea produselor sale principale și ușurința de pregătire a acestora.

Există unele dezavantaje ale dietei de sfeclă.Sucul de sfeclă are un efect iritant asupra stomacului și, prin urmare, acest program de slăbire nu va funcționa pentru persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale. Nu este recomandat pentru afecțiuni renale, precum și pentru diabet zaharat.
Vă recomandăm să vizionați un videoclip despre beneficiile pentru sănătatea sfeclei: