Dieta din Kremlin

Kremlinul dieta deține lung și ferm poziția de lider printre cele mai populare diete din țara noastră și în străinătate.

Care este dieta Kremlinului: argumente pro și contra ale ^

Experții spun că, datorită dieta Kremlin, vă puteți pierde în greutate într-o săptămână, timp de 5 - 6 kg și luni și jumătate pentru a scăpa de extra 10 - 15 kg.Și, mai mult excesul de greutate este o persoană, cu atât mai repede se va merge în jos, ceea ce este foarte important pentru mulți oameni.

de neîndoielnice Avantajele dietei Kremlinului poate fi atribuită faptului că se poate lipi de ea destul de confortabil din cauza lipsei de constrângeri dure inerente în alte programe de pierdere în greutate.

Dar, trebuie să spun că metoda Kremlinului de pierdere în greutate, la fel ca oricare alta, are contraindicații, și este în principal potrivit pentru persoanele sanatoase care doresc să piardă în greutate.

• în boli ale tractului gastro - intestinal, precum si cardio - vasculare probleme lipirea este posibilă numai după consultarea cu medicul și un test de sânge pentru zahăr și colesterol.
• Mai ales nu este recomandat de proteine ​​Kremlinul dieta in timpul sarcinii si boli de rinichi.

Kremlinul dieta pentru pierderea in greutate: Tehnica de ^

esența dietei Kremlinului este de a limita alimente care sunt bogate in carbohidrati. După cum se știe, corpul uman devine cea mai mare parte de energie din carbohidrati, și, dacă restricționați aportul lor din alimente, el începe să-l extrage din propriile sale rezerve de grăsime. Prin urmare, metabolismul odată reconstruit, o persoană începe să piardă în greutate în mod activ.contrast unic

la dieta Kremlinului este că nu este necesar să se calculeze grame și calorii tradiționale. Pentru ea, Kremlinul a dezvoltat o masa speciala de puncte si calcul al acestora se efectuează numai pe produsele care conțin carbohidrați.

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa cu ajutorul tabelului de la Kremlin puncte face meniul zilnic, astfel încât alimentele consumate pe zi, nu mai mult de 40 bile:.

• Dacă greutatea nu vrea să plece, ceea ce se întâmplă în primele două săptămâni, puteți reduce dieta la 20 de puncte.
• Dacă ați ajuns la greutatea dorită și doriți doar să-l păstrați, meniul zilnic poate fi crescut la 60 de puncte.

permise 40 de grame de carbohidrați care aveți nevoie pentru a obține, în principal, din cauza legumelor. Legumele sunt extrem de utile, deoarece acestea conțin nu numai o mulțime de vitamine și minerale, dar, de asemenea, fibre, care oferă funcția intestinului bun, ceea ce este foarte important în ceea ce privește orice program de pierdere în greutate. Produsele

, de asemenea, sunt bogate in carbohidrati pentru perioada de conformitate cu dieta Kremlinul va trebui să fie evitate. Produsele interzise includ: pâine

• , cereale
• , cartofi
• ,
• paste,
• toate dulciurile.program de dieta

Kremlinul este, în esență, o proteină low-carb, versiunea internă a celebrului dieta Atkins si este ideal pentru persoanele care nu pot trăi o zi fără carne, deoarece carne, pește și brânză pot fi consumate in orice cantitate. Mai mult decât atât

nu se limitează la nu numai cantitatea de ingestia de alimente, dar frecvența de administrare. Aceasta este, alimentele permise pot fi consumate in orice cantitate si in orice moment, eliminând sentimentul constant de foame specific la alte programe de dieta.

Cand dieta Kremlinul se recomanda sa bea mult, mai ales apa simplu cel putin 2 litri pe zi pentru a menține apa necesară - echilibrul de sare și în mod activ elimină toxinele.

Deoarece orice metode dieta de proteine, inclusiv Kremlinul, crește în mod semnificativ sarcina asupra rinichilor, la cele mai bune de băutură lor de lucru la fel de mult ceai, supă și șoldurile pe bază de plante fără adaos de zahăr.

Meniu ^

poate fi independent de meniu

Kremlinului, arătând imaginația și combină o varietate de produse, astfel încât suma zilei a primit 40 de puncte necesare. Este doar la început totul pare complicat și confuz, iar tabelele de scoruri arată minunat.În câteva zile, literalmente, totul va deveni clar și familiar, și vă puteți forma cu ușurință dieta fără să vă uitați la mese.

Kremlin dieta: Meniu 40 de puncte

Putem lua exemplul unui meniu zilnic pentru 40 de minge, adăugarea sau înlocuirea produselor alimentare în funcție de preferințele lor alimentare. .

• Mic dejun: 150 g de brânză de vaci - 5 puncte, omletă - ouă prăjite cu cârnați - 2 minge, cafea sau ceai fara zahar - 0 scor. .
• Pranz: 100 g salata de legume cu ulei - 4 bilă 150 g pește la cuptor cu ciuperci - 1 minge, ceai fara zahar - 0 bal. ..
• Snack: un măr mic - 18 bile, 50 g nuci - 6 bile.
• Cina: 200 de grame de salata de legume cu frunze - 4 puncte, supa de pui - 0 puncte, 200 de grame de carne de pui fiert - 0 puncte.

Total: 40 de puncte.

Kremlinul dieta ^ puncte

tabelul din dieta Kremlinului indică cât de multe puncte conținute într-un singur produs. Coloana din stânga conține cele mai recomandate alimente cu conținut scăzut în carbohidrați din mijloc - cele care pot fi folosite din timp în timp, precum și dreptul - produsele care urmează să fie excluse din cauza conținutului ridicat de carbohidrați.

compune meniuri de zi cu zi, să ia procesul de creație, să încerce să mănânce variat și de a asculta propriul corp și de nevoile sale:

• nu merge la extreme și nu reduce cantitatea de carbohidrati la zero, deoarece acest lucru poate duce la deteriorarea sănătății lor;
• alimentele cu conținut scăzut de calorii se combină cu alimente bogate în calorii;
• nu renunță în întregime pe grăsimi și carbohidrați, și să le înlocuiască cu grăsimi vegetale, fructe și legume uscate;
• amintesc decât un echilibrat și variat va fi meniul, mai confortabil și mai mult va fi capabil să respecte un program de dieta, și, astfel, pentru a atinge obiectivele.

Kremlin dieta: comentarii pierdut in greutate, scăderea în greutate, ^

de pe internet pot găsi o mulțime de Rave comentarii despre dieta de la Kremlin a reușit să piardă în greutate cu ajutorul fetelor. Iată câteva dintre cititorii noștri regulate:

Ksenia, în vârstă de 29 de ani:

«Am revenit puternic după nașterea a doi copii, și-au dat aproape pe greutatea lor de mână, astfel încât să piardă în greutate nu funcționează.Obosit de a muri de foame și de a mă limita în mâncare, nu era suficientă putere și energie pentru treburile casnice.

Când prietenul meu apropiat ma sfătuit să stea pe spital Kremlin, am reacționat destul de sceptic, dar a decis să-l încercați. Acum sunt doar încântat de această dietă.N-am crezut niciodată că poți mânca destul și că pierzi în greutate.. Sfaturi pentru a pierde in greutate de la Kremlin dieta toti prietenii mei »

Anna, în vârstă de 35 de ani:

« Eu pot spune cu încredere că lucrările dieta Kremlinului. Mi-am scăpat aproape 10 kilograme pe lună și sunt foarte mulțumit. La început a fost greu de înțeles cum să calculeze meniul pentru ziua în puncte, dar după câteva zile, cu ușurință a fost dieta ta de zi cu zi, fără masă de »

Marina, 43 de ani: .

« Soțul meu și cu mine, de asemenea, așezat pe dieta Kremlinului au pierdut in greutate si ambele sunt foarte bune. Pentru ca ne place de carne, si dulciuri si alimente bogate in amidon, mai degrabă indiferentă Kremlevka am mers perfect.multă apă potabilă, conform recomandărilor din metodologie, sport, deși nu sunt angajate, dar în fiecare zi după cină a mers. Ne simțim bine »

Vezi de asemenea clip video informativ de medici - nutriționiști care nu toate grasimile sunt rele, iar unele dintre ele, pe de altă parte, sunt vitale pentru funcționarea normală a corpului: .