Dieta după grupa sanguină: pentru grupurile a treia și a patra

sânge Dieta Dr. Peter D'Adamo a câștigat popularitate imensă în întreaga lume, pentru că este foarte simplu, eficient și util. Dieta

Easy este că, atunci când este supus nu este nevoie pentru a calcula scorurile, indici, calorii si grame alte programe de dieta. Eficiența

a acestui sistem de putere este că este foarte natural și oferă catering exclusiv produse care sunt adaptate genetic la nivelul tractului digestiv al unei anumite persoane, în funcție de grupa de sânge, care oferă metabolismul excelent.

In plus, dieta grupa de sânge este foarte bun pentru sanatatea ta ca mananca recomandat mâncarea „corectă“, oamenii nu numai pierde în greutate, dar în același timp se vindeca.

Conform Dr. D'Adamo:

• produse utile acționează în organism ca și medicamentul cel mai eficient,
instagram viewer
• neutru - i furnizeze cu alimente și energie,
• dăunătoare - otravă, distrugând cea veche.

În articolul precedent a descris în detaliu esența dietei pe grupa de sânge, clasificarea și evoluția tipurilor de sânge din lume, precum și recomandări privind elaborarea meniului pentru primul și al doilea grup. Mai jos avem în vedere caracteristicile dietei și recomandările Dr. Adam pentru al treilea și al patrulea grup de sânge.

Dieta grupa de sânge trei( tip B) ^

grupa Dieta treilea sânge este amestecat și echilibrat, deoarece carnea omnivor și la fel de bine digerate, produse lactate „nomade“ și hrana plantelor.

Persoanele cu un al treilea grup de sânge, de regulă, au o imunitate puternică, sistem nervos puternic și adaptabile la schimbările survenite în nutriție și a mediului. Dar, în ciuda acestui fapt, atunci când un regim alimentar dezechilibrat ele pot fi o boală autoimună și un virus rar si sunt expuse riscului de scleroză multiplă, sindromul oboselii cronice și diabet zaharat de tip 1.

• dieta pierdere în greutate dieta Oamenii cu un al treilea grup de sânge ar trebui să fie excluse alimentele maxime ridicate în zahăr, grăsimi, alimente prajite si afumate, ca acesta din urmă să contribuie la creșterea în greutate și afectează în mod negativ funcționarea ficatului.
• pe dieta recomandat sa se consume lapte interes scăzut și produse lactate, legume( cu excepția tomate, suc de fructe și măsline), fructe, legume, oua si cereale( cu excepția hrișca și grâu).Din
• carne preferată de miel, carne de vită și de curcan;Carne de porc ar trebui să fie excluse din cauza creșterii țesutului adipos și de pui din cauza digestiei sale lungi la persoanele cu un al treilea grup de sânge.
• fi șterse în momentul pierderii în greutate a promova creșterea în greutate hrisca, porumb și arahide, care reduc producția de insulină, metabolism lent în organism și de a promova retenția de apă.
• Evitați băuturile carbogazoase și suc de rosii, bea multa apa, ceai verde și sucuri - afine, struguri, ananas, varză.

Persoanele cu grupa de sânge a treia pierde in greutate este relativ ușor în comparație cu alte tipuri, deoarece acestea exclud pentru pierderea in greutate este suficient de alimente grase dieta, carne, alimente prăjite și pentru a limita utilizarea de „lianți“ fructe - curmal japonez, nucă de cocos, rodii, arahide.

Prin urmare, deținătorii unui grup de sânge a treia poate recomanda orice proteine ​​sau carbohidrati dieta - orez perfectă, ovăz, dieta chefir sau orice alt mono-dieta( cu excepția hrișcă), iar rezultatele pierdere in greutate apar, de obicei, foarte repede după începerea punerii sale în aplicare.

Persoanele cu un al treilea grup de sânge( tip B) se va potrivi chiar „dieta de ciocolată“, cu condiția ca ciocolata este negru și fără adaos de zahăr.

Dieta pentru grupa de sânge 4( tip AB) ^

patra grupă de sânge este cel mai tânăr și rare( aproximativ 5% din populație), iar proprietarii săi sunt sensibile și delicate ale tractului digestiv si sistemul imunitar este foarte vulnerabil, nu rezistent la microbi și care au ambele tipuri de contra - A și B.

tip

AB Oamenii de multe ori sufera de hemoglobina scazuta, si au, de asemenea, o predispoziție la boli de inima si cancer.

Datorită combinației tipurilor A și B în prepararea unei rații dietetice au adesea probleme, deoarece aceeași persoană poate fi redus aciditatea gastrică( tip A), în același timp adaptarea la carne( tip B).

• În acest caz, în ciuda pre-programarea consumului de carne, pentru digestia lui nu este suficient de aciditatea sucului gastric, ceea ce duce în final la depunerea de grăsime.
• Sub această opțiune, trebuie să limiteze consumul de carne și de a crește aportul de legume și tofu sunt o sursa excelenta de proteine ​​pentru ambele de tip A și de tip B.

problemă similară apare adesea la persoanele cu un al patrulea grup de sânge în utilizarea de hrișcă, porumb și fasole,deoarece pentru tipul a, acestea sunt produse recomandate excelente, iar pentru tipul B, metabolism lent și de a promova creșterea în greutate.

• Prin urmare, în al patrulea grup de sânge sunt sfătuiți să evite aceste produse, precum și produse fabricate din grâu, deoarece conține gluten, care contribuie la creșterea în greutate. Recomandări

dietetice speciale pentru tipul de produse din carne AB

:

• utile carne degresate - curcan, miel, iepure;Se interzice carne de porc, miel gras, gâscă, rață.

Produse lactate:

• recomandate Produse lactate - iaurt, brânză conținut scăzut de grăsime și smântână;eliminat lapte integral și unt.

Uleiuri vegetale:

• utile pentru a utiliza ulei de măsline, dar din floarea-soarelui și porumb trebuie evitată.

Pâine și cereale:

• Din pâine pâine și cereale secară pot fi consumate din germeni de grâu, fulgi de ovăz, cereale de orez și mei;coacere interzise, ​​hrișcă, fulgi de porumb. Legume și fructe

:

• din legume recomandate pentru toate, dar măsline, ardei și porumb;Fructe exclus banane, mango, persimmons, portocale, nucă de cocos și grenade.

alte alimente interzise.

• Pe o dietă se abțină de la ketchup, otet, piper, ceai negru, suc de portocale, seminte de floarea soarelui.

După cum se poate vedea, dieta pentru persoanele cu 4 - lea tip de sânge nu este foarte strictă, așa că nu are nevoie să se schimbe obiceiurile alimentare drastic. Doar modernizat ușor dieta, înlocuind grăsime să se aplece carne, și alte bogate in calorii si alimente grase la o mai potrivită.

Activitatea fizică ca o completare importanta a dietei pentru grupa

sange moderat exercitii fizice regulate sunt un mare plus față de dieta în lupta împotriva excesului de greutate:

• Astfel, pentru oamenii din primul grup de sânge sunt cele mai eficiente aerobic intens, schi, înot și jogging,
• pentrual doilea grup de sânge sunt calm mai potrivite și să se concentreze yoga si tai chi,
• pentru al treilea și al patrulea grup de sânge sunt optime sporturi echilibrate( înot, yoga, mersul cu bicicleta, mersul pe jos, tenis).

atunci când o dieta pentru grupa de sânge ^

Trebuie remarcat faptul că dieta pe grupa de sânge, în ciuda eficienței sale, acesta poate fi dăunătoare pentru persoanele în vârstă din cauza modificărilor legate de vârstă în organism, precum si pentru pacientii cu anumite probleme de sănătate.

• Astfel, atunci când primul și al doilea tip de diabet zaharat, hipertensiune arteriala si bolile cardiovasculare trebuie să limiteze consumul de carne și creșterea consumului de fructe si legume crude, în ciuda 1 grupa de sânge, pentru că, dacă nu pentru a regla puterea în vedere aceste caracteristici pot fi rănit în mod semnificativde sănătate. Oamenii

• ca anemia sau lipsa de proteine, dimpotrivă, trebuie să creștem consumul de carne în dieta dieta, indiferent de grupa de sânge.apel

• pentru a crește consumul de produse lactate pot fi dăunătoare în intoleranță la lactoză congenitală, și dimpotrivă, capacitatea lor limitată de a provoca o lipsa de probleme de calciu și osoase.

• În plus, orice dietă neechilibrată, după cum știți, poate duce atât la lipsa nutrienților esențiali, cât și la excesul lor, ceea ce este la fel de rău pentru organism.

• Persoanele cu diabet, ficat, boli de rinichi sau boli cardiace coronariene nu trebuie să respecte cu strictețe dieta pentru un grup de sânge.În tot ceea ce trebuie să respectați măsura, bunul simț și controlul medical strict al dietei alese.

În concluzie, aș dori să menționez că nu este necesar să urmați cu strictețe recomandările de mai sus privind dieta pentru grupurile de sânge, asigurați-vă că ascultați corpul și luați în considerare caracteristicile dumneavoastră individuale. Este important ca alimentele dvs. să nu fie dureroase și dureroase, dar întăresc sănătatea, dau plăcere și bucurie vieții.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu sfaturi utile de nutriționiști despre cele mai bune trei zile de eliberare care ajută la scăderea în greutate rapid și eficient: