Dieta Nedelka

- este un regim alimentar eficient pentru cei care nu doresc să te epuizeze greva foamei timp, dar vrea să obțină rapid scăpa de câteva kilograme supraponderali. Dieta

saptamana: esenta, bun sau rău, mai ales ^

săptămâni dieta esență constă în faptul că într-o săptămână trebuie să alterneze utilizarea de proteine ​​și carbohidrați, adică produseîn fiecare zi oferă anumite feluri de mâncare sau băuturi.

Datorită acestui principiu, iar efectul este realizat printr-o dieta pe saptamana: organismul trebuie să se readapteze în mod constant, și datorită conținutului caloric scăzut al produselor - uita-te pentru energia depozitată în rezervele de grăsime. De asemenea, pe parcursul întregii perioade afișată excesivă de lichid, iar fibrele care se gasesc in fructe si legume - acestea sunt de asemenea prezente in dieta - imbunatateste intestinului.

dacă să părăsească volumul pentru o dieta saptamana

Desigur, în reproducția fluidului în exces și eliminarea țesutului adipos și talie redusă, solduri, picioare și brațe, dar numai în conformitate cu toate normele și abstinența de la alimente, care nu sunt prevăzute pentru un anumit meniu al zilei.

Pro și contra de dieta rapid o săptămână

Principalele avantaje ale acestei tehnici sunt: ​​efect

• Rapid;
• Portabilitate ușoară;
• Numărul minim de contraindicații.

În acest din urmă punct, dieta nu poate fi utilizat pentru femeile gravide și mamele care alăptează, hipertensiune arterială, diabet zaharat și cele cu boli ale tractului digestiv.

Cât de mult puteți pierde o

dieta saptamana In medie, o dieta zi timp de o săptămână, greutatea este redusă cu 1 kilogram, astfel încât în ​​ultimele 7 zile, în imposibilitatea de a arunca până la 7-8 kg.

dieta pierdere în greutate pentru o săptămână: meniul, rețete, reguli ^

:

• interzis să mănânce orice mese care nu sunt prevăzute în elementele de meniu specifice;
• necesară pentru a bea multe lichide - de la 1,5 litri pe zi. Dieta

saptamana: un meniu detaliat pentru săptămâna de zi dieta saptamana

: prima zi a

• băut Bem orice lichid: iaurt, lapte, băuturi din fructe, sucuri, ceaiuri, cafea și ceai fara zahar;
• Alimentele grele sunt interzise. Dieta

saptamana: a doua zi de legume

• Mancam legume crude in cantitati nelimitate;
• Numai apă și ceai verde sunt permise din băuturi. Dieta

saptamana: a treia zi a

• potabile urmând aceleași reguli ca și în prima zi a săptămânii

Dieta: a patra zi de

• fructe Noi mânca absolut orice fructe, iar numărul lor este, de asemenea, nelimitat;
• Bea ceai sau apă.Dieta

saptamana: a cincea zi de proteine ​​

• utilizează produse proteice: branza de vaci, pește, carne, iaurt, ouă;
• Am lăsat băuturile la fel. Dieta

saptamana: a șasea zi de a bea

• repeta aici tot același lucru ca și prima și a treia zi.

saptamana dieta: a șaptea zi a

de tranziție în care meniul este mai variat:

• au micul dejun o pereche de ouă fierte, orice fruct. Ne bem ceai neindulcit;
• Pentru masa de prânz vom mânca supa de hrișcă sau supa de pui;
• La prânz - fructe;salata
• Cina de legume în ulei de măsline. Dieta

săptămâni de Peta Wilson

actrita Peta Wilson pentru pierderea în greutate folosește propriul meniu:

• One: mănânce cartofi fierte fără sare 1,5 L băutură iaurt scăzut de grăsimi;( 5 buc.)
• Ziua a doua: în loc să ne mănânce cartofi 100 g de piept de pui fiert, iaurt subiect;
• Ziua a treia: consumăm 100 g de orice fel de carne, bem kefir;
• Ziua a patra: în loc de pește bucătar carne, iaurt este utilizat în aceeași cantitate;
• Ziua cinci: consumăm legume și fructe, băut o băutură cu lapte acru;
• Ziua a șase: numai 1,5 litri de kefir 1%;
• Ziua a șaptea: folosim exclusiv apă minerală în cantități nelimitate. Hrișcă dieta săptămână

Aceasta dieta este utilizată și de o săptămână, timp în care doar permis să mănânce hrisca fără restricții, dar va trebui să se pregătească pentru această rețetă:

• La noapte, se toarna un pahar de cereale 400-500 g de apă clocotită, se acoperă cu un capac;
• Insistăm până dimineața, mâncați în timpul zilei. Orez dieta

  Această opțiune este considerată mai ușoară decât hrișcă, deoareceîn afară de orez este permis să mănânce nuci, mere, legume și salate cu condiția utilizarea de 60 g cereale de trei ori pe zi. Exemplu de meniu

  :

  • au parte de mic dejun de orez și un pahar de chefir;
  • Avem cina cu pește fiert și orez;
  • Avem cina cu salata de legume si cu cereale.

  Dieta

  săptămână pe apă în cazul în care vi se permite să mănânce orice alimente cu conținut scăzut de calorii, dar pentru a se conforma cu două reguli:

  • Timp de o jumătate de oră înainte de a mânca foarte lent pentru a bea 200 de grame de apă purificată nu este rece;
  • După 2 ore de la ingestie repetarea aceleași, dar cu o viteză moderată.

  de vară dieta săptămână

  În timpul verii, cel mai ușor de a scăpa de kilograme în plus, după cumde data aceasta pe rafturi pline de fructe si legume proaspete - acestea sunt fundamentul acestui meniu:

  • Pentru micul dejun, bea un pahar de lapte degresat cu o pereche de felii de pâine de secară;
  • Pentru masa de prânz mâncăm portocale, mere sau pere;
  • Pranz legume crude și cartofi piure( 300 g);
  • Avem o salată din orice legume, cu excepția cartofilor;
  • Pentru cină mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi( 100 g);
  • Intre mese gustarile permis legume proaspete și toate fructele, cu excepția strugurilor sau a bananelor.
  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Strict Dieta.

  Cât de repede pentru a pierde in greutate pe o dieta pe săptămână: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

  Nutriționiștii abtine de la dieta rapid, deoarece acestea pot afecta negativ organismul. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să utilizați „săptămână“, un maxim de 3 ori pe an, iar pentru mentinerea greutatii petrece zile de repaus alimentar, și nu mâncați alimente grase, care sunt bogate in calorii.

  Exit dupa saptamana dieta simpla: prima poate fi folosit bulioane zi posledietny, precum și de a treia pentru a crește treptat cantitatea de calorii pe zi la 200 Kcal.

  dieta o saptamana: rezultatele

  Așa cum a confirmat comentarii săptămânii dieta pentru a pierde in greutate, a plecat de abonații noștri vor, în termen de 7 zile nu reușesc să scape de kilogramele in plus:

  Larisa, în vârstă de 50 de ani:

  «Pentru mine lupta împotriva excesului de greutate a durat aproximativ un an, până înpână când am aflat despre o dieta pentru o saptamana: este pentru un timp am fost în stare să arunce de pe aproape 8 kilograme, care s-ar fi crezut! Am folosit dieta hrisca, si, prin urmare, a suferit toate acestea fără a mai foame »

  Maria, în vârstă de 43 de ani:

  « Este extraordinar că am aflat acum o săptămână, o lună, sau cam asa ceva, si nu ar fi intrat în rochie, cumpărat de la nunta fiicei sale. Mi-a fost de ajuns 7 zile, pentru a pierde 6 kg, așa cum am vrut! Desigur, puterea va veni la îndemână chiar și cum, dar fără ea nu ar exista nici un astfel de rezultat »

  Alina, în vârstă de 34 de ani:

  « Am pierdut 8 lire sterline este o dieta pe săptămână, cu toate că el a încercat multe metode - nu ajută!Acum, în condiții de siguranță a cumpăra lucruri de la 1-2 dimensiuni mai mici, și chiar înainte, și nici măcar nu a putut visa despre ea »