Dieta israeliană

greu de imaginat o femeie care nu vrea să piardă în greutate cu o dieta usoara cu restricții minime, și, de fapt, acest lucru este considerat un regim alimentar israelian, dezvoltat de medici de conducere și nutriționiști. Dieta

Israelian pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^

Esența principală a noii dieta israeliană este combinația potrivită de produse, astfel încât și totalul consumului redus de alimente calorii din zi: carne

• , pește, ouă și brânză pot fi utilizate numai cu ierburi șilegume( diferite tipuri de varză, ardei, ceapă, fasole, etc.), dar nu pot fi combinate cu lapte, smântână, unt, citrice și legume, amidonuri( de exemplu cartofi.);
instagram viewer
• lapte și fructe nu pot mânca într-o singură masă - de care au nevoie pentru a partaja;
• Sucuri de fructe si produse lactate( iaurt) este de asemenea considerat a fi o masă, astfel încât acestea trebuie să fie separate;
• necesar să bea multă apă( până la 2 litri pe zi).

devine astfel mai putine calorii si corp mai util în loc de masa de obicei, cu o grăsime și garnitura de carne bine hrănite: procesul de auto-curățare începe, metabolismul este îmbunătățită, iar în unele cazuri, dieta ajută la vindecarea bolilor de piele.

sigur dieta de medici israelieni nu au nici o limită de timp: aceasta poate adera la chiar câteva luni, dar este cel mai bine pentru a se conforma viața ei. Există, de asemenea, o dieta

israelian separat pe ceasul biologic, la care se poate manca timp strict definit: de la 10 am la 17 pm, atunci când numărul maxim de corp arde calorii.

israelian Dieta: Avantaje și dezavantaje

care merită subliniate principalele avantaje ale unei diete în conformitate cu metoda de medici din Israel:

• Nu există restricții și interdicții, principalul lucru - să respecte timpul și compatibilitatea produselor;corp
• se utilizează pentru a mânca la timp, și nu suferă de a mânca prea mult înainte de a merge la culcare, deoareceeste inacceptabil;
• timp Atunci când alimentarea se îmbunătățește în mod semnificativ sănătatea;
• Nu există contraindicații privind dieta.

Printre neajunsurile ar trebui să fie alocate doar un singur: nu toți oamenii au posibilitatea de a mânca într-un interval de timp strict definite.

Dieta nutriționiști israelieni: reguli de alimentație, meniul din 10 zile ^

limite dieta israeliană( mananca 10-17)

mod simplu de a pierde in greutate - este mânca strict în anumite momente, de la 10 la17 ore.În acest timp a permis să mănânce orice combine alimentare, și înainte de ora 10 și după 17 bea numai chefir( 1%) și sucuri.

Aceasta tehnica este una dintre cele mai simple, deoareceo persoană nu trebuie să se limiteze la mâncarea preferată.Există un dezavantaj: pentru cei care lucrează, nu este întotdeauna posibil să se conformeze cu modul de timp. Dieta israeliană

în metabolismul încălcare

pentru a dezvolta un meniu eficient, care este recomandat să adere la 10 de zile pentru persoanele cu medici din Israel, afectarea metabolismului pentru a restabili complet corpul. Rata aproximativă pentru fiecare zi:

• înainte de masă, în dimineața, înainte de a mânca bea ulei de masline( 1 lingurita - 1 lingura. ...);
• Se așteaptă 15 minute, iaurt băutură ceașcă degresat sau să mănânce iaurt;
• La început vom mânca micul dejun fulgi de ovaz sau terci de hrisca, salata de legume, brânză de vaci, ouă, mazăre, porumb, bea ceai. Toate produsele se alternează zilnic;
• La al doilea mic dejun, mâncăm câteva fructe neîndulcite( până la 300 g);
• supa Pranz sau supa de legume, salata, vinaigrette, fierte sau carnea stripată, pește, o bucată de pâine sau un mar copt( ca alternativă);
• Pentru o gustare, repetați al doilea meniu pentru micul dejun;
• Cina iaurt sau iaurt( 1 cana) de smochine mix de fructe măcinate, date, nuci, caise în mod egal. Low-carb dieta

baza de

israeliene pentru dieta saraca in carbohidrati este carne și produse lactate, precum și legume și fructe. Acest lucru permite o dietă eficientă de a pierde în greutate în 3 zile de 5 kg, dar în dieta nu apare senzatia de foame sau disconfort. Un efect similar, de asemenea, asupra dietei israeliene de Haviva Antis - reduce, de asemenea, greutatea și consolidează sănătatea.

Exemplu de meniu timp de 3 zile

Prima zi:

• Pentru micul dejun vom mânca o omletă de trei oua cu ierburi și ceapă, bea ceai fara zahar;
• mânca ulei de floarea soarelui pentru salată, 100 g caș câteva ore;
• Avem prânz cu salată din legume și carne fiartă( 200 g);
• Pentru cină, coacem pește și pregătim o salată de roșii și castraveți.

A doua zi:

• au brânză micul dejun, măr verde și ceai;
• După 2 ore, mâncăm o salată de legume cu ulei de măsline;
• se fierbe carnea de pui pentru masa de prânz, ea îmbrăcat cu suc de lămâie și vom mânca cu frunze de salata;
• Avem cină cu broccoli fierți, supă de legume și o bucată de brânză.

A treia zi:

• Dimineața mânca o pereche de ouă, o felie de brânză, și bea ceai;
• Pentru al doilea mic dejun facem o salata cu telina si fructe de mare;
• Avem cina cu chifle aburit si supa de legume;
• Cinăm cu varză curcană și broccoli fierte. Dieta israeliană

pentru psoriazis

la ameliorarea bolii și pentru a atenua simptomele de psoriazis, medicii israelieni au dezvoltat o dieta personalizata bazata pe alimente vegetale. Se recomandă 1 dată în 2 luni, în scopul de a preveni încălcarea de proteine ​​și grăsimi, precum și a atenua starea persoanelor cu psoriazis. Meniul aproximativ

pentru săptămâna:

• Pentru micul dejun vom mânca terci de orez și de dovleac, fructe, un pic de miere, bea ceai;
• Gustăm cu banane;
• Masa de prânz se fierbe separat 100 g de carne de vită, nu vom mânca supă de carne, bea compot;
• Cina salata de varza de castraveti, ciuperci fiert, bea suc.

Israelian pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povești reale de greutate pierdute ^

Pentru a menține rezultatele dietei israeliene pentru pierderea în greutate, trebuie să respecte în mod constant toate regulile de nutriție: mânca numai produse incongruente și la un anumit moment, bea multă apă, și alta - să se angajeze însport.

Potrivit medicilor, dieta tehnicilor israeliene contribuie la normalizarea metabolismului și nu poate dăuna sănătății umane. Pentru a mentine greutatea dupa pierderea in greutate, trebuie să elimine din dvs. alimente nocive dieta bogata in carbohidrati si grasimi, si sa nu manance in mai putin de 4 ore inainte de culcare.comentarii

despre dieta israelian slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Elena, 27 de ani:

«Sunt aici de 2 ani practică produse alimentare numai de la 10 am la 17 pm, dar greutatea în jos doar câteva luni până la 5 kg, șiDe atunci nu m-am mai recuperat deloc. Acest mod nu este foarte dificil, pentru că poți mânca orice vrei, dar numai în anumite momente »

Tatiana, 33 de ani:

« Mi-am pierdut in greutate pe un low-carb dieta lui Israel timp de trei zile până la 3 kilograme, respectând pe deplin meniul. Pentru mine nu a fost deloc usor - am vrut cu adevarat un dulce, dar am facut-o. Acum am mânca totul, dar cu un bang, și 10 la 17 - timp de șase luni, nu și-a revenit »

Irina, 50 de ani:

"Dieta israeliană pentru psoriazis mi-a ajutat să reduc frecvența recidivelor, iar acum plăcile apar mai rar.Încerc să-l petrec în fiecare lună, iar rezultatul este foarte fericit: nu numai că mi-am îmbunătățit sănătatea, dar am aruncat și un kilogram de 3 "