Dietă de culoare - pierdeți în greutate după codul de culoare

a fost dezvoltat nu atât de mult timp în urmă,acum cinci ani. Dar, în acest timp, a reușit să obțină o largă popularitate nu numai în rândul utilizatorilor obișnuiți, ci și în rândul multor celebrități. Cererea pentru acest sistem de nutriție se explică prin saturația sa și prin absența necesității de a calcula calorii pe durata acesteia.

Esență și caracteristici ale puterii codului de culoare ^

faptul că culoarea poate afecta starea mentală și emoțională, a fost mult timp cunoscut. Pe baza acestor cunoștințe, sa dezvoltat chiar o astfel de direcție în psihologie ca și terapia cu culori.

Psihologia percepției culorii este utilizată activ în designul interiorului. Ulterior, dieteticienii americani au dezvoltat o dietă specială bazată pe utilizarea efectivă a produselor de anumite culori.

substanțe pigmentate, care sunt responsabile pentru colorarea produselor alimentare, au efecte diferite în mod corect și produse alternative, puteți rula un mecanism activ de pierdere în greutate. Cu ajutorul diferitelor culori, există reglarea apetitului și chiar gustul alimentelor pe care le consumați.

Colorarea produselor vegetale oferă așa-numitele fitonutrienți - coloranți naturali. Ele nu determină doar culoarea unui reprezentant biologic al florei, ci au și un efect terapeutic și preventiv asupra organismului.

Toate fitonutrienti pot fi împărțite în „cald“ și „rece»:

• primul( acestea includ nuanțe de galben și roșu), pentru a stimula și cald.
• Al doilea, de exemplu, albastru, turcoaz, violet, contribuie la răcire și liniștire.
• Nuanțele verzi contribuie la armonie și echilibru.

Astfel, dieta de culoare este destul de capabil de a transmite anumite valuri de energie la toate organele interne și corp sănătos prin hrănirea lor. Baza acestui sistem alimentar este principiul mono-dieta.În anumite zile ale săptămânii, trebuie să consumați produse cu o culoare strict definită.Recepția seturilor de bacanie de altă scală de culoare nu este permisă, deoarece amestecarea lor începe să confunde corpul.

Starea de relaxare, care asigură uniformitatea culorii, contribuie, de asemenea, la o mai bună absorbție a alimentelor. Toți acești factori duc la eliminarea de kilograme în plus și la refacerea întregului corp. Nu există restricții privind cantitatea de porții și rația poate fi făcută în funcție de preferințele proprii.

dieta de culoare subiect trebuie să respecte anumite reguli de bază:

• culoare tacamuri este, de asemenea, de mare importanță, așa că, dacă este posibil, se recomandă să ridice plăcile de o paletă de culori similară permisă în această zi produse;
• deși acest program de dieta si nu impune restricții alimentare rigide, dar ar trebui să evite consumul de carbohidrați simpli, grase, prajite, fast-food, dulciuri și alcool;
• culoarea produselor alimentare ar trebui să fie naturale, deoarece colorarea se face cunoscut în prezența de fructe sau legume dintr-un anumit grup de vitamine și minerale. Deci, ciocolată albă sau marmeladă roșie pe figura dvs. de influență pozitivă, vai, nu va avea;
• o zi ar trebui să fie de 4 - 5 mese( întotdeauna cu mic dejun), acesta din urmă nu mai târziu de două ore înainte de culcare. Până la sfârșitul zilei, fiecare servire ulterioară a alimentelor ar trebui să fie mai ușoară;
• toate produsele alimentare sunt aburit sau fiert;
• pentru alimente nu ar trebui să fie factori care distrag atenția - cărți sau TV;
• va accelera procesul de scădere a greutății corporale moderate.

mare plus dieta, pe baza codului de culoare este că, în absența unor contraindicații medicale, puteți lipi pentru o lungă perioadă de timp. Nu este recomandat să rămânem la aceasta dieta pentru persoanele cu boli ale tractului gastro - intestinal, boli hepatice cronice sau boli de rinichi si alergii alimentare pe componentele individuale ale programului dietetice.

culoare Dieta: rețete și meniuri pentru 7 zile ^

culoare dieta Meniu pentru o săptămână va fi după cum urmează.

"alb" luni

Această zi este dedicată unei culori de zăpadă, încărcând corpul cu energie și facilitând purificarea plămânilor și a intestinului gros. Culoarea albă este, de asemenea, foarte utilă pentru depresie.

• permis să mănânce orez, lapte și toate produsele lactate, banane, branza, pui, brânză de vaci, albușul de ou, fasole albă, varză sau conopidă, pește alb, paste din grâu dur, pere alb. Dar cartofii sunt mai bine de exclus.
• Puteți bea apă minerală necarbonată sau ceai alb - o băutură care conține cantitatea maximă de proprietăți medicinale. O popularitate bine-meritata printre cei care tin dieta au ceaiuri, cum ar fi Pai Mu Tan( sau alb Bujorului) și Bai Hao Inchzhen( ac de argint).
• Trebuie remarcat faptul că majoritatea produselor albe conțin o mulțime de carbohidrați, pentru a evita supraîncărcarea.

"Roșu" Marți

Mâncarea din această culoare stimulează circulația sângelui și mărește tonusul muscular, ceea ce contribuie la o pierdere intensă de calorii. Foarte bogat în antioxidanți alimentari roșii, crește imunitatea. Culoarea roșie stimulează sfera sexuală, reduce condițiile stresante.

• Mai mult decât atât, marți este cea mai delicioasă în după-amiaza, deoarece are o listă mare de grupuri permise de alimente: carne, roșii, fasole verde, ardei rosu, sfecla, afine, struguri rosii, icre roșii, fructe de padure rosii, vin rosu, rodii, mere.
• băutură poate fi apă simplă, suc de afine sau Hibiscus ceai( și alte băuturi completate cu hibiscus) - un instrument excelent pentru despărțirea de colesterol „rau“, și prevenirea sănătății ficatului.

Mediu "verde"

Aceasta este culoarea relaxării și a ameliorării.În plus, alimentele verzi ajută la menținerea echilibrului hormonal și curăță corpul de toxine și toxine.

• permis să mănânce: legume cu frunze, toate tipurile de varza, kiwi, măr verde, menta, castravete, mazăre verde, ardei verde, fasole verde verde.
• Bea apă, băutură din menta sau ceai verde - o sursă de tineret și sănătate.
• În cazul în care există probleme cu tractul digestiv, nu vă lăsați însoțiți de varză.

"Orange" Joi

Ziua Reginei Mood. Această culoare ridică starea de spirit și previne apariția răceliilor.

• Meniul poate include mango, portocale, pepeni, caise, dovleac, piersici, morcovi, miere de albine, cătină, pește somon. Produsele portocale contribuie la creșterea apetitului, dar ele pot fi fără restricții - ele nu interferează cu pierderea în greutate.
• Nuanțele portocalii sporesc, de asemenea, creativitatea, îmbunătățesc dezvoltarea psihică și fizică.Ele dau persoanei optimism și sociabilitate.

"Violet" Vineri

Dieta din această zi ajută la încetinirea metabolismului, în plus, este bogată în antioxidanți. Violul alimentar este util atât pentru circulația sângelui, cât și pentru insomnie, deoarece calmează bine sistemul nervos.

• Puteți mânca: vinete, coacăze negre, afine, struguri negri, prune, mure, afine. Pentru a bea este permis ceai de afine sau compot din prune.

"Galben" Sâmbătă

Încarcă corpul cu energie, stimulează creierul, GIT, ficatul, splina, pancreasul. Alimentele galbene ridică, de asemenea, starea de spirit și distrag atenția de la gândurile despre alimente.

• poate mânca caise, ananas, piersici, porumb, dovlecei, ardei galbeni, dovlecei, gălbenuș de ou( nu mai mult de doi), mere galbene, branza, miere și lămâie.
• Bea apă cu adaos de miere sau ceai galben, aproape de proprietățile sale de vindecare la verde.

"incolor" duminică

• Ziua descărcării.În această zi nu se mănâncă nimic, ci se bea apă minerală fără gaz. Dacă este greu să îndurați, puteți cumpăra zer de brânză.

Dacă doriți, după acvazrazgruzki puteți repeta din nou dieta. Puteți schimba culoarea zilelor pe cont propriu.În plus, dieta color are o altă abordare originală care nu contrazice prima. Datorită faptului că diferite culori au efecte diferite asupra organismului, este posibil să se mănânce anumite culori în diferite momente ale zilei. De exemplu, produsele alimentare verde și galben sunt mai bine să mănânce în dimineața, portocaliu și roșu - în după-amiaza, violet - seara.
Un alt dintre avantajele acestui sistem de putere este ca retetele gătit pentru dieta de culoare pot fi formulate în mod independent, pe baza unui set de produse specifice de culoare. O mare varietate de salate pot fi alternate la infinit, feluri de mâncare a doua culoare va fi în partea de sus a artelor culinare, și desert poate fi alimentat un amestec de fructe de pădure și bucăți de fructe.

, recomandările medicilor și recenziile de greutate pierdute ^

meniu dietetic de culoare este destul de echilibrat, și, prin urmare, este posibil să se observe până la 6 săptămâni consecutive. Timp de 14 zile pe o astfel de dietă puteți arunca 5 - 6 kg. Poate că cineva o astfel de eficiență - care pare destul de scăzută, dar rezultatul, în opinia slăbire va fi foarte persistente.

Dieta de culoare folosită cu succes de celebritati precum Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Pe ea, de asemenea, degenerat activ Christina Aguilera și Anna Khilkevich. Starve pe acest sistem de alimentare cu energie este aproape nu este necesară, și o mică listă de restricții.În plus, când se observă, puteți să vă curățați și să vă îmbunătățiți corpul.

Nutritionistii recomanda utilizarea alternante de două săptămâni dieta de cod de culori doua saptamani regim alimentar normal. Dacă doriți să realizeze o mai mare eficiență, apoi două săptămâni mai târziu, dieta de culoare poate merge pe un program de șapte zile pentru a pierde in greutate pe iaurt scăzut de grăsimi și sucuri.
Vezi clip video informativ despre proprietățile unice de fasole verde - consolare reală la intestin și o modalitate foarte bună de a pierde in greutate: