Dieta cu ananas

Pineapple dieta este o tehnică cunoscută și eficientăpentru pierderea in greutate, care este baza aceluiași fruct nume. Cu un gust plăcut, ananas contribuie nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, recuperarea corpului ca întreg.

caracteristici de slăbire pe ananasul ^

nici un secret faptul că cel mai popular ananas si ananas bazat pe tehnicile lor dietetice dobândite prin legendara actriță italiană Sophia Loren. Astăzi, această femeie extraordinară de aproape 80 de ani, dar ea e la fel de mulțumit fanii lor frumusetea si armonia.

După cum a recunoscut de cele mai multe actrițe, secretul ei este simplu și constă în desfășurarea regulată a zile de repaus alimentar în fructe exotice cu următoarele reguli dieta permanentă:

• nu prăjit, silnosolenogo și grăsime;
• scăzut de calorii de alimente in portii mici;
• prezența obligatorie în dieta zilnică de proteine ​​și carbohidrați, care sunt incluse în diverse tehnici de alimente;absenta
• de alcool și utilizarea obligatorie a 2 litri de apă pe zi. Ananas

cuprinde o multitudine de macro- și oligoelemente - fier, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, vitaminele C, A, PP, grupa B - prin care are un număr de proprietăți utile:

• promovează pancreasul, întărirea oaselor și articulațiilor;
• scade tensiunea arterială și vâscozitatea descompune formarea cheagurilor de sânge;
• igienizeaza intestin;
• intareste sistemul imunitar;
• ajuta sa scape de kilogramele in plus.

de fructe este un bun instrument care dorește să piardă în greutate, deoarece:

• are un conținut caloric scăzut( de 49 kcal pe 100g de produs);
• bogate in fibre, care promovează digestia, saturație rapidă, eliminarea toxinelor;
• de potasiu în compoziția sa afișează organismul de excesul de lichid;
• cuprinde o bromelin enzima digestiv, care este implicată în clivaj și digestia proteinelor. Se ameliorează senzația de greutate în stomac atunci când sunt ingerate imediat după o masă și poate „stinge“ senzatia de foame, daca mananci ananas, în intervalele dintre mese.

ananas dieta este contraindicat la persoanele cu alergii la fructe, precum și persoanele cu boli ale ficatului si a sistemului digestiv( care suferă în special de gastrita, niveluri ridicate de aciditate și ulcere stomacale).

În caz contrar, tehnica de ananas slăbire are unele avantaje: eficiență ridicată

• ;
• disponibilitatea fructelor pe tot parcursul anului;
• vitamine saturație organism;
• disponibilitatea mai multor opțiuni de timp.

Ananas dieta: meniul de la 3 și 7 zile ^

Pineapple dieta Sophia Loren a găsit un număr mare de adepți în urmă cu câțiva ani. De-a lungul timpului, o multitudine de noi variante ale acestei metode dieta, proiectat pentru o durată de timp diferite. Meniul

Ananas timp de 3 zile

mai des recurs la slăbire ananas program de pierdere în greutate de trei zile. Meniul său aproximative includ:

• Breakfast "pap" de 100 g + 150 ml iaurt degresat fructe și 3 lingurițe. .fulgi de ovăz. Pranz
• : 1 ou + sandviș cu somon sărat pe o felie de pâine de secară, ușor uns cu ulei.
• Pranz: porție supa de legume( preferabil pe baza de telina) + + porție de orez salata de castraveti, telina, rosii + bucata de pui fiert( nu mai mult de 00 g).
• Cina: o felie de plăcintă sub formă de fulgi, cu umplutura de ananas sau pâine de secară, 100 de grame de ananas meniu

timp de 7 zile:

dieta pe saptamana durata de ananas dieta nu este greu să te facă:

• Zilnic este necesar să se mănânce aproximativ 200 de g de carne fiartă sau aburată din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;Servire
• de supa de legume;Pâine de secară
• ;
• orice legume proaspete sau fierte, cu excepția cartofilor;
• 700 g de ananas;
• 2 litri de suc neîndulcit sau ceai verde.

Este de dorit să mănânci de 4 ori pe zi, încet și în porții mici. Un

nanasovaya dieta vodca

In ultimii ani, mai mult și mai popular dobândește dieta ananas vodca , a cărei esență constă în recepție o lingura după fiecare tincturi recepție pischispetsialnoy. Pregătirea-l pur și simplu, din frunze întregi tăiate fructe, partea de jos( o piele nu clar), fructele se taie în bucăți mici, care sunt la sol într-un blender.

Amestecul rezultat este turnat o sticlă de vodcă( 0,5 litri) și a insistat o săptămână într-un loc rece. Acest-la-fabricarea ușor lichior de ananas, luată după o masă, promovează digestia rapidă a alimentelor creează un sentiment de satietate si previne mancatul in exces. De asemenea, se recomandă să beți o lingură înainte de a merge la culcare.

Ananas zi de repaus alimentar

Persoanele care urmeaza o dieta produse sănătoase, nu este nevoie să „stea“ pe unele diete specifice, dar chiar au nevoie ocazional, pentru a „descărcare“ și curățați corpul.În aceste scopuri, o zi de repaus pe ananas este la fel ca . Pentru această zi aveți nevoie de 2 kg de fructe, tăiate în bucăți și 1 litru de suc de ananas.

pulpa fructului de a mânca patru mese, sucuri și băuturi în porții mici pe tot parcursul zilei. Pentru a menține corpul în formă bună suficient de una din zile într-o săptămână, dar dacă doriți să piardă în greutate, apoi lăsat două „evacuare“, o dată la fiecare 7 zile.

, reale subțire și aproximativ dieta ananas ^

termen de o zi, „descărcare“ pe corpul de fructe exotice pot pierde 500-700 Dacă doriți să scapi de 2-3 kg, ar trebui să selectați versiunea de trei zile de dieta, si „ananassăptămână "vă permite să pierdeți până la 7 kg de greutate în exces.

Nutriționiștii avertizează că este la fel de important să fie capabil să mențină rezultatele dietei ananasului.În acest scop, după câteva zile după ce este necesar să se respecte următoarele reguli: :

• părăsi programul de dieta încet, adăugând treptat feluri de mâncare calorii;
• nu supraîncărcă corpul cu alimente grele, preferă legumele, fructele, proteinele ușor digerabile;
• încercați să păstrați 4 putere de patru ori;
• să nu abuzeze produsele din făină;
• bea cel puțin un an și jumătate - două litri de apă;
• timp de 2-3 zile continuați să mâncați o bucată de ananas sau beți un pahar de suc de ananas.

Puteți reluați dietele de ananas de 3 și 7 zile la fiecare 30 de zile. Enumerăm câteva sfaturi care ar trebui să fie luate în timpul o astfel de dieta: efect

• bun este dat numai ananas proaspete, consumul de conserve de fructe nu aduce prejudicii, dar bine, de asemenea.
• Mâncat câteva felii de fructe într-un rând poate duce la formarea pe buze Zayed, așa că cel mai bine rata sa de zi cu zi se taie în bucăți și să le mănânce cu o furculita. Acizii
• de fructe conținute în pulpa și sucul de ananas, distruge smalțul dinților, cu toate acestea recomandate după consumul de fructe bea puțină apă.

Numeroase comentarii pozitive ale dietei de ananas confirmă faptul că această metodă de scădere în greutate este delicioasă și eficientă.Oamenii de știință au dovedit mult timp ca acest fruct suprima senzatia de foame, așa că, în absența unor contraindicații și sub rezerva reguli simple, acest program de dieta este ușor de transportat. Pierde greutate usor, rapid si delicios!
Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: