Dieta Fructe

dieta „scămoșată“ - este o opțiune destul de eficientă pentru a reduce greutatea, complet viața de până la numele său, așa cum are loc pierderea ei in greutate rapid.

slăbire dieta Puful: sunt argumente pro și contra ^ caracteristica slăbire

prin puful dieta este faptul că, în toate elementele sale ar trebui să fie utilizată ca bază pentru meniul de orz terci, produse lactate, carne și pește soiuri de conținut scăzut de grăsime, și legume.

Toate aceste feluri de mâncare sunt scăzut de calorii și adecvat pentru utilizarea de către alergic, deoarececompoziția lor este hipoalergenică.Chiar procesul de pierdere în greutate pe o dieta pene-proteine ​​se datorează faptului că întreaga lungime a corpului se simte lipsa de calorii și începe să tragă energie din depozitele de grasime deja existente, distrugând astfel ele și reducerea greutății corporale.

O altă problemă este dacă sumele cheltuite pe dieta scămoșată.În mod firesc, împreună cu kilograme talie redusă și șolduri, astfel încât aceasta poate ajuta pentru a face chiar și figura curbați mai subțire, cu o mulțime de exces de greutate.

dieta Fluff Beneficii pentru organism:

• Se curăță intestinele și vă permite să eliminați rapid excesul de greutate;
• In ciuda pierderii rapide in greutate, vergeturi pe corp nu apare.

ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, asupra deficiențelor:

• Acest sistem este inspirat de puterea de mono, dar cu unele relaxare, așa că nu este ușor să reziste;
• Tehnica nu este potrivit pentru femeile gravide, mamele care alăptează și prezența oricărei boli de natură cronică;
• Utilizarea prelungită a dietei poate provoca complicatii din cauza lipsei de meniuri echilibrate, astfel incat medicii nu recomanda să folosească această metodă de pierdere în greutate mai mult de două săptămâni.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta scămoșată, fără a dăuna sănătății

Din cauza scazut dieta calorii puf - doar 800 kcal pe zi, procesul de reducere în greutate are loc foarte repede, iar pentru 1,5-2 luni, multe pot pierde până la 35 de kilograme.

Aceasta dieta este eficient pentru pierderea in greutate Puful se realizează, de asemenea, prin interzicerea utilizării următoarelor produse:

• Dulciuri si produse de patiserie;
• prăjită, afumate și alimente sarate;
• Condimente;
• Ceai și cafea.

Dieta Fluff pentru pierderea în greutate intensivă la domiciliu: meniuri, reguli, retete ^

slăbire pe Puf dieta:

• perle de sticlă de orz trebuie să fie înmuiate în apă clocotită pentru noapte, iar a doua zi să mănânceea, împărțind în 5 porții;
• recomandă creșterea ratei de apă la 1,5-2 litri pe zi;
• In dieta ar trebui să limiteze activitatea fizică la un nivel minim, deoarece organismul în acest moment se poate slăbi.

Dieta Fluff: meniu

Există două tipuri de dieta „puful“: primul durează șase săptămâni, iar al doilea este o dieta mai strictă până la o săptămână.Fluff

Dieta: minus 35 kg pentru luni

și jumătate pentru a reduce în mod semnificativ greutatea unui astfel de termen, aveți nevoie pentru a face dieta, de exemplu, că:

• micul dejun orz, 200 g de grăsime fără brânză de vaci sau iaurt;
• Pentru masa de prânz mâncăm perla;
• Masa de prânz orz și o bucată de pește la cuptor;gustare de după-amiază
• de terci de cereale si salata de legume;
• orz au cina și un pahar de chefir.

Orz dieta Puf

meniu timp de 7 zile, după cum urmează:

• luni: mâncăm doar un orz și un măr;
• Marți: adăugați câteva banane la terci;
• Miercuri: orz de perle, 15 g stafide și același număr de nuci;
• joi: mâncăm terci, la prânz mâncăm 100 g de carne tocată, iar seara - un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• vineri: în plus față de bara de perle avem banana și 100 g de carne de vită;
• Sâmbătă: repetăm ​​meniul din ultima zi;
• Duminică: lăsați 100 g de carne cu conținut scăzut de grăsimi și castraveți de perle.

Retete pentru dieta

Puf Rețetă de legume salata:

• shinkuem varză, morcovi freca;
• Umpleți cu suc de lamaie.

Rețetă pentru carne de vită fiartă:

• 1 kg de carne dezghețată se pune într-o tavă cu apă, se fierbe timp de 20 de minute;
• Reduceți focul, adăugați ceapă zdrobită, frunze de dafin, telina, ardei gras și puțină sare;
• Se gătește timp de 1 oră.

Rețetă brânză de cățel cu fructe:

• 150 g caș amestecat cu bucăți de celuloză de banană și portocaliu;
• Adăugați puțină smântână și măciucă.

eficiente dieta Fluff: recenzii ale medicilor, rezultatele slăbire ^

Nutritionistii nu sunt sfătuiți să utilizeze procedura de mai mult de șapte zile, ca dieta sa de greu poate provoca complicații, cum ar fi boli ale tractului digestiv, distrofie musculară și erupții cutanate problematice. De asemenea, este important să faceți ieșirea corectă după Fluffy:

• Mai întâi adăugați alte cereale în meniu, apoi creșteți porțiunile de produse din lapte acru și legume;
• Din a doua săptămână puteți introduce feluri de mâncare noi.

Ca rezultat, dieta puful pentru pierderea rapida in greutate multi nu reusesc sa realizeze pierderea in greutate drastice, dar pentru a menține figura în viitor, ar trebui să fie să mănânce alimente și mese limita prajite si grase sanatoase.

comentarii puful dieta de slabit cititorii nostri regulate sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Olesya, 23 ani:

«am ținut pe o bucată de meniu moale scămoșată timp de aproximativ două săptămâni, nu am avut o lună și jumătate. Este foarte dificil să mănânce în mod constant același lucru, cu toate acestea, a fost de ajuns pentru mine, și de data aceasta, pentru a pierde 10 kilograme »

Daria, 29 ani:

« Am pierdut o pană exact 29 de kilograme, cu toate acestea, așa că a trebuit să mănânce timp de aproape 2 luni. Desigur, un astfel de rezultat merită efortul, dar un stimulent imens a fost fotografiile mele acum trei ani, în cazul în care am fost încă slab »

Larisa, în vârstă de 43 de ani:

« Înainte de o pană a încercat mai multe metode diferite, dar este acolo că am fost în stare să-și piardă 20 kg într-o lună.Meniul pentru mine nu este ușor - nu-mi place mâncarea monotonă - dar rezultatul merita răbdarea »