Macaroane Dieta

Paste dieta pentru pierderea in greutate vin la noi de la soare Italia. Argumentul principal „pentru“ nee- este o figură mare în faimoasele actrite de film italiene, în special inimitabilul Sophia Loren.

Ca orice alte produse, macaroane metoda de pierdere in greutate prevede limitarea sau eliminarea anumitor produse alimentare de către alții, în acest caz, din cauza paste.

posibil să se piardă în greutate pe paste ^

paste( tăiței, coarne, scoici, spaghete, etc.) sunt valoroase, deoarece acestea conțin proteine, glucide, bogate in fibre, vitamine B, vitamina E si minerale de fier, fosfor și magneziu.

Această structură permite unei persoane să nu simtă foame, nu suferă de depresie și insomnie, ca și în alte diete stricte și oferă performanțe bune și starea de spirit pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă atunci când cumpără într-un magazin, în primul rând, de a controla eticheta produsului. Proprietățile sunt enumerate numai produse din grâu dur. Unul trebuie să știe că caracteristicile de înaltă calitate este:

• mat, suprafață aspră albicios fără plăci de făină, puncte negre
• mici ca urme de cereale.

clienții Multe femei nu sunt chiar conștienți de faptul că a produs acum un tip foarte util de paste din grâu dur cu suplimente de alge marine, tarate, napi, secară și hrișcă.Pe rafturi vom vedea și soiuri de cea mai mare parte paste „moale“ „semidur“, în care există o mulțime de amidon și săracă în fibre. Atunci când gătiți-le rapid fierte moi și bine digerate în intestin. Dar, din păcate, acestea sunt gustoase, dar nu de ajutor.

posibil să piardă în greutate pe paste - întrebarea adresată de multe femei suspecte. De ce unele dintre paste recupera, altele pierde in greutate?

este cunoscut faptul că abundența de carbohidrați oferă organismului energie datorită clivajului glucozei și să participe la procesele de preparare a caloriilor.excesul de zaharuri sunt transformate în grăsime. Dieta pentru pierderea in greutate este important pentru a preveni acest proces și de a folosi energia în direcția cea bună.Prin urmare, utilizarea unui astfel de regim alimentar poate doar oameni exercițiu paralel.

Dacă nu aveți suficient voință să mă forța să nu se angajeze doar în exercițiu, și de formare în greutate pentru a vizita clubul de fitness, este mai bine să nu încercați.În acest caz, greutatea va crește numai. Un astfel de regim alimentar este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat și forme dependente de hormoni de obezitate.

După cum sa dovedit, atenția principală trebuie acordată o combinație de paste cu alte produse. Dacă gătească și să mănânce paste cu zahăr și alte dulciuri, preparate din carne, a adăugat numai în greutate. Hrănirea obiceiurile italienilor - utilizarea de legume în gătit preparate de patiserie.

dieta reguli de bază macaroane:

• poate mânca: legume( cu excepția cartofilor), fructe, cereale, pește, fructe de mare, ulei vegetal, 200 de grame de vin roșu sec( dacă doriți), ceaiuri verzi și pe bază de plante, cafea neagra, sucuri proaspete, pentru a2 l de apă, numai pâine de secară;
• refuza de zahăr, bomboane și alte dulciuri, carne grase, alimente conservate( sosuri, muraturi), prin coacere;
• mai bine să ia pastele să mănânce în micul dejun sau în după-amiaza.

Extindem ca pastele de gătit secret - italian, deoarece este o metodă de gătit permite să păstreze toate proprietățile utile ale produsului, reduce capacitatea de absorbție de glucide complexe si activeaza procesul de digestie:

• folosi o mulțime de apă( 1 litru per 100 g de paste)sare
• apă clocotită înainte de a coborî paste,
• se fierbe sub agitare, nu mai mult de 5 minute pentru.

Paste Dieta: Meniul timp de 7 zile ^

Paste dieta nu este strictă și permite diverse combinații de produse care fac obiectul normelor de bază.Nu trebuie să mănânce paste toată ziua, autorii recomanda să le includă numai o singură masă.Restul timpului este util să rămânem la o sursă de alimentare separată.

Dietul celebru de paste de la Sophia Loren, după cum recunoaște actrița, o ia și doar 3 zile în fiecare lună.O dată pe zi, ea mănâncă în mod necesar 110 g de paste făinoase( așa cum se numeau în Italia toate pastele) de înaltă calitate.Și ea nu o face în scopul de a pierde în greutate, ci pentru a menține frumusețea și sănătatea, folosind proprietățile utile ale produsului.Și observați, în celelalte 27 de zile ea nu le mănâncă.Exemplu de meniu

timp de 7 zile:

• 1 zi Mic dejun: ceai verde cu fructe.
• Pranz: paste cu legume fierte( piper, morcovi).
• gustare de după-amiază: suc de fructe
• Cina: pui de carne macră cu legume fierte.

Ziua 2

• Mic dejun: supă de cățeluș, ou fiert. Pranz
• : pește aburit cu legume.
• Snack: suc proaspăt stors.
• Cina: terci de orez.

Ziua 3

• Micul dejun: cafea neagră și fructe.
• Pranz: spaghete cu legume fierte( morcovi, vinete).
• Gustare: suc proaspăt stors.
• Cină: 100 gr.brânză și legume fierte.

Ziua 4

• Mic dejun: ceai din plante, pâine prăjită cu gem.
• Prânz: scoici cu legume coapte.
• Snack: suc proaspăt stors.
• Cină: terci de hrișcă fără ulei. Mic dejun: ceai verde și brânză de vaci.
• Prânz: supă cu fidea și legume crude.
• Snack: suc proaspăt stors.
• Cina: pește aburit și legume.

Ziua 6

• Micul dejun: supă de cățeluș, prăjitură cu brânză.
• Prânz: paste cu legume fierte sau fierte.
• Snack: suc proaspăt stors.
• Cina: pui fiert si legume.

Ziua 7

• Mic dejun: cafea neagră, ou fiert. Cina: macaroane cu halofit vegetal.
• Snack: suc proaspăt stors.
• Cină: fulgi de ovăz cu stafide.

, rezultate și sfaturi pentru pierderea in greutate pe paste ^

Aplicați acest program de dieta poate fi de la o săptămână la o lună, și au sfaturi merg pe acest tip de dieta timp de mai mulți ani. Nu este un secret că, cu utilizarea îndelungată a oricărei metode de scădere în greutate, devine familiar, bine tolerat și refuzăm în liniște alte produse. Nu există caracteristici ale intrării și ieșirii.

rezultate dieta macaroane este foarte pozitiv si este bun pentru îmbunătățirea generală a sănătății:

• normalizează tensiunea arterială la pacienții hipertensivi;
• restabilește procesul de digestie, astfel încât opri dureri în timpul intestinului și în cadranul din dreapta sus;
• crește viteza proceselor metabolice;Calorii
• arse mai repede;
• în asociere cu creșterea activității fizice, masa este redusă la 1,5 kg pe lună;Pielea
• capătă un aspect neted, cu un turgor bun, dispariția puffiness;
• își activează propriul sistem imunitar;Persoana
• observă că a încetat să sufere de infecții virale respiratorii acute;
• aproape dublează riscul bolilor cardiovasculare și tumorilor maligne.

Recenzii despre dieta paste sunt destul de contradictorii. Sunt fani înflăcărați sunt „victime“, care fie nu recomanda o astfel de dieta, sau nu-l ia în considerare un regim alimentar special, și pierderea în greutate atribuită eșecul prelungită a altor alimente bogate in calorii, cuplate cu activitatea fizică.
Vă recomandăm, de asemenea, să urmăriți un videoclip despre cele mai bune trei zile de post și pierderea efectivă în greutate: