Mexicană

dieta mexican este considerat unul dintre cele mai dure,dar, în același timp, suficient de tehnici eficiente pentru reducerea rapidă a excesului de greutate, permițând doar 2 - 4 zile pentru a pierde pana la 4 kg.

Cu toate acestea, înainte de a începe a pierde în greutate în mexican, trebuie să fii pregătit mental pentru senzația de foame acută în această perioadă.Mexican celebru cantaret si actrita Victoria Ruffo se aplică periodic o metodă de pierdere în greutate dată, care este principalul său corp secretă subțire.

esență și secretele puterii mexican actrițe ^

În centrul programului dieta mexican este un număr foarte limitat de produse permise în meniu. Dieta sistemului de alimente mexican includ: ouă fierte

• - conțin proteine ​​și o cantitate mică de calorii;
instagram viewer
• lactate alimente cu continut scazut de grasimi - contin vitamine si minerale utile;fructe
• , fructe uscate, legume - surse de vitamine, fibre și zaharoză;
• Cafeaua este o sursă de energie și ajută la descompunerea grăsimilor.

Prin aceste produse, consumate într-un volum mic, greutate in plus va dispărea foarte repede în primele două zile, apoi pierderea in greutate se va încetini oarecum.

Aceste dieta 4 zile trebuie să uităm despre alimente prajite, produse dulci și făină, zahăr, băuturi carbogazoase și alcool. De asemenea, este strict interzisă pentru a crește volumul de produse sau de a le elimina din meniu și adăugați altele.

Această metodă este bună ca descărcare a corpului, precum și perfect pentru cei care au nevoie pentru a elimina greutatea in plus la ceea ce - fie de vacanță sau eveniment. Având în vedere că dieta mexican este destul de stricte, nu este recomandat să utilizați pentru persoanele cu boli ale stomacului și prezența unei reacții alergice la fructe citrice.

Avantajele programului de dieta mexican includ: pierderea în greutate

• în patru zile - patru kilograme;disponibilitate
• și costuri reduse de produse aprobate;
• între programul dietetic o cantitate mică de ingestia de alimente va permite stomac să scadă în dimensiune și să se obișnuiască să primească o cantitate mai mică de alimente.

Dezavantaje dieta - mexican:

• este foarte dificil de a adera la un astfel de regim alimentar rigid;
• dieta dezechilibrată și utilizarea unor cantități mici de vitamine și substanțe nutritive esențiale. Dieta mexican

: Meniu timp de 4 zile ^

de patru dieta mexican are propriile sale reguli și caracteristici:

• a doua zi pentru a fi observate trei mese pe zi;In timpul zilei
• permis să se utilizeze apa minerală fără gaz;cazare
• între interval de masă trebuie să fie de cel puțin 5 ore.meniu mexican

timp de 4 zile

meniul zilnic este compus după cum urmează:

prima zi

• Mic dejun: ou fiert - 2 buc, portocaliu, ceașcă de cafea neindulcita..
• Prânz: prune - 10 bucăți, înmuiate în prealabil;
• Cina: o portocala sau o pereche de mandarine și ou fiert.

2-a zi

• mic dejun: brânză sau conținut scăzut de grăsime brânză de vaci( . Aproximativ 100 gr) și ceașcă de cafea neindulcita;
• Prânz: mandarină sau abur și ouă fierte;Cina
• : o ceasca de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi și un măr.

a treia zi

• Mic dejun: o ceasca de ceai verde sau negru neîndulcit;
• Cina: branza - 150 g, roșii 1 salată și castravete, fără adaos de sare și ulei. .
• Cina: - 100-150 gr lapte degresat.

zi

patra

• Mic dejun: suc proaspăt stors din legume sau fructe - 150 gr., Și muesli - 100 gr.
• Pranz: ou fiert si salata de 1 rosii si castravete fara a adauga sare si ulei;
• Cina: portocalie - 2 buc., Sau tangerine mijlocii - 3 buc.

Privind meniul de mai sus, putem concluziona că aceasta este încă o dietă foarte strictă, deși este destul de eficientă în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate.

Dieta mexicană a soiului Mary

Dieta actrițelor mexicane este variată și variază în ceea ce privește compoziția și cantitatea produselor. De exemplu, dacă luați în considerare metoda dietetică a celebrului star de film mexican din Mexic, Maria Sorte, puteți vedea unele diferențe.

Dieta zilnică de cinci ani a actritei arată astfel:

• Mic dejun: terci de ovăz cu stafide și migdale, 50 gr.brânză;
• Prânz: nuci de migdale - 4 buc., Orange;
• Prânz: supă vegetariană - 100 gr., Salată vegetală cu porumb - 100 gr., Tocană de fasole roșie cu 100 gr.ton sau carne de curcan;
• Snack: biscuiti pentru biscuiti - 1 bucata;
• Cină: salată de legume - 50 gr., 7 buc.o nuca de migdale si miere - 3 linguri;
• Cina târzie: fructe de mere sau kiwi și 3 kernels de orice fructe cu coajă lemnoasă.
• În timpul zilei, se permite consumarea unei băuturi pure sau a apei minerale necarbonatate.

Dacă urmați sistemul dietetic al Marya Sorte, puteți găsi treptat o figură subțire și frumoasă fără a afecta corpul.În plus, o caracteristică importantă a dietei actrițelor mexicane este respingerea alimentelor grase, prajite și utilizarea unui număr mare de fructe cu coajă lemnoasă, legume și fructe proaspete, carne slabă și pește.În plus, își mențin forma lor magnifică, de obicei cu ajutorul efortului fizic.

Rezultatele dietei mexicane sunt cu adevărat uimitoare, deoarece în doar 4 zile pierderea excesului de greutate va fi de până la 4 kg sau mai mult. Transferați această metodă dietetică este foarte dificilă din cauza cantității mici de alimente consumate pe zi, deci lipiți-vă de ea nu mai mult de o dată pe lună.

De asemenea, este de remarcat faptul că după aceste zile dietetice stricte va trebui să încercați cel mai mult pentru a nu câștiga și mai multe kilograme. Acest lucru se datorează faptului că un meniu strict cauzează un anumit stres pentru organism, iar odată cu trecerea la alimentele convenționale, el va încerca să-și umple pierderile cu un exces.

Prin urmare, modalitatea corectă după ce dieta mexicană prevede adăugarea treptată și rezonabilă a altor feluri de mâncare la dieta dumneavoastră.De exemplu, în masa de dimineață puteți include fulgi de ovăz cu fructe uscate, iar pentru cină pregătiți supa de legume. Apoi, trebuie să introduceți treptat grăsimi, începând cu supă de carne, pește macră și fileuri de pui. Cu toate acestea, succesul principal în reținerea greutății va fi excluderea maximă din meniul de produse prăjite, grase și dulci.

Recenzii despre dieta mexicană care doresc să piardă rapid în greutate sunt diferite. Unii susțin că doar cei care au voința sunt capabili să reziste la o astfel de metodă.Alții observă că nu va fi dificil să se rezerve pentru aceste patru zile. Dar cei care au profitat de acest program de dieta si l-au lasat bine, au fost multumiti de rezultat. Trebuie remarcat faptul că o sută de medici - nutriționiști nu susțin metode atât de severe de a pierde în greutate și cred că, deși dieta mexicană într-adevăr ajută la scăderea în greutate, utilizarea sa poate afecta negativ sănătatea.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor nutriționiști despre cele mai bune trei zile de lansare, care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: