Dieta alba

este o metoda de pierdere în greutate redusă de calorii, care a primit numele de la culoarea produselor care alcătuiesc dieta principală.Există mai multe opțiuni

programe de pierdere în greutate de culoare albă, dar durata de oricare dintre ele recomandate nu trebuie să fie mai mult de 7 zile.

esență și pierdere în greutate reguli dieta pe un alb ^ esență

programului dietetice alb este utilizarea de produse corespunzătoare culorii: Dairy

• și acid lactic: brânză de vaci, lapte, lapte la cuptor fermentat, iaurt, smântână, chefir, iaurt, brânză;oua
• ( prepeliță, carne de pui), orez, făină de ovăz;
• File de pui și de pui;
• Fasole albe;
instagram viewer
• de fructe - mere dulci( fara piele), banane, coacăze albe;Produse
• unt sau varză.De asemenea, produsele alimentare alb

pe meniu este permis să intre în dulci fructe proaspete și uscate - piersici, caise, pere.În ceea ce privește chiuveta cu struguri, acestea sunt cel mai bine utilizate sub formă de fructe uscate. Produsele care nu sunt incluse în regimul alimentar sunt strict interzise. Alb

tehnica excelenta reduce greutatea datorită prezenței în dietetice produse, proteine, fibre, vitamine, carbohidrați, minerale și bacterii. Datorită tehnica lor alb are multe avantaje incontestabile:

• Excesul de greutate pentru slăbire picătură capăt la 5 kg;
• îmbunătățirea microflorei intestinale, normalizeaza digestia;
• Metabolismul și metabolismul se vor accelera;corp
• curățat de toxine, otrăvuri, toxine, pesticide și alți compuși nocivi;
• Țesutul oaselor și oaselor va fi consolidat;
• îmbunătăți starea pielii tegumentului, și anume, creșterea fermitatea și elasticitatea, procesele activate de întinerire și reînnoirea celulelor pielii. Printre dezavantajele

sistemului de alimentare cu alb sunt următoarele: Produsele

• lactici sunt contraindicate pentru gastrite, ulcer gastric și alte boli gastro-intestinale;GLUT
• de calciu din organism poate determina depunerea de toxine și violarea prelucrării proteinei.

alb dieta se bazeaza pe respectarea celor patru reguli obligatorii:

• de lapte și produse lactate și băuturi ar trebui să conțină nu mai mult de 4% grăsime;
• Fructele acide și citrice sunt interzise;
• 15 minute înainte este necesară orice masă să utilizeze 150 ml de vodichki minerale fără gaz;
• sare și zahăr sunt excluse din dieta complet. Dieta

alb pentru meniul de pierdere în greutate, și dieta lapte

Durata tehnica de san alb special ^

Alb - 7 zile, după care vă puteți pierde în greutate în mod eficient de 5 kg sau mai mult. Caracteristici de meniu:

Ziua 1 și 4

• mic dejun: fel de mâncare de brânză de vaci, terci de fulgi de ovăz cu stafide, lapte, lapte fermentat la cuptor;Pranz
• : iaurt dieta naturala cu 2 buc.caise uscate, banane;
• Pranz: abur ouă fierte, lapte de ceai verde, 150 de grame de caș cu art.l.smântână;
• Cina: pere decojite, iaurt. Ziua

2 si 5

• mic dejun: iaurt, terci de orez cu miere naturală, lapte de ceai verde;
• Pranz: felii de piersici, încărcat în 100 ml de iaurt dieta;
• Cina: turte de brânză 200 g lapte;
• Cina: înghețată, banană.

Ziua 3 și 6

• mic dejun: fiert în varză acră, lapte;
• Prânz: ryazhenka, 3 buc.prune;
• Pranz: terci de lapte cu miere, ceai verde lapte;
• Cina: salata dintr-o pereche de ouă fierte și 40 g.brânză cu smântână, lapte.

Ziua 7

• Mic dejun: budinca de orez( înlocuitor de zahăr pentru miere), kefir;
• Prânz: brânză de vaci cu prune și smântână;
• Pranz: pește de aburi cu conținut scăzut de grăsimi, salată de varză cu boabe de cartof 150g / 70g, lapte;Cina: mere - pui de banana cu iaurt 150g / 100g. Dieta

vin alb trei zile dieta de vin tehnici dietetice pachet este un vin alb sec, brânză, grâu pâine uscată sau felie și 2 litri.apa potabilă.Datorită utilizării vinului, se recomandă utilizarea acestei tehnici la sfârșit de săptămână.Rezultatul final al sistemului de vin de pierdere în greutate va fi o pierdere în greutate de 2 kg și mai mult.

Meniul de probă pentru o zi:

• Micul dejun: pâine prăjită, 150 gr.brânză, un pahar de vin;
• Prânz: trei felii de grâu, 200 gr.brânză, un pahar de vin;
• Snack: câteva felii de brânză;Cina
• : felie de paine uscata de grau, 100 gr.brânză, un pahar de vin.

alb dieta

după albirea dinților procedura de albire După trei zile, este de dorit să se abțină de la următoarele produse alimentare: băuturi

• de colorat - băuturi din fructe, ceai negru, cafea, vin roșu;
• Legume și fructe strălucitoare - afine, morcovi, struguri negri, sfecla, etc;Sucuri si fructe uscate.

Tehnica albă pentru dinți este menită să mențină culoarea albă de zăpadă a smalțului dinților după înălbire, și nu pentru pierderea în greutate. Un meniu aproximativ pentru zi este recomandat după cum urmează:

• Mic dejun: cartofi piure, o pereche de ouă fierte, lapte;
• Prânz: orez fiert, o bucată de pește alb, o băutură din lapte acru;
• Snack: banană;
• Cină: salată de ciuperci albe fierte cu brânză și smântână, ceai verde cu cremă.

dieta orez alb

Rice - un produs accesibil și unic, care promovează pierderea in greutate si scoaterea din sărurile corpului, toxine și metale grele. Există mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate a orezului, dar cea mai acceptabilă este o dietă de orez alb de șapte zile cu legume, fructe și carne slabă.meniu zilnic aproximativ

include 500 de grame de orez:

• Dimineata: 200 g de orez fiert, o bucata de file de pui, un pahar de apă;
• Prânz: lapte și cocktail de banane;
• Prânz: orez fiert 200 g, salată din porumb fiert, morcovi proaspeți și roșii, ceai verde;
• Seara: orez fiert 100 g, salată de mere - piersic cu cremă cu conținut scăzut de grăsimi, apă potabilă.

Dieta pe carne albă

Carnea albă de pui este o hrană ușoară și gustoasă, bogată în vitamine, proteine ​​de înaltă calitate și aminoacizi. Fileul de pui va fi o bază excelentă pentru consumul alimentar, deoarece are calorii scăzute și nu conține colesterol. Durata recomandată a acestei diete este de 4 zile, pentru care pierderea în greutate poate varia de la 3 kg sau mai mult.

Meniul aproximativ este după cum urmează:

• Dimineața: file de fier pui cu salată de legume 150g / 150g;
• Prânz: salată de 100g file de tocat cu mere;
• Prânz: hrișcă( orez, orz) terci, fiert fiert 150 g / 150 g;
• Snack: piure de cartofi - morcov, filet fiert 100 / 100g;
• Seara: fiert fiert 50 g, supa de pui cu legume 200 ml.

Dieta pe fasole albă

Această tehnică de pierdere în greutate face parte din categoria de dieta rapid care vă permite să arunce o săptămână până la șapte kilograme în plus. Cu toate acestea, sistemul de nutriție al fasolei este contraindicat în bolile sistemului digestiv.În plus, pentru a evita apariția flatulenței severe, se recomandă aderarea la un regim abundent de băut în timpul respectării acestuia. Exemplu de meniu

pentru ziua:

• mic dejun: branza de vaci, iaurt, chefir sau 100g smântână, o felie de brânză, felie,.
• Prânz: fasole albă fiartă 100 gr. Mai departe nu este o alegere - varza verde, salata din legume fierte sau proaspete;
• Snack: fructe de padure / fructe;
• Cină: supă de legume, ciuperci sau pui, fasole albă fiartă 100 gr.

Rezultatele, recomandările medicului subțire și doctorii despre dieta albă ^

Rezultatele alimentației albe, indiferent de opțiunea aleasă, sunt excelente. Pierdere în greutate timp de șapte zile este de la 3 la 6 kg. A adera la sistemul alimentar albe este ușor, deoarece în această perioadă nu există restricții stricte în nutriție. Cu toate acestea, pentru a lăsa metode dietetice ar trebui să fie foarte precaut, treptat, inclusiv în dieta produse anterior interzise.

Pentru cei care au decis să salveze rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, vor trebui să renunțe la alimentele "dăunătoare" cu calorii înalte. Aplicarea repetată a acestui sistem de alimentare este posibilă într-o lună și jumătate.

Recenzii despre dieta albă, în special în rândul iubitorilor de produse lactate, lăudabile.În multe, datorită acestei tehnici, pierderea în greutate a fost de la 5 la 7 kg. Nutriționiștii nu se opun, de asemenea, alimentației albe, având în vedere că produsele incluse în produsele sale de dietă sunt foarte utile pentru organism. Vorbesc negativ numai în direcția unei diete pe vin alb.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: