Dieta de grăsime

Cel mai simplu mod de a pierde in greutate - utilizarea greyzing-dieta, deoarece esteacesta este transferat destul de ușor, de asemenea, ușor vă permite să scapi de excesul de greutate și are un minim de contraindicații.

Dieta greyzing: esența și particularitățile ^

sistem de putere greyzing - o tehnică care a venit din Japonia în alte țări și foarte popular printre multe stele.esența ei este de a împărți masa la care sa manance la fiecare 2 ore este necesar.

Nu cred că va fi mese complete - toate nu este asa: se presupune să mănânce porții mici de 100-150 g

Astfel, regula de bază a dietei - mânca de 6 ori pe zi. Eficacitatea acestei tehnici a fost dovedită pentru o lungă perioadă de timp, pentru că atunci când primiți cantități mici de organism alimente cu conținut scăzut de calorii produce energie din falduri de grăsime existente, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea in greutate.

Greyzing dieta: argumente pro și contra

Acum Slimming Sistemul greyzing au un număr mare de susținători, iar acest lucru poate fi explicat prin mai multe motive:

• Este disponibil tuturor și ușor de transportat, fără a forța în mod constant simt foame, deoarecela primirea hranei la fiecare 2 ore Acest moment este complet eliminat;
• Datorită eficienței ridicate este posibil să-și piardă o parte semnificativă a excesului de greutate destul de repede;
• Acest alimente ajută la activarea metabolismului și de a îmbunătăți digestia, precum și un efect pozitiv asupra stării părului și a pielii.

greyzing deficit in doar dieta-o: este imposibil într-un timp scurt să piardă în greutate de 5-7 kg, așa cum se întâmplă cu alte metode, dar asigură rezultate de durată fără a introduce kilograme atunci când revenind la dieta obișnuită.

Cât de mult poți să pierzi pe o

dieta greyzing Această întrebare deranjează fiecare femeie care a decis să recurgă la utilizarea unui astfel de sistem de alimentare cu energie, dar nu vă faceți griji: la doar 2 săptămâni, puteți elimina până la 5 kg, fără a simți disconfort și fără a se confrunta cu foamea roadere.

Pentru a obține rezultate bune, se recomandă utilizarea următoarelor produse: lapte degresat

• , iaurt si branza de vaci;
• Brânzeturi tari;
• Pește macră;Carne slaba
• ;verdeturi si legume
• ;
• boabe și fructe;
• Kashi.excepții

supuse nici unei mese grase, carne, produse de patiserie și dulciuri, caEi nu numai ca contribuie la creșterea în greutate, dar, de asemenea, efecte adverse asupra sănătății.

Dieta greyzing: reguli și meniu ^

Dieta greyzing: reguli de slăbire

Pentru cel mai bun efect, trebuie să respecte următoarele reguli:

• Eating ar trebui să fie încet, alimente de mestecat bine: acesta oferă un bogat și vă permite să se bucure de Mănâncăantena complet. Atmosfera ar trebui să fie calm, orice grabă sau disconfort în cameră nu este permis;
• Intervalele dintre mese nu ar trebui să fie mai mult de 3 ore: acest principiu este considerat cel mai important dintre toate;
• În timpul zilei, a permis să „mănânce“ un maxim de 1800 de calorii: 400 calorii pentru micul dejun, prânz și cină, și 200 de calorii - pentru masa de prânz, gustare de după-amiază și înainte de culcare. Pentru a conta calorii, puteți utiliza un tabel de construcții;
• meniul lor, este de dorit să-și planifice înainte, pentru a evita tentația de a mânca vasul interzis;
• alimentară ar trebui să fie preparate prin fierbere sau cu aburi. Nu poți să prăjești.în aceste produse conțin substanțe nocive, în plus, este foarte bogat in calorii. La prepararea salatelor de dorit pentru a utiliza ulei de măsline, sau umple-le degresat iaurt neindulcit;
• meniu divers - cheia succesului: nu mănâncă în fiecare zi aceeași mâncare, în caz contrar șansele de eșec.

Greyzing Dieta: Meniul pentru

săptămâna Pentru a planifica în mod corespunzător dieta, ar trebui să utilizați meniul exemplar:

100 g

• au cereale pentru micul dejun din cereale integrale cu adaos de 1 lingura.l.iaurt cu conținut scăzut de grăsime, ceai de băut;
• Pentru masa de prânz am mânca o mână de nuci și un cuplu de fructe;
• Pranz 200 ml supa de legume;
• după-amiază porție gustare glet brânză 150 g;
• Cina crevete fierte( 150) și 100 g de salata de legume crude.

Greyzing Dieta: Rezultate si comentarii ^

Potrivit nutritionistilor, produsele alimentare pe tehnica japoneza este foarte bine afecta nu numai figura, dar, de asemenea, asupra sănătății, nu este de mirare populația țării este renumit pentru longevitatea sa.În plus, greyzing dieta poate păstra întotdeauna te în formă și să nu câștige în greutate dacă îl utilizați pentru o lungă perioadă de timp, doar ușor aportului caloric crescut.

Datorită sistemului de slăbire putere greyzing poate atinge următoarele rezultate: reducerea în greutate

• de 10 kg în ultima lună;
• Bunăstare;
• Îmbunătățirea digestiei.

Greyzing dieta: feedback-ul cititorilor noștri

Irina, 28 ani:

«greyzing să profite de procedură și nu a vrut să: kilograme a început să«zboare»destul de repede, nici măcar nu se așteaptă un astfel de efect! O lună a început aproximativ 8 kg, care este un bun indicator pentru mine, pentru că, cât mai curând a fost posibil să se piardă pentru un timp doar 3-4 kilograme »

Lyudmila, 34 de ani:

« L-am pierdut pe greyzing-dieta, iar acum pot să-l recomand cu ușurințătoată lumea! Desigur, la început dificil de a reconstrui dieta de obicei, și foamete încă, uneori, se ridică, ci doar o săptămână toate normale și simți o ușurare notabilă nu numai în ceea ce privește greutatea corporală, dar, de asemenea, în ceea ce privește bunăstarea »

Zhanna, în vârstă de 38 de ani:

«De mult timp sa luptat cu excesul de greutate, dar nu a învățat despre o dietă de grăsime. Mulțumită ei, am scăzut rapid aproximativ 11 kg - aproximativ o lună.Știu că există rezultate, și mai bine, dar nu am să te epuizeze sălbatic cu foame și limita dieta ta prea mult, deoarece regulile acestei proceduri pentru mine foarte simple și destul de posibil ".