Dovleac de dovleac

de dovleacdieta - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate este gustos, rapid și fără durere, și să scape de ea, nu numai distractiv, ci și beneficii. Metoda se bazează pe utilizarea de dovleac - o legumă scăzut de calorii, care poate ajuta la pierderea in greutate ușor.

dovleac util pentru slăbire ^

dovleac - dieta legume cu conținut caloric foarte scăzut și o cantitate suficientă de vitamine A, E, C, B, fier, zinc, calciu, acid pantotenic și folic.

Dar cel mai important lucru din pulpa de dovleac conține vitamina T( carnitină), care accelerează semnificativ metabolismul, ajuta la arderea grasimilor si promovarea masei musculare.dezavantaj

programului de dovleac dieta nu este prezent, dar există unele contraindicații, și anume: boala intestinului

• , și de stomac.
• Sarcina și alăptarea.
• Copii și vârstnici.

Cu privire la fond, ele sunt destul de:

• 1-2 săptămâni este de obicei realizată o reducere de greutate de 4 - 8 kg, iar dacă combini dieta program cu exercitii fizice, pierderea ar putea ajunge la kg sau mai mult;
• Corpul este complet curățat, iar tenul se îmbunătățește considerabil;Dovleacul este
• diuretic lumina, astfel încât atunci când acesta este utilizat este afișat lichid în exces, toxine dăunătoare;
• Îmbunătățește somnul;
• Nivelurile sanguine ale colesterolului sunt normalizate;
• Nu există nici un sens acut de foame. După

dieta de dovleac au pierdut in greutate poate reveni numai în cazul în care, dacă începeți să mănânce în mod corespunzător, făină de utilizare excesivă și anume produse dulci.
În timpul programului alimentar ar trebui să fie ghidate de reguli de bază:

• înjunghierea se recomanda nu mai mult de două săptămâni;includerea
• de carne permise în meniu, pește, legume, miere, iaurt fără grăsimi și un număr limitat - fructe dulci;Din
• recomandat lichid neindulcit ceai verde, de băut sau apă minerală, suc de fructe de dovleac;
• Este interzisă o gustare între mese;
• Este necesar să se limiteze cât mai mult consumul de zahăr și sare;
• Cina ar trebui să fie ușor;
• Mesele zilnice ar trebui să fie calculate de trei până la patru ori și strict în timp.
• Ultima masă nu trebuie să depășească 18 ore.

dovleac dieta: Meniu timp de 4 zile ^ Programul

Dieta este conceput pentru două săptămâni, pentru acesta este meniul proiectat timp de 4 zile, în care alternează.Rezultatul este o pierdere în greutate de până la 8 kg și o îmbunătățire a procesului digestiv.

Ziua 1

• Mic dejun: terci( dovleac și orez brun) - 250 g și 150 g salată de dovleac și fructe( fructe pot fi înlocuite de migdale);
• Pranz: 250 ml de piure de dovleac;
• Cina: mere, 200 g caserola de dovleac.

Ziua 2 Mic dejun

• : terci( dovleac și fulgi de ovăz) - 250 g;
• Prânz: 250 ml de supă;
• Cina: 200 de grame de salată( dovleac și ananas).

Ziua a treia

• mic dejun: iahnie de dovleac cu ovoschami- 250 g;
• Pranz: 250 ml de clatite de supa si cartofi;Cina: măr de copt.

Ziua 4 a lui

• Mic dejun: patch-uri de dovleac - 250 g;
• Prânz: 250 ml de supă cu chifteluțe;
• Cină: 200 g salată de dovleac și fructe.

Dieta dovleac terci

Dieta terci de dovleac este proiectat pentru 5 zile, la care prima și a doua zile alternative. Intre mese chetyrehrazovoe de dorit să se utilizeze o cantitate mare de lichid, care va accelera metabolismul. Rezultatul este o pierdere în greutate de până la 4 kg, se repetă cel puțin o dată la 2 luni.

Meniu dieta pe cereale dovleac poate fi după cum urmează:

Ziua 1

• Mic dejun: terci de cereale - 200 g, castravete;
• Prânz: cereale - 100 g, 50 g carne de pui fiartă;
• Snack: 150 g de dovleac copt;
• Cină: salată de dovleac - 150 de grame, o bucată de pește fiert.

Ziua 2

• Mic dejun: salată de dovleac cu morcovi - 250 g;
• Prânz: porridge - 200 g, o bucată de brânză tare;
• Snack: roșii;
• Cina: terci de ovăz - 100 de grame, pește fiert - 50 g

dieta semințe de dovleac

ajutor arunca greutatea nedorit suc de dovleac și semințe proaspete. Dieta pe semințe de dovleac nu trebuie să depășească 4 zile și sugerează adăugarea lor în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu fructe, legume sau salate de fructe. De asemenea, puteți folosi semințe de floarea-soarelui( nu mai mult de 30 de grame) pentru a înlocui o masă pe zi, de exemplu cina.
Un meniu zilnic aproximativ poate fi compilat după cum urmează:

• Mic dejun: terci de ovăz sau cartofi piure( dovleac și migdale) - 250 gr;
• Prânz: salată de legume sau fructe cu adaos de semințe de dovleac - 150 g;
• Snack: brânză de vaci - 100 g;
• Cina: 20 - 30 gr.semințe de dovleac.

Dietă pe suc de dovleac

Sucul de dovleac coapte este perfect pentru cei care suferă de obezitate, anemie și în mod constant se simt slabi. Mai mult, are aceleași proprietăți utile, minerale și vitamine ca carnea de dovleac. O dată pe săptămână, puteți aranja zilele de descărcare, ceea ce vă va ajuta să pierdeți până la 2 kg.

Pentru a face acest lucru în timpul zilei, trebuie să luați numai suc proaspăt stors și apă potabilă curată.Dieta pentru sucul de dovleac este concepută pentru o perioadă scurtă de timp, adică nu trebuie să depășească trei zile, după care pierderea în greutate va fi de până la 5 kg. Slimming
meniu exemplar este următorul:

• Micul dejun: suc - 250 ml, 2 felii de pâine din făină de secară, branza degresata de vaci cu bucăți de fructe - 100 g;
• Prânz: măr;
• Prânz: un pahar de suc - 200 ml, orez fiert cu legume sau pește fiert - 100 g;
• Cină: cartofi fierți și roșii sau legume fierte, suc - 100 ml.

sanatoase si retete gustoase pentru dovleac dieta ^

Pentru a pierde in greutate a fost nu numai util, ci și feluri de mâncare de dovleac delicioase nu trebuie să fie monoton. Există un număr imens de rețete din această legume strălucitoare portocaliu. Iată câteva dintre rețetele lor:

Terci de dovleac

• Dovlecel despicat tăiat în bucăți mici.
• Se topește într-o cantitate mică de apă până la jumătate de gătit( 25 - 30 de minute).
• Adăugați 3 linguri.lingurițe de cereale preferate și gătiți până când ați terminat.
• Puteți adăuga nuci, caise uscate sau stafide la sfârșitul gătitului.salata

dovleac cu fructe sau legume

• dovleac și fructe( mere, pere dulci) sau legume( morcov, castravete) 2: 1 grătar;
• Umplutură de salată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau suc de lămâie proaspăt stors.iahnie

dovleac cu legume Pentru a pregăti nevoie

• - dovleac, morcovi( 3 bucăți), 4 roșii, verdeață, Banca de fasole conserve.
• Spălați dovleacul și morcovii tăiați în cubulețe mici, prăjiți într-o cantitate mică de ulei de măsline.
• Apoi adăugați puțină apă și tocană.
• 5-10 minute înainte de pregătirea de a adăuga fasole și roșii.
• Îndepărtați cu ierburi tocate înainte de utilizare.

De asemenea, în meniu puteți introduce astfel de feluri de mâncare din dovleac, cum ar fi cartofi piure, supe, clătite, biscuiți, tăițe și multe altele.

, reale subțire și medicii despre dieta de dovleac ^

Când ieșiți metoda alimentare bazată pe utilizarea de feluri de mâncare de dovleac, trebuie să urmați câteva recomandări pentru a ajuta la menținerea greutății va fi destul de ușor. Pentru a face acest lucru, dieta zilnică ar trebui să includă în mod necesar carne sau suc de dovleac.În plus, cu prudență și în cantități moderate, ar trebui să consumați făină, mâncăruri dulci și alimente grase.

rezultate dieta dovleac - nu este doar o pierdere în greutate în 2 săptămâni până la 8 kg, dar, de asemenea, curățarea organismului, îmbunătățirea stării pielii feței și a părului, eliminarea tensiunii nervoase și întărirea sistemului imunitar. Datorită varietății de feluri de mâncare din dovleac în dietă, dieta este tolerată destul de ușor.

Recenzii ale dieta dovleac care doresc să piardă în greutate și medicii sunt doar pozitive. Femeile și bărbații care au profitat de această tehnică au fost mulțumiți de rezultat. Medicii cred că această metodă nu este dăunătoare sănătății și această pierdere în greutate este cea mai optimă.

Ei, de asemenea, rețineți că, datorită conținutului în nutrienți dovleac, utilizarea sa va servi ca un excelent de prevenire a multor boli. Cu toate acestea, acei oameni care au anomalii la nivelul intestinului sau a stomacului și doresc să profite de diete - un program bazat pe utilizarea de dovleac, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: