Dieta pe apă - pierdem greutatea cu apă

Apa este considerată foartetehnică simplă, accesibilă și eficientă pentru scăderea în greutate. Principalul avantaj constă în faptul că pierderea în greutate nu trebuie sa controleze strict sau alimente calorii sau cantitatea și calitatea acestora.

om lipirea o dieta de apă, trebuie doar să schimbe atitudinea față de apă, adică să-l bea la un anumit moment și o anumită sumă.esență

și demnitatea de pierdere în greutate cu apă ^

Dieteticienii alege slăbire apă din întâmplare, din cauza ei 80% din corpul uman. Este cu ajutorul lui toate substanțele nutritive, oxigenul și microelementele sunt livrate corpului. Deshidratarea

, dimpotrivă, metabolismul încetinește, prin urmare, lichidul este întârziată, provocând umflarea senzație, rău și apariția excesului de greutate. Cercetatorii

au descoperit ca persoanele care beau o zi mai mult de 2 litri de apă, se simt mult mai bine și călcate mai tineri decât cei care volumul zilnic de aportul de lichide este mai mică de 1,5 litri. Cheia este ca apa - mare solvent natural, prin care sângele purificat și toxinele din intestin.

de apă metoda de pierdere in greutate este de a bea corpul uman este apa curata complet natural, nu suc sau o cafea tare. Acesta este motivul pentru care în timpul pierderii în greutate de apă este strict interzis să bea cafea, ceai negru, băuturi alcoolice și răcoritoare, care întârzie lichidul. Combinând metodologia dietetice cu exercitarea, pentru fiecare oră sau jogging exercițiu ar trebui să bea 0,5 L de apă pură non-carbogazoase.

reguli de bază ale programului de apă pentru pierderea în greutate:

• În timpul mesei, precum și după o masă de băut orice lichid este strict interzisă.Conform recomandărilor, este recomandabil să luați lichidul nu mai devreme de 2 ore după masă.
• jumătate de oră înainte de masă, este de dorit pentru a curăța o băutură ape. Acest lucru va permite mai repede pentru a satisface foamea și de a ajunge la sațietate, mănâncă mult mai puțin.
• zilnic cantitatea de apă în timpul beat tehnicile dietetice - 40 ml per 1 kg greutate umană, adică având o greutate de 100 kg, este necesar să se ia cel puțin 4 litri pe zi.
• Firește, această doză nu este necesar să se bea la un moment dat într-o singură înghițitură, cu atât mai mult, deoarece este imposibil.Încercați să o distribuiți în mod egal pe tot parcursul zilei.
• Când foamea este recomandat să bea un pahar de apă.Corpul uman simte adesea un sentiment de sete ca un sentiment de foame.
• Toate lichidele folosite trebuie înlocuite cu apă.Dacă există o dorință de a bea o ceașcă de cafea, o jumătate de oră după utilizare, din nou, să ia un pahar de apă curată niște.

Rețineți că apa trebuie să fie în mod necesar curată.Ideal pentru achiziționarea de apă îmbuteliată sau curățat cu un filtru. Atingeți aceeași, care este compusă din săruri de clor, coagulant si fier, poate aduce un pericol pentru organism. Avantaje

program de alimentare cu apă:

• Utilizarea programului de apă vă permite să scape de la 7 până la 10 kg de excesul de greutate în doar o lună.
• imbunatateste functionarea intestinelor, elimina problemele cu un scaun.
• Pielea, unghiile și părul sunt mai bune.
• îmbunătățirea sănătății, starea de spirit îmbunătățită, există vigoarea și energia.

Deficiențele în Programul de apă este foarte mică, deși ele sunt încă acolo:

• Este important să nu exagerați cu utilizarea de apă și nu bea mai mult decât este necesar, deoarece excesul de lichid din organism poate duce la convulsii, umflare, și chiar un atac de cord. Programul de apă
• pentru pierderea in greutate nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, infecții ale tractului urinar, hipertensiune arterială, precum și mamele însărcinate și care alăptează.

Înainte de a începe programele de pierdere în greutate de apă, chiar și în absența unor contraindicații, ar trebui să se consulte cu un specialist.

Dieta de apă: Meniul la 3 și 7 zile ^

dieta apă Meniu timp de 3 zile

de zi cu zi, imediat dupa trezire, este recomandat să bea un pahar de apă plată sau apă curată cu lamaie, iar seara înainte de a merge la culcare - un pahar de miere călduță cu puțină apă pentru un somn bun.Înainte de a mânca - un pahar de apă.

Ziua 1

• Micul dejun: ou fiert și două bucăți de pâine de secară cu brânză tare.
• Snack: pere, câteva prune.
• Pranz: salata de pui mic, lumina de castraveți, roșii, ierburi și brânză, o felie de pâine.
• Snack: 1-2 piersici. Cina
• : carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi și orice legume compotate.
• Snack: câteva linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe și fructe de pădure, îmbrăcate cu iaurt.

Ziua 2

• Micul dejun: o porție de brânză de vaci, câteva felii de pâine, infuzie pe bază de plante.
• Snack: piersici sau nectarine.
• Prânz: pește fiert, o felie de pâine, o salată ușoară de legume proaspete.
• Snack: mere.
• Cina: o pereche de oua fierte, o salata cu varza si rosii, paine cu branza.
• Snack: o mică porție de file de pui fiert, roșii, o felie de pâine.

Ziua 3

• Mic dejun: 2 bucăți mici de file de pui, salată verde, pâine și o ceașcă de ceai verde.
• Snack: prune.
• Pranz: supa de legume usoara cu o felie de carne de vita macrata, paine de secara.
• Snack: o pereche de pere mici.
• Cină: bucăți de pește, aburit, legume, pâine.
• Snack: brânză de vaci cu fructe, umplută cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta „pahar de apă“ pentru o

săptămână, în timpul acestei proceduri nu trebuie să se schimbe radical obiceiurile alimentare, este important doar să renunțe la fast-food, dulce, făină, prăjite și grase, ia numai produse naturale, precum apa potabilă pe un astfel de program:

• bea încetun pahar de apă timp de 30 de minute înainte de a mânca;
• cu o viteză moderată de a bea apă după 2 - 2,5 ore de la masă.

apa - sare dieta

dieta apa cu sare este ideal pentru femeile gravide, care din cauza o scădere accentuată a activității fizice și apariția unui apetit puternic începe să se acumuleze grăsime. Principala regulă a acestui program este reducerea maximă a cantității de sare consumată, dar creșterea fluidului utilizat.

În primele luni de sarcină, 2 litri de apă beată vor ajuta la scăderea toxemiei, vor îmbunătăți metabolismul.În a doua jumătate a sarcinii, respingerea salinității, a maionezei, a sosurilor și a conservelor va ușura umflarea.

Apa de porumb - Chefir chefir dieta

metodele de porumb dieta de apă poate părea neobișnuit din cauza faptului că nutritionistii recomanda consumul de pâine, care nu este un produs dietetic. Cu toate acestea, toate detaliile:

• În primul rând, este permis numai să mănânce pâine de secară cu tărâțe sau azimi în timpul acestui program.
• Este interzis să mănânci pâine albă și toate bunatatile.
• doilea produs important - iaurt scăzut de grăsimi, din care rata zilnică este de aproximativ 1 - cupei de 1,5.
• Cel puțin 10 pahare de apă reprezintă o altă condiție importantă pentru obținerea unui rezultat bun.
• adăugarea acestor trei produse, dieta poate fi suplimentată cu conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, pește, avocado, fructe și legume, carne macră.

Pentru 14 zile, dieta cu kefir - pâine și apă poate pierde cu ușurință până la 5 kilograme.

a pierdut în greutate și rezultatele de pierdere în greutate pe o dieta de rezultate apă ^ dieta

în apă afectează pierderea în greutate, deoarece aceasta poate ajuta să piardă până la 3 kg timp de 7 zile. Durata permisă a unei diete acvatice fără a afecta sănătatea este de 1 lună.După încheierea programului alimentar pentru a salva rezultatele este important să se joace de sport, mananca dreapta, și nu uitați să bea apă în cantități suficiente.

Recenziile privind dieta cu apă sunt dovezi ale simplității, eficienței și accesibilității acesteia. Multe femei au remarcat că după terminarea programului au îmbunătățit bunăstarea lor, a existat un obicei excelent de a bea apă în mod regulat.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: