Herculean Dieta

a pierdut in greutate aportul zilnic de terci de porțiuni mici utile pentru stomac și pentru figura: meniu atingând blând, folosind dieta herculeană poate pierde cu ușurință în greutate în câteva luni.

dieta herculean: beneficii, cum să piardă în greutate în mod corespunzător și să iasă din ea ^

Dieta Hercules recomandat de multi medici pentru boli ale tractului gastro-intestinal, caparticule scarbosi de fulgi de ovăz fierte se înmoaie inflamația acută și cereale în sine ușor de digerat de metabolismul organismului si imbunatateste.

De asemenea, se bucură explică prin faptul că compoziția semințelor de ovăz( baze ovăz laminate) conține acizi organici și antioxidanți care previn apariția tumorilor canceroase și a îmbătrânirii pielii.

Ce alte substanțe utile fac parte din ovăz:

• amidon( 60%);
• Proteine ​​(nu mai mult de 16%) se îndepărtează după sarcinile de tensiune musculară, accelerează recuperarea dăunat musculare și a țesutului;Grăsimi
• ( 7%);
• Vitamine îmbunătăți tenul, elimina acnee, pentru a preveni parul si unghiile fragile;
• Minerale;
• Microelemente.

dieta Herculean pentru pierderea in greutate este considerat a nu fi o modalitate ușoară de a face cu a fi excesul de greutate, astfel încât din ea aveți nevoie pentru a merge direct la corpul nu se ajunge la suprasarcină:

• A nu se întrerupe brusc puterea de terci de cereale selectate: este recomandat să adăugați meniul obișnuit în prima zi un pic de brânză în dimineața, în al doilea -supa de pui, iar a treia se obține 100 g de salată și ouă fierte;
• Timp de două săptămâni după lansarea dietei herculeană nu poate mânca alimente dulci sau picante, carne, precum și de alcool și de băut sucuri nenaturale în teabags.

dieta Herculean pentru pierderea in greutate: retete meniu dur timp de 3 și 5 zile ^ dieta

Un meniu dintre cele mai eficiente este considerat de ovaz dieta timp de 5 zile: în acest timp, în plus față de terci de ovăz, puteți mânca fructe,acidul curat și ceaiul verde fără zahăr. Dacă doriți, puteți crește regimul de pierdere în greutate de până la 7 zile.

dieta Herculean: meniu timp de 5 zile

• Prima zi Mic dejun: gatiti terci pe apă;Impunem 50g farfurie si se amesteca cu iaurt scăzut de grăsime( 100 g).
• Pranz: Fast Food terci de preparare a cafelei( 50-70 g), se amestecă cu o linguriță de miere;mănâncă și bea cu ceai verde.
• Cina: un fulgi Hercules( 100 g), adăugând o jumătate de măr ras verde și o lingură mică de miere;bea un pahar de apă minerală fără gaz sau ceai.

a doua zi

• Mic dejun: 100 g impune terci herculean într-o farfurie, se amestecă cu nuci tocate și miere naturală( 1 linguriță. .);Bea ceai.
• Prânz: o porție de fulgi de ovăz, ca și dimineața, amestecat puțin de 1% iaurt;mâncați o jumătate de grapefruit curățat.
• Cina triturate ras mere( jumătate), se amestecă cu fulgi de ovăz( 200 g); t vom mânca iaurt( 100 g).

treia zi

• Mic dejun: bea 100 g de iaurt și fulgi de ovăz fiert în apă;bea apă sau ceai fără zahăr.
• Prânz: preparată în apă caldă 100 g de fulgi, se amestecă cu nuci, rasă măr verde;beți un pahar de apă.
• Cina: mânca cereale 100 g și jumătate de grapefruit;bea ceai verde( 2 cani).

patra zi

• Mic dejun: ½ mânca mere și 100 g de ovăz aglomera apă fierbinte cu 1 linguriță. .miere;folosim ceai verde.
• Pranz: se amestecă 100 g de făină de ovăz și o mică parte din nuci zdrobite;bem kefir( 1%).Cina
• : vom mânca fulgi de ovaz amestecat cu 1 lingura.l.miere de albine( porție de 100 g) și jumătate de pere;bea o ceașcă de ceai verde.

A cincea zi de

• Mic dejun: mananca fulgi de ovaz( 2 cani), fierte pe apă și se amestecă cu miere( 1 linguriță. .) Și nuci zdrobite;spălați-le cu ceai verde.
• Prânz: mâncăm 100 g de terci de castraveți și jumătate de măr sau de pere;Bea ceai verde. Cina
• : amestecați 70-100 g de terci cu miere( 1 lingură), mâncați;mâncăm jumătate de mere la aceeași proporție de grapefruit;spălați cu ceai.

Cei care nu sunt utilizate pentru a restricționa dieta, aceasta dieta nu este ușor, prin urmare, pentru a evita problemele cu stomacul, atunci când un sentiment de foame în orice moment, puteți avea o gustare de apă fiartă terci herculeană fără aditivi și bea ceai verde.

dieta Herculean timp de 3 zile

efect Rapid nu poate fi de așteptat de la această metodă de a pierde în greutate, dar, pentru a scăpa de 2-4 kg, este încă posibil.

• Dieta de meniu timp de 3 zile ar trebui să includă fulgi de ovăz pe apă, precum și orice fructe - pentru micul dejun, prânz bucătar de cereale, mananca o salata de legume lumina si bea tot ceaiul, si cina restricționați fulgi de ovăz și un pahar de chefir.
• Toate zilele următoare se repetă la fel. Dieta

Hercules cu

iaurt Una dintre cele mai dificile moduri de a scapa de kilogramele in plus luate în considerare dieta chefir-ovăz. Pentru a preveni lipsa de nutrienți în organism, nu este recomandat să rămânem la o astfel de dieta mai mult de 3-4 zile, după tot acest timp trebuie să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină aceeași mâncare.

• Mic dejun: 100 g de fulgi Hercules umple jumatate de cana iaurt, mere fărâmița concasate, cereale după dezintegrare - vom mânca;spălați-le cu ceai verde.
• Pranz: mananca 200 de grame de fulgi de ovăz amestecat cu o lingura mare de miere;bea un pahar de apă sau ceai.
• Cina: repetați meniul de mic dejun și mâncați și jumătate de măr. Dieta

: fulgi de ovăz pe apă

• Acest mod ar trebui să nu mai mult de trei zile, timp în care puteți mânca doar terci, fierte în apă și fără adaos de zahăr ultima.
• În timpul dietei herculene pe apă, timpul poate fi aruncat în afara a 2-4 kg de exces de greutate.

dieta Hercules: comentarii și rezultatele au pierdut in greutate pe ea ^

cu respectarea strictă a meniului, primele rezultate de pierdere in greutate pe dieta herculeană apar o săptămână mai târziu: stomacul devine mai potrivesc, iar greutatea poate fi redusă cu 2-5 kg. Pentru cea mai mare eficacitate, programul de pierdere în greutate pe fulgi de ovăz este recomandat să se combine cu efortul fizic: pentru a leagă o presă, a alerga, pentru a exersa exerciții de putere.

Recenzile din dieta pe terci din hercule de cititorii nostri obisnuiti sunt, de asemenea, foarte pozitive. Publicarea feedback si sfaturi trimise redactiei:

Tatiana, 37 de ani:

«A fost foarte greu să-și piardă cele suplimentare de 10 kg pe care am stat diete pur și simplu nu! Am văzut acest meniu întâmplător și am decis să experimentez, dar nu mă așteptam la rezultate speciale. Imaginați-mi surpriza când, în a șaptea zi de dieta pe ovăz, cântărit 3 kg mai puțin! Pentru unii este un lucru mic, dar pentru mine cu meu 87 kg de pierdere în greutate în viu chiar și 3 kg materie »

Maria, în vârstă de 30 de ani:

« A fost dificil să intre în primele două zile de tratament - și a fost atras de dulce. Mi-am permis puțină respingere și mâncat câte o bomboană în fiecare zi, bine, nu pot fără dulciuri! Mai ales nutriționistul a spus că ciocolata poate fi mâncată dimineața. Ca rezultat, am luat încă de pe 5 kg in plus timp de 2 săptămâni dieta herculeană »

Olga, 27 de ani:

« Dintre toate dietele sunt mai mult sau mai puțin eficiente și nu un astfel de dificil - este la Hercules. Am stat pe ea timp de 2 săptămâni, abia am supraviețuit, dar acum voi fi îmbrăcat într-o rochie cumpărată anul trecut »