Muesli Dieta

cereale - una dintre cele mai eficiente sisteme de putere și utile, ajutând pe o perioadă de două săptămâni de timp pentru a scapa de kilograme in exces si perfect curata organismul de toxine, toxine, otrăvuri și alte substanțe nocive. Plusuri

slăbire și purificare prin dietă pe cereale ^

Musli - un amestec de cereale secară grâu, orz, ovăz și grâu, tratate cu raze infraroșii. Acest produs versatil promovează pierderea în greutate și curățarea eficientă a corpului datorită următoarelor componente minerale:

• Fiber - rids organismul de toxine, radionuclizi și toxine, îmbunătățește funcția intestinală;
• Carbohidratii complecsi - ajuta la alimente digerate lent și absorbit pentru o lungă perioadă de timp.

In plus, cerealele bogate în oligoelemente, vitamine, aminoacizi si proteine ​​din plante, care sunt esențiale pentru o funcționare stabilă a întregului organism. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu toate fulgii contribuie la scăderea în greutate. Atunci când alegeți un neimportant dietetice de cereale următoarele puncte trebuie remarcat: produsul

• natural nu ar trebui să conțină coloranți, aditivi sintetici și zahăr;Intruziunii
• uscate cu boabe sau fructe bucăți;
• Slimming utilizate numai acele fulgi care nu au fost prăjite.

avantaje dieta includ:

• greutate pierdere dieta timp de două săptămâni până la 8 kg;
• îmbunătățește sănătatea, starea unghiilor, feței și a părului;
• Digestie perfect normală.

Aceasta dieta este doar o contraindicație - apariția unor alergii și tulburări digestive în fulgii conținute în gluten și lactoză.

Dieta pe bază de cereale pe respectarea câtorva reguli simple de aprovizionare:

• ar trebui să reducă consumul de sare și zahăr la un nivel minim;
• necesară pentru a elimina complet din dieta gras, dulce, faina si prajite;Din
• de fluid este permis să folosească numai ceai verde, apă și sucuri;Cina
• este recomandată nu mai târziu de ora 20.00;
• dieta dieta alimentară ar trebui să constea din tarate, legume, fructe, lapte și produse lactate, soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne de pui.

dieta muesli: meniul timp de 14 zile ^

dieta muesli este conceput pentru 14 zile.În funcție de caracteristicile individuale ale slăbire Fiziologie, aceasta tehnica este capabil de a scăpa de excesul de greutate, cu o medie de 4 până la 8 kg. Exemplele

dieta fulgi amestec meniu slăbire caracteristici:

în prima zi și a patra

• mic dejun: cereale, iaurt degresat( 3 linguri la 100 ml. .), ou fiert;
• Prânz: morcovi proaspeți;
• Pranz: varza, abur pește;
• gustare de după-amiază: suc de morcov cu cereale;
• Cina: fulgi, chefir.a doua zi

și a cincea

• Breakfast: muesli și fructe proaspete( 3 linguri de cereale se toarnă 100 ml de iaurt scăzut de grăsimi și să le umfla Apoi se adauga felii de kiwi, mar verde, portocala, banana. ...);
• Prânz: piersic;
• Prânz: dovleac de dovleac, brânză;
• Gustare: suc de mere, amestec de cereale;
• Cina: branza de vaci miere granola cu nuci - o mică parte.a treia zi

și a șasea

• mic dejun: cereale cu o ceașcă de iaurt, o felie de brânză;
• Prânz: măr verde;
• Prânz: fulgi de ovăz, ceai;
• Snack: muesli, zmeura, lapte;
• Cina: iaurt, caise uscate, muesli. Zilele 7 și 10
  • Mic dejun: piure de mere cu muesli;
  • Prânz: prune;
  • Pranz: pește aburit, legume fierte;
  • Snack: cocktail de piersic;
  • Cina: terci de dovleac, cereale.

  Ziua a opta și a unsprezecea

  • Mic dejun: muesli( 2 linguri), brânză de vaci fără grăsimi( 150 g);
  • Prânz: mărul este coaptă;
  • Prânz: o bucată de pui fiert, un cartof;
  • Snack: bulgăre de zăpadă, caise uscate, fulgi;
  • Cină: supă de legume de pui.

  Ziua a IX-a și a douăsprezecea

  • Mic dejun: cocktail de banane - măr cu muesli;
  • Prânz: mandarine;
  • Prânz: salată din câteva ouă, puțin biscuiți și o morcovă proaspătă medie. Ca un sos - smântână cu conținut scăzut de grăsime;
  • Gustare: băutură de rodie;
  • Cina: iaurt degresat, cereale. Ziua

  treisprezecea și a paisprezecea

  • Mic dejun: cereale( 4 linguri.), Fructe proaspete( 50 g.), Branza de vaci,( 150 g).
  • Prânz: ouă, suc de morcovi;
  • Prânz: omletă cu roșii;
  • Snack: băutură de iaurt fără aditivi, fulgi;
  • Cina: piper, tomate, cartofi, morcovi și carne de pui.

  Rețete utile din muesli ^

  Pentru o varietate mai mare de diete dietetice, vă recomandăm să preparați următoarele feluri de mâncare pe bază de fulgi de cereale. Curd

  muesli miere cu nuci

  • Se amestecă o linguriță de miere, stafide, alune, caise uscate, cu linguri degresat brânză de vaci, smântână și 15% dintr-un amestec de fulgi.

  muesli boabe si iaurt

  • amestecă fulgi de ovăz sticlă și suc de mere, se scoate o oră în frigider.
  • Spălați mărul roșu, combinați-l cu 4 linguri.l.iaurt și miere și se adaugă la amestecul de suc cu cereale.
  • Apoi, vasul preparat este așezat în cupe și decorat cu fructe de pădure.

  Dieta pe batoane de muesli

  Barele de muesli sunt populare ca "gustări" și înlocuiesc perfect diferite produse de ciocolată cu conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, ele vor fi utile doar dacă sunt gătite la domiciliu și nu sunt cumpărate la magazin. Reteta

  bare utile dietetice următoarele: cuplu

  • de banane decojite, tăiate și de proces într-un blender până la o pastă.
  • Apple( mai bun acru verde) pentru a fi macinat, procesat într-un blender împreună cu castanul de banane.
  • Apoi fulgii cu fructe uscate se amestecă cu terciul de banane - măr.
  • Apoi, în formularul de pe hârtia de copt, puneți amestecul rezultat, aliniați-l și coaceți-l în cuptor timp de 40 de minute.
  • Dacă doriți, bananele pot fi înlocuite cu alte fructe.

  Muesli baruri pregătite independent va fi o opțiune excelentă atât pentru o dietă "gustare", cât și pentru micul dejun.În plus, cu baruri naturale puteți înlocui cu succes nu numai masa de dimineață, ci și o gustare după-amiaza.

  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Dieta 5 linguri. Rezultatele

  , reale subtiri si medici cu privire la dieta pe rezultatele cereale ^ dieta

  cu granola - o pierdere buna, dar eficientă în greutate de până la 8 kg 10 - 14 zile. Acest tip de dieta este transferat destul de ușor, deoarece dieta este formată în așa fel încât organismul poate obține aproape toate substanțele nutritive necesare și nu au experiență sentimente acute de foame.

  Pentru a evita returnarea excesului de greutate, se recomandă să nu excludeți fulgii de la micul dejun în primele două sau trei săptămâni după dietă și să vă abțineți de la alimentele bogate în calorii.

  Recenzile dietei cu muesli, conform unui sondaj efectuat de multe femei, sunt extrem de aprobatoare. Mulți au reușit să piardă în greutate cu 4 kg, unii cu 8 kg și doar câțiva au pierdut doar 2 kg. Un astfel de rezultat diferit al unei alimentații depinde, în primul rând, de caracteristicile constituției organismului și de prezența sau absența efortului fizic. Nutritionistii

  aceeași, deși considerate utile cereale alimente, fibre și saturarea corpul cu glucide lente, permit utilizarea cerealelor ca ingredient principal pentru slăbire dieta doar daca o dieta echilibrata.

  Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu sfaturi utile de la nutriționiști în cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: