Dieta bulgară

dieta din Bulgaria - o tehnică specială de pierdere în greutate la feluri de mâncare naționale ale țării, care sunt de obicei preparate din minerale alimente cu conținut scăzut de calorii - legume, carne slabă și legume. Dieta

bulgară pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^

caracteristică cheie a dietei bulgare pentru pierderea in greutate este faptul că aceasta vizează completarea curățare a organismului de toxine care contribuie la formarea straturilor grase și încetinesc procesele de digestie grăsime.

este important aici, iar meniul: include numai acele produse care distrug în mod activ țesutului adipos din organism și de ieșire a apei în exces:

• carne slabă;
• Ouă;
• Legume( în special piper alb);Citrice și alte fructe;
• bulion de trandafir și ceai verde;
• Pești;
• Apă curată;
• Băuturi din lapte acru.

Numai cartofii, strugurii, bananele și carnea grasă nu au voie să mănânce cu dieta bulgară.

Avantajele regimului bulgar sunt incontestabile: greutatea este redusă semnificativ, senzația de foame pare extrem de rară.Cu toate acestea, în ciuda acestor plusuri destul de importante și există două dezavantaje:

• greutate ieșire incorectă revine la nivelurile anterioare;
• acest mod nu este adecvat Dacă ai probleme cu digestia și prezența gastrita sau ulcer.indicatori

de cât de multe kilograme de frunze pe dieta bulgară, mai degrabă impresionabil: 2 săptămâni la mai multe ture pierde până la 15 kg excesului de greutate, cu toate mesele de calorii nu depășește 1500 pe zi - 1700 Kcal.

dieta bulgară: reguli de alimentație, meniul de 14 zile, cele mai populare retete ^

bulgare pentru pierderea în greutate de succes în dieta bulgară sunt simple și clare:

• nevoie zilnic pentru a bea cel puțin 8 pahare de apa pura, faragaz, 1 pahar - dimineața pe stomacul gol;
• Este necesar să se refuze alimentele grase, dulci, afumate și prăjite. Dieta bulgară

timp de 2 săptămâni

O astfel de dieta este considerat a fi destul de greu, dar datorită lui, poți pierde în greutate de 14-15 kg. Meniul

bulgar dieta timp de 14 zile

prima - a patra zi:

• În prima zi am mânca castraveți, roșii, ardei gras, verde, sfecla si alte legume pentru un total de cel mult 1 kilogram. Mananca la fiecare 2 ore;
• În a doua zi mâncăm o cantitate nelimitată de fructe;
• În a treia și a patra zi combină legume și fructe( 300 g), se adaugă ou fiert și o ceașcă de cafea dimineața.

Cincea - a șasea zi:

• Avem o ceașcă de ceai sau cafea;
• Snack cu orice carne slabă( 200 g);
• Avem cina cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi( 200 g);
• La cină bea un pahar de iaurt. Al șaptelea

- paisprezece zile:

• Mancam fructe si legume in fiecare zi( 300 g);
• Introduceți 100 g de pui fiert, mâncați brânză de vaci;
• Cu 8 zile ne permite dulciuri în după-amiaza: bezele, bomboane sau miere;
• Începând cu a 9-a zi, mâncăm salate de legume ușoare pentru prânz. Dieta

bulgară: minus 10 kg

Acest mod este limitat: puteți mânca doar fructe, legume și băuturi lactate. Durează 2 săptămâni - timp în care greutatea este redus cu 7-10 kilograme.

Meniul de probă:

• Micul dejun cu fructe, cu excepția bananelor;
• Pentru cină pregătim o salată de legume cu piper bulgar;
• Gustăm după 2 ore cu legume;
• Mâncăm cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

primele 2 zile am mânca la fel, iar din a treia intră brânza de vaci, cu o a șaptea - 100 de grame de carne de pui pe zi pentru masa de prânz.

Dieta pe ardei gras

Pentru eliminarea de 10 kg recomandat excesului de greutate sa urmeze o dieta de doua saptamani pe ardei dulce și alte legume și să nu mănânce mai mult de 250 de grame de piept de pui de 500 g de fructe și fructe de pădure, 50 g de pâine, și băutura nu mai mult de două paharelapte sau chefir pe zi. Oul de pui fiert poate fi consumat o singură dată în 2 zile. Exemplu de meniu

timp de 2 săptămâni:

• Prima zi: fructe, legume și piper;
• A doua zi: 1 kg de fructe și produsul principal;
• A treia zi: un ou de găină, 300 de legume și fructe;
• A patra zi este aceeași cu cea anterioară;
• Din a cincea la a șaptea zi: piept de pui( 200 g), 500 g de fructe și legume la fel de mult. Pentru cină bem kefir sau mâncăm 100 g iaurt.

Începând cu a doua săptămână, meniul se repetă mai întâi.

Dieta feta bulgară brânză

În timpul acestui regim de trei zile a permis să mănânce brânză numai, ardei, roșii și castraveți. Pentru o astfel de perioadă puteți pierde 2-3 kilograme.

estimat meniu de zi cu zi:

• micul dejun cu o bucată de brânză și piper 1;
• Avem o gustare cu roșii și castraveți;
• Avem prânz cu salată de legume și 70 g de brânză;
• Pentru o gustare la mijlocul diminetii bem un pahar de chefir;
• Avem cină cu brynza și piper.

Dieta morcovi bulgari

stricta mono-dieta dureaza timp de 4 zile, iar greutatea în acest timp redus cu 3-5 kg. Dieta conține numai morcovi, cartofi copți, mere și pâine din tărâțe. Meniul

timp de 4 zile:

• De la prima la a treia zi am mânca la fiecare 2 Chasa salata ras morcovi;
• În a patra zi de mic dejun mere, cartof copt și o felie de pâine.salata Cina la prânz reitera alimente micul dejun, iar pentru cină am mânca salată de morcovi, precum și masa de prânz.

reteta pentru salata de morcov dieta bulgară:

• ecxelente un morcov să facă același lucru cu un mar, atunci toate se amestecă;
• Adăugați 0,5 lingurițe.miere și 1 linguriță.suc de lamaie, se amestecă și se mănâncă.Dieta

bulgar Peter Dimkova

Aceasta dieta a fost dezvoltat de vindecator bulgar P. Dimkovym pentru a curăța organismul. Aceasta durează între 7 și 10 zile, timp în care puteți consuma carne, ouă fierte, legume și fructe, puțină pâine. Greutate pe dieta Dimkova cu succes a redus cu 5-7 kilograme.

meniul zilnic aproximativ:

• micul dejun carne macră, ouă fierte( 2 buc.), Legume sau fructe. Bem ceai verde;
• prânz carne de vită cu hrean sau muștar, salata de legume sau pește fiert aburit;
• Pentru o gustare la mijlocul zilei mâncăm grapefruit, portocale sau mere, bem ceai sau apă;
• Cina până la ora 18.00 cu salată de fructe, carne fiartă sau două ouă.Dieta bulgară

pentru lămâi Citrus

contribuie în mod activ la distrugerea celulelor adipoase, astfel încât lamaie este baza dietei, care dureaza de la 7 la 14 zile și vă permite să scapi de 5-7 g, care poate fi alimentat, ca excesul de greutate anterior, dar limitaele însele în utilizarea produselor interzise.esență

de citrice dieta bulgară este că în fiecare dimineață, ar trebui să bea băutură de lămâie, și se adaugă salate citrice posibil. Exemplu de meniu

:

• postul bea un pahar de apa cu lamaie
• au micul dejun cu două ouă și legume;
• Avem o gustare cu fructe;
• Pranz o salata cu suc de lamaie sau pene;
• Avem cina cu legume aburite sau fierte.

Reteta pentru apa de lamaie:

• Taiati 1 lamaie in mai multe bucati mici;
• Umpleți-l cu 1,5 litri de apă clocotită și insistați toată noaptea;
• Dimineața, filtrăm și bem în timpul zilei.

dieta pentru pierderea in greutate la ardei gras: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

Mulți nutriționiști sunt pozitivi în ceea ce privește regimul bulgar, dar există și cei care recomandă alegerea regimurilor mai puțin severe pentru scăderea în greutate.În general, recenziile medicilor sunt în mare parte pozitive,o astfel de dietă este considerată relativ sigură pentru sănătate, dacă respectați toate regulile.

Out dieta bulgară dureaza 14 zile, timp în care este necesar să mănânce legume și fructe( 300 g) a fost introdus treptat faina( nu mai mult de 2 ori pe săptămână) și pentru a se conforma cu creșterea dieta caloric zilnic nu este mai mare de 300 Kcal.

Rezultatele regimului bulgar pentru scădere în greutate sunt remarcabile:

• Pierdere semnificativă în greutate;
• Normalizarea digestiei;
• Îmbunătățirea aspectului și a stării părului, a unghiilor și a pielii. Opinii

ale dietei bulgare de slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alina, în vârstă de 33 de ani:

«Am încercat să stea pe dieta bulgara cu morcovi, și abia a durat 4 zile. Primele 3 dintre ele - foarte grele, iar ultima era deja ușor mai ușoară.Despre suferința lor nu au nici un regret, pentru că greutatea mea a scăzut cu 5 kg »

Anna, în vârstă de 43 de ani:

« Am folosit dieta pe piper bulgar pentru a arunca 8 kilograme, și am luat-o! Suferit toate destul de ușor, aproape nu se simt foame »

Raisa, 49 de ani:

« Mi-a placut Dimkova dieta bulgară: practic nu diferă de dieta mea obișnuită, dar, cu toate acestea, cu ajutorul ei, am pierdut 7 kg.10 zile au trecut fără prea multă tensiune și nu pot spune că am suferit de foame »