Dieta inferioară

Vârtej dieta - este o dieta mare pentru picioare pierderea în greutate, coapse și fese, prin care nu este afectată de zona pieptului, care cu siguranță este un avantaj evident pentru sexul frumos.

dieta Vârtej pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^

Cele mai multe diete care vizează pierderea în greutate a tuturor părților corpului, în același timp, în primul rând, începe țesutului adipos din organism să părăsească piept și abdomen, apoi - cu solduri, fese si picioare.

meniu dietetic de bază BBC este conceput în așa fel încât pierderea în greutate doar partea inferioară a corpului, iar volumul bustului este același. Un punct important: în cazul în care problemele cu a fi excesul de greutate a apărut pentru o lungă perioadă de timp, aceasta dieta poate fi neajutorat, caeste eficient numai dacă kilogramele au fost colectate cu cel mult șase luni în urmă.

Beneficii la nivel local dieta este de a consolida muschii picioarelor, coapse si fese din cauza primirea de vitamine și oligoelemente necesare și a corpului. De asemenea, încărcăturile fizice joacă un rol important: sporesc efectul și permit să se realizeze mult mai rapid.

cât de multe kilograme de frunze la dieta de bază depinde de rezultatul final: ca regulă, o greutate săptămână este redus cu o medie de 5 kg, astfel încât această pierdere în greutate medici se simt relativ sigure, cu excepția unui regim destul de strict.

Beneficii Dieta de bază:

• este posibil să se concentreze pe anumite părți ale corpului, nu atinge piept;
• Nu se schimbă brusc greutatea;
• Îmbunătățirea sănătății venelor varicoase.

dieta suflare este potrivit pentru femeile cu următoarele tipuri de forme: pere( umeri înguste și șolduri late), clepsidră( umeri și a șoldurilor aceeași) și mere( egal cu talie, piept și coapse, cu o linie netedă).

In timpul dietei au voie să mănânce: lapte

• scăzut de grăsime, brânză și iaurt;
• Ciocolată amară;
• Legume;Fructe
• ;
• verde;
• Fructe uscate.

Interzis să mănânce produse dulci, grase, afumate și făină.

dieta eficienta pentru pierderea in greutate mai mica a corpului: reguli de alimentație, meniuri, retete ^

pierdere în greutate pentru dieta de bază:

• Imediat dupa trezire este necesar să se bea 500 ml de apă cu suc de lămâie;
• Scoateți din dietă toate produsele interzise;
• Dacă este posibil, mergeți la sport. Vârtej

slăbire dieta pentru a reduce

meniul de picioare volumul piciorului este recomandat, iar după fiecare masă ar trebui să bea apă Sassi - promovează rezultate rapide și șterge organismul de substanțe nocive. Lipirea la o astfel de dieta poate fi nu mai mult de o săptămână, timp în care greutatea este redusă cu 3-5 kg.meniu

dieta aval timp de 7 zile

Prima zi:

• au micul dejun cu 300 ml de lapte degresat cald, amestecat cu ciocolată rasă( 30 g) și 1 linguriță. .miere;
• Dupa 2 ore bem apa topita cu 1 lingurita.miere( 300 ml);
• Masa de prânz se năruie castraveti, rosii si ceapa, mananca salata si bea un pahar de lapte;La prânz
• pămătuf într-un vodichku decongelate blender( pahar) cu miere( 1 h. L.), iaurt Acasă( 100 g) și sucul de lamaie stors. Bem incet;
• mânca la cină băutură mere și 0,5 l de apă decongelată.

A doua zi: dieta

• este similară cu prima.

A treia zi:

• repeta primul meniu, dar salata supa de legume substitut de praz, roșii și morcovi. A patra zi:
  • inainte de bulion băutură cină de legume( 300 ml), suc de grapefruit( 2 cesti) bea lapte cu ciocolată și miere, 1,5 l de vodichki decongelate;
  • Pranz un cocktail de apa topita, miere, iaurt si suc de lamaie;
  • Gustăm 100 de grame de pește fiert;
  • Cină cu pere și apă topită( 100 g).

  A cincea zi:

  • Băut 1 litru de apă înainte de prânz;
  • Prânz 100 grame de brânză de vaci amestecată cu miere( 1 linguriță) și iaurt;
  • Pentru o gustare la mijlocul zilei consumăm fructe uscate( 50 g);
  • Cina cu o băutură din apă topită( sticlă) cu 2 lingurițe.miere de albine.

  A șasea zi:

  • Pentru micul dejun se bea supă din legume( 200 g);
  • Pranz un cocktail, preparat conform prescripției primei zile pentru o gustare la mijlocul dimineții;
  • Se dă ¼ grapefruit și se topește apă( 0,5 litri).

  a șaptea zi: băutură

  • dimineață topită de apă( 200 g), și vom mânca 2 bucăți de brânză tare;
  • Pentru cină, gătiți pește și faceți o salată de roșii și castraveți, sezonați cu ulei de măsline;
  • Cina cu iaurt și trei mere.reteta

  Sassy apa:

  • amestecă castravete tocat, lamaie, frunze de menta( 10 buc.) Și rădăcină de ghimbir destrămată;
  • Umpleți cu apă( 2 litri);
  • Am pus noaptea sub un capac închis în frigider, bem pentru a doua zi, anterior tensionat.

  dieta Vârtej fese si coapse slăbire

  Pentru a reduce grasimea din corp ușor dieta diferite utilizate în coapse și fese decât cea anterioară: este posibil să se formeze pe cont propriu, bazându-se pe meniul dur. Regimul durează 2 săptămâni, iar greutatea pentru această perioadă scade cu 5-6 kg. Consumul de

  aici pot pasăre, legume și fructe, apă cereale, orez brun sau hrișcă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, și în timpul zilei, dacă este necesar pentru a bea apa Sassi.

  Meniul de probă pentru fiecare zi:

  • Dimineața mâncăm salată din legume și ou fiert de pui;
  • După 2 ore avem o gustare cu fructe;
  • Avem prânz cu supă de legume cu două felii de pâine, bem 100 g de suc;
  • Avem cina cu doua cartofi copti sau fierti in uniforma, o salata de legume.
  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Dieta pe kvass.

  Vârtej dieta pentru pierderea in greutate: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

  Nutriționiștii extrem de abtine de la un astfel de regim alimentar rigid este suflare, și se recomandă să-și petreacă nu mai mult de două ori pe an. La greutatea nu a revenit la nivelurile anterioare, este necesar să se renunțe la dulciuri și produse din făină, mănâncă mai puțin grăsimi și afumate.

  de ieșire după dieta de bază este după cum urmează: în prima zi de necesitatea de a crește numărul de calorii consumate, fără a depăși valoarea zilnică( 1500 Kcal).De asemenea, este necesar să se introducă treptat în carne mai multă carne slabă.În general, acest proces nu este deosebit de dificil.

  rezultate dieta de bază pentru pierderea în greutate minunat:

  • Scaderea coapse si fese 5-6 cm, picior - 3-4 cm;
  • Reducerea în greutate totală de până la 5 kilograme.

  recenzii la nivel local dieta de slabit cititorii nostri regulate sunt, de asemenea, foarte pozitive:

  Anna, 25 de ani:

  «A fost foarte greu de susținut o săptămână de dieta pentru picioare pierdere în greutate, dar am găsit puterea și nu se rupe. Rezultatul - volumul a scăzut cu 2,5 cm, iar greutatea totală a scăzut cu 4 kg. Exit dovedit a fi foarte simplu, iar după șase luni, nu am câștigat un singur gram »

  Marina, în vârstă de 33 de ani:

  « Eu stau mereu pe tot felul de diete, dar se pare că doar pentru a elimina grasimea de pe abdomen, coapse, dar nu pierde in greutate. Apoi, ea a decis să utilizeze o dietă specială pentru a reduce volumul coapsei și a rămas fără probleme. Acesta a reușit să arunce doar 4,5 lire sterline, dar suficient pentru mine »

  Regina, în vârstă de 39 de ani:

  « Toată viața mea de la complexele din cauza vițeilor groase, și un an în urmă aventurat să folosească dieta de bază și a scăzut cu circa 5 kg. Problema este rezolvată și, cel mai important, nu se întoarce, pentru căMănânc conform tuturor regulilor, dar nu mă limitez »