Dieta poloneză

dieta poloneză este echilibratăși dieta în condiții de siguranță, cu care se poate face o figură mai suplu, fără a forța el însuși la foame.

polonez Dieta: esența, beneficiile, caracteristicile slăbire ^ dieta

polonez - un sistem de dieta, care este utilizat de aproape toți locuitorii din Polonia. Caracteristica principală este că, în timpul omul său de respectare nu se simte foame, dar kilograme se topesc departe cu o viteză surprinzătoare.esență

de pierdere in greutate pe dieta polonez este de a echilibra dieta ei: este proteine, grăsimi și carbohidrați pentru raportul optim, obținându-se astfel o pierdere în greutate și există o dorință constantă de a mânca ceva în plus.

este demn de remarcat faptul că polonez dieta calorii, cu nu mai mult de 1000 de calorii, motiv pentru care sentimentul de lipsa de energie a corpului incepe sa divizarea celulelor adipoase existente, eliminând astfel excesul de greutate umană.

Pro și contra polonez

dieta Care sunt avantajele de a pierde în greutate, în poloneză:

• satisfăcătoare și util la meniul organismului;
• Eficiență bună;
• Nu există contraindicații;
• Disponibilitatea produselor;
• Portabilitate ușoară.

Dezavantajul este că nu se poate reduce în mod semnificativ greutatea dieta polonez pe termen lung: este necesar să se aleagă cele mai rapide, dar mai stricte variantele sale.

Cât de mult poți să pierzi pe un polonez dieta

Aici, de asemenea, depinde de varianta de realizare particulară, dar, în general, eficacitatea dietei polonez este confirmată de faptul că aceasta poate ajuta să piardă în greutate într-o săptămână de 5-7 kg.

dacă să părăsească volumul dieta polonez? Desigur, pierderea in greutate este reflectat imediat pe figura: talie devine mai subtire sold scade, dar zona de san nu este aproape afectată, ceea ce este important pentru femei.

Ce produse sunt incluse în metodologia poloneză:

• Lapte și băuturi din lapte, brânză de vaci;
• Unt( limitat);Sucuri
• ;
• Fructe și legume;
• Pâine neagră;
• Carne slabă și pește;
• biscuiți nerautritive;
• Brânză tare.

Ca și în orice altă metodologie, sunt interzise toate hipercaloric, dulce, afumat, prăjite și mese grase.

polonez Dieta meniuri slăbire, rețete, reguli ^ meniuri dietetice

pe dieta polonez de gătit:

• Meniul ar trebui să prevaleze de fructe și legume;Alimentare
• pe fracționată a recomandat, și anumeDe 4-5 ori pe zi;
• Sport îmbunătăți în mod semnificativ eficiența dietei poloneze, de aceea este recomandabil să se facă cel puțin o sală de sport acasă.

dieta poloneză: meniu timp de 7 zile

pentru pierderea rapida in greutate pe săptămână este recomandat pentru a face meniul lor ceva de genul:

• au micul dejun o ceașcă de cafea sau ceai cu lapte, dar fara zahar. Mâncăm o bucată de pâine;
• supa de prânz și salată de legume;
• după-amiază gustare ceașcă de iaurt;
• Cina legume sparanghel și 20 g de brânză de vaci degresat;
• înainte de culcare bea ceai cu lamaie.

poloneze dieta minus 4 kg pentru 6 zile

O altă opțiune pentru meniul de pierdere în greutate este după cum urmează:

• au ceai micul dejun cu lapte și o bucată de pâine;
• bulion de prânz pește și salată de legume;
• Gustăm orice fruct;
• Cina brânză de vaci 50g și sticlă lapte degresat.

dieta supa polonez

Cu supa poloneză puteți pierde până la 7 kg pe săptămână, dacă mănânci pe următoarele principii:

• Mâncăm zilnic numai supe și până la 500 g de legume;
• bem multă apă.

Rețete pentru reteta supa polonez dieta polonez

:

• Pune puiul intr-o oala, se umple cu apă și se fierbe supa;
• Tăiați cartofii curățați, varza, tăiați ceapa și morcovii;Când
• bulion fiert, se adaugă în sare și legume, și după 15 minute - conserve de mazăre;
• Scoatem carnea, taiati-o in bucati si puneti-o inapoi in tigaie;
• Opriți focul, presărați supa cu ierburi și insistați-l cu 10 minute înainte de a mânca.

Reteta hladilnika polonez:

• shinkuem varză acră, se taie marar si arpagic, tocat în cuburi de ouă fierte, castraveți și ciuperci;
• Se amestecă toate ingredientele, se pune în frigider timp de o jumătate de oră;
• Se adaugă la legumele de pâine legume, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și condimente.

Rețetă pentru salata poloneză:

• Se fierbe boabele, se scurge supa;
• Taiati oua, castraveti, ceapa, mere si hering, adaugati fasolea;
• Se condimentează cu ulei de măsline, se presară cu patrunjel tocat.

Cum de a pierde in greutate pe dieta poloneză: comentarii, rezultatele slăbire ^

Dintre toate metodele de medici străini consideră cea mai potrivită este dieta polonez, deoarece conține un produs destul de comune pentru toate țările lumii și, prin urmare, va fi percepută cu ușurință de către organismul uman.

Utilizați un sistem de alimentare cu energie poate fi nu mai mult de trei ori pe an, și nu pentru a câștiga în greutate, trebuie sa mananci doar alimente sanatoase care nu contin carbohidrati rapid.randament

după Dieta poloneză este foarte simplu: este suficient pentru a intra în meniul de pe un feluri de mâncare familiare în fiecare zi, și nu pentru a începe imediat să mănânce o masă grea.

Ce rezultate ale dietei poloneze pot fi obținute:

• Figura frumoasă subțire;
• Bunăstare. Opinii

ale dietei poloneze slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Anastasia, în vârstă de 30 de ani:

«Am practicat polonezii metoda de slăbire în urmă cu șase luni. Am mancat in timpul saptamanii supe, si foarte bine a pierdut in greutate - 5 kilograme. Va sfatuiesc aceasta dieta pentru oricine care vrea să arunce rapid off greutate fără foame »

Tatiana, 27 de ani:

« Îmi place bucătăria poloneză, și pierderea în greutate în dieta lor nu mi-a adus mult disconfort. Timp de 6 zile am scăzut într-adevăr 4 kg, iar acum nu au exces de greutate »

Irina, 43 ani:

« am ajuns să piardă în greutate pe o dieta polonez săptămânal, timp de 5 lire sterline, deși este de așteptat ca pielea 7. În principiu, acest rezultat nu este rău, având în vedere că nu era necesar să se chinuie foamea de stomac - că eu stau foarte greu »